Πάλι τοστ; Κι όμως, με αυτές τις 5 εναλλακτικές θα θες να τρως κάθε μέρα

Κάθε φορά που πινάμε και θέλουμε κάτι ελαφρύ και γρήγορο να ετοιμάσουμε, η μοναδική λύση είναι το τοστ. Πρόκειται για ένα δημοφιλές πρωινό ή σνακ που συνήθως σερβίρεται με διάφορα toppings, όπως βούτυρο, μαρμελάδα, μέλι, τυρί, αυγά, αβοκάντο, λιωμένο τυρί, φρέσκα φρούτα ή άλλα επιλεγμένα συστατικά, ανάλογα με τις προτιμήσεις και το στυλ διατροφής του καθενός.

Το τοστ προσφέρει έναν εύκολο και γρήγορο τρόπο για να δημιουργήσεις γευστικά γεύματα όμως πόσοι από εμάς κάνουμε παραλλαγές όταν έρθει η ώρα να το φτιάξουμε;

Τα 3/4 του πληθυσμού έχουν συνδέσει το τοστ με τυρί και γαλοπούλα. Αυτό που χάνουν όμως είναι η επιλογή πολλών και διαφορετικών συνδυασμών τροφών που όχι μόνο μπορούν να απογειώσουν την γεύση του αλλά καταφέρνουν να σε κάνουν να χορταίνεις ενώ ταυτόχρονα προωθούν την απώλεια βάρους.

Πώς αλλιώς μπορείς να ετοιμάσεις ένα γευστικό τοστ

Όταν πρόκειται για υγιεινούς συνδυασμούς τοστ για απώλεια βάρους, είναι σημαντικό να επιλέξετε υγιεινά, θρεπτικά συστατικά που θα σας κρατήσουν ενεργητικούς και θα ικανοποιήσουν τις διατροφικές σας ανάγκες. Ακολουθούν μερικοί υγιεινοί συνδυασμοί τοστ για απώλεια βάρους:

Αν είσαι φίλος του τοστ αλλά βαρέθηκες τα κλασικά γαλοπούλα και τυρί, πάρε ιδέες για το επόμενο γλυκό ή αλμυρό τοστ σου.

1.Ψωμί του τοστ με cottage, ντοματίνια και ρίγανη.

Αυτός ο συνδυασμός προσφέρει χαμηλές θερμίδες και πολλές φυτικές ίνες, κάνοντάς τον ιδανικό για όσους θέλουν να μειώσουν την πρόσληψη θερμίδων και να αυξήσουν την κορεσμό.

2.Ψωμί του τοστ με αβοκάντο, αυγό και σπόρους chia.

Το αβοκάντο παρέχει υγιεινά λιπαρά οξέα και ιδιαίτερα πολύτιμα θρεπτικά στοιχεία, ενώ το αυγό παρέχει πρωτεΐνη και σε βοηθά να νιώσεις πιο γεμάτη για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα.

3.Ψωμί του τοστ με γιαούρτι, κοτόπουλο και πάπρικα

4.Ψωμί του τοστ με τυρί κρέμα, αχλάδι και μέλι

5.Ψωμί του τοστ με χούμους, λαχανικά και μπαλσάμικο.

Το χούμους παρέχει πρωτεΐνη και ινώδεις υδατάνθρακες, ενώ τα φρέσκα λαχανικά προσφέρουν αντιοξειδωτικά και φυτικές ίνες.