8 τρόποι για να ανακουφιστείς από το ηλιακό έγκαυμα το καλοκαίρι

Τι πιο σύνηθες από το να βρεθείς εκτεθειμένη στον ήλιο το καλοκαίρι και λόγω απροσεξίας – τις περισσότερες φορές- να υποστείς και εσύ κάποιο έγκαυμα, το οποίο αλλοιώνει το δέρμα σου και σου προκαλεί έντονο πόνο και κνησμό.

Συχνά, τα ηλιακά εγκαύματα προκύπτουν λόγω παρατεταμένης έκθεσης στον ήλιο χωρίς κάποια προστασία, με αποτέλεσμα να δημιουργείται το αίσθημα της έντονης κάψας και του πόνου. Πολλές φορές μάλιστα, μπορεί να αισθάνεσαι πολύ όμορφο κάτω από τις ακτίνες του ηλίου, ωστόσο η ακτινοβολία του μπορεί να σε βλάψει τόσο επιδερμικά- όσο και οργανικά.

8 τρόποι για να ανακουφιστείς από το ηλιακό έγκαυμα το καλοκαίρι — Unsplash/ Philippe Murray-Pietsch

Διάβασε επίσης: Προσοχή: Μην βάζεις αυτές τις κρέμες το καλοκαίρι – Προκαλούν φωτογήρανση

Πώς θα ανακουφιστείς από το ηλιακό έγκαυμα το καλοκαίρι

Προτού συνεχίσεις την ανάγνωση λοιπόν, είναι καλό να κατανοήσεις την διαφορά μεταξύ του εγκαύματος και την ηλιακή δηλητηρίαση, την ηλίαση η την θερμοπληξία.

Αρχικά λοιπόν, η ηλίαση, η οποία σε πιο σοβαρές καταστάσεις ονομάζεται θερμοπληξία και η ηλιακή αλλεργία, σχετίζονται με παθολογικά αίτια, που προκύπτουν από την υπερβολική έκθεση στον ήλιο χωρίς προστασία και οδηγούν τον οργανισμό σε αφυδάτωση και μη ικανό στο να ρυθμίσει την εσωτερική θερμοκρασία.

Τα κυριότερα συμπτώματα αυτών των «ασθενειών», σχετίζονται με τη ζάλη, ναυτία, ακόμη και τον πυρετό.

Στον αντίποδα, βρίσκεται το ηλιακό έγκαυμα, που αφορά μια επιδερμική βλάβη με αφορμή την έκθεση στο ήλιο – κυρίως χωρίς αντηλιακό. Ένα επώδυνο έγκαυμα μπορεί να συνδυάζεται με ερυθρότητα, οίδημα και την παρουσία φουσκάλας. Το πιο σύνηθες ωστόσο είναι να παρατηρήσεις έντονο ερυθρό χρώμα και το αίσθημα του κνησμού.

Διάβασε επίσης: Λήγει το αντηλιακό; Όλα όσα πρέπει να γνωρίζεις και δεν στα έχει πει ο δερματολόγος σου

Ένα απλό έγκαυμα μπορεί να χρειαστεί ορισμένες ημέρες μέχρι να κατευνάσει, ενώ σε πιο σοβαρές περιπτώσεις μπορεί να χρειαστούν και μερικές εβδομάδες για να ανακουφιστείς πλήρως.

Τι θα πρέπει να κάνεις αν «καείς» από τον ήλιο;

Αρχικά, θα πρέπει να αποφύγεις την εφαρμογή βαζελίνης και κρέμες που περιέχουν αλκοόλ, βενζοκαΐνη ή λιδοκαΐνη, καθώς αυτά τα συστατικά, έχουν την τάση να «παγιδεύουν τη θερμότητα στο εσωτερικό της επιδερμίδας και να οδηγούν σε αλλεργικές αντιδράσεις.

Αντ’ αυτού, σύμφωνα με τη δερματολόγο Melissa Piliang και με τα όσα αναγράφονται στο Cleveland Clinic, θα πρέπει να εφαρμόσεις τις εξής πρακτικές:

1. Απόλαυσε ένα σύντομο και όχι χρονοβόρο ντους με το νερό να είναι σε θερμοκρασία δωματίου, για να αποφύγεις την ξηροδερμία και να απαλλαγείς από τον πόνο και τον κνησμό.

2. Κράτα το δέρμα σου ενυδατωμένο. Όταν το σώμα σου είναι ακόμη υγρό, είναι καλό να εφαρμόσεις κάποια ενυδατική ή καταπραϋντική λοσιόν για να ανακουφιστείς.

3. Προσπάθησε να εστιάσεις σε προϊόντα με βάση την αλόη βέρα και όχι αλκοολούχες λοσιόν. Αυτές, λόγω των αντιφλεγμονωδών ιδιοτήτων τους ανακουφίζουν από το τσούξιμο.

Διάβασε επίσης: Οι τροφές που θα σε κάνουν να μαυρίσεις γρήγορα χωρίς τη φωτογήρανση

4. Προσπάθησε να αποφύγεις την τριβή. Δοκίμασε καλύτερα κρέμες υδροκορτιζόνης 1% για να απαλλαγείς από τον κνησμό.

5. Στις πληγείσες περιοχές, εφάρμοζε ανά τακτά χρονικά διαστήματα δροσερές κομπρέσες για να αποφύγεις το ξεφλούδισμα και να ανακουφίζεσαι από τον πόνο

6. Τα παυσίπονα και τα αντιφλεγμονώδη φάρμακα, μπορούν να βοηθήσουν σημαντικά, ιδιαίτερα αν ο πόνος δεν είναι διαχειρίσιμος.

7. Μην ξεχνάς να διατηρείς τον οργανισμό σου ενυδατωμένο, σε σκιερό μέρος και μακριά από τον ήλιο μέχρι να επουλωθεί το δέρμα σου.

8. Τέλος, προσπάθησε να απαλλαγείς από τα στενά ρούχα, για να παραμείνει το δέρμα σου δροσερό και μακριά από την τριβή που επιδεινώνει την κατάσταση.

Διάβασε επίσης: Πώς επηρεάζει το θαλασσινό νερό τα μαλλιά σου; Όλα όσα πρέπει να ξέρεις για να τα προστατεύσεις