SMOOTHIE

Το πρωινό με πρωτεΐνη που θα σε βοηθήσει να χάσεις βάρος

Το πρωινό με πρωτεΐνη που θα σε βοηθήσει να χάσεις βάρος

Το φυσικό αναζωογονητικό ρόφημα που σε κάνει να «πετάς»

Το φυσικό αναζωογονητικό ρόφημα που σε κάνει να «πετάς»

Τα 3 top πρωινά με πρωτεΐνες και χαμηλές θερμίδες για να τρως κάθε πρωί και να αδυνατίσεις

Τα 3 top πρωινά με πρωτεΐνες και χαμηλές θερμίδες για να τρως κάθε πρωί και να αδυνατίσεις

Το δυναμωτικό smoothie των 5' λεπτών με αβοκάντο, φράουλες και γιαούρτι που πρέπει να πιεις το πρωί

Το δυναμωτικό smoothie των 5′ λεπτών με αβοκάντο, φράουλες και γιαούρτι που πρέπει να πίνεις το πρωί

Αν και η απόλαυση μιας λεμονάδας έχει λίγο πολύ ταυτιστεί με το καλοκαίρι, η αλήθεια είναι ότι η εποχή των εσπεριδοειδών μόλις ξεκίνησε. Οι περισσότερες ποικιλίες λεμονιού είναι διαθέσιμες όλο τον χρόνο. Αν θέλεις να δοκιμάσεις ένα απολαυστικό, αλλά και υγιεινό αντιφλεγμονώδες smoothie έχουμε τις καλύτερες συνταγές που πρέπει να δοκιμάσεις στο πρωινό σου. Εύκολες συνταγές για smoothie με λεμόνι Μπορείς να κάνεις πολλούς και διαφορετικούς συνδυασμούς, για να βρεις ποιος σου αρέσει πιο πολύ. Δοκίμασε να βάλεις μαζί βατόμουρα, μπανάνα, λεμόνια (χυμό και ξύσμα) και γάλα αμυγδάλου. Επίσης ένας νόστιμος συνδυασμός είναι δύο μεγάλα ζουμερά λεμόνια μαζί με μερικά άλλα πλούσια σε πρωτεΐνες και φυτικές ίνες συστατικά, όπως χουρμάδες και αμύγδαλα. Τέλος μπορείς να φτιάξεις ένα smoothie από λεμόνι, λαχανικά και τζίντζερ. Ποια είναι τα οφέλη από την κατανάλωση ολόκληρων λεμονιών; Για αρχή, είναι μια ισχυρή πηγή βασικών βιταμινών και θρεπτικών συστατικών, που περιέχουν περίπου το 50% της συνιστώμενης ημερήσιας αξίας βιταμίνης C. Τα ισχυρά αντιοξειδωτικά που βρίσκονται στα λεμόνια βοηθούν στην ενίσχυση της ανοσολογικής λειτουργίας και στην καταπολέμηση της βλάβης από τις ελεύθερες ρίζες. Διάβασε επίσης: Μαύρο ρύζι: 3 λόγοι για να το προσθέσεις στη διατροφή σου Επίσης και οι φλούδες λεμονιού περιέχουν ασβέστιο, βιταμίνη C, κάλιο και μερικές φυτικές ίνες. Επιπλέον, έρευνα δείχνει ότι οι φλούδες λεμονιού μπορούν να έχουν καρδιαγγειακά οφέλη, όπως μείωση των επιπέδων αρτηριακής πίεσης.

Δοκίμασε το αντιφλεγμονώδες smoothie με λεμόνι στο πρωινό σου

smoothie ευεξίας

Το smoothie που θα σε βοηθήσει να κάνεις το δικό σου glow up

Το υγιεινό smoothie που θα ενισχύσει τον μεταβολισμό σου και σε βοηθήσει να χάσεις τα περιττά κιλά

Το υγιεινό smoothie που θα ενισχύσει τον μεταβολισμό σου και σε βοηθήσει να χάσεις τα περιττά κιλά

Το celery smoothie που δίνει boost στον μεταβολισμό και επιταχύνει την απώλεια βάρους

Το celery smoothie που δίνει boost στον μεταβολισμό και επιταχύνει την απώλεια βάρους

Φτιάξε το πιο spicy smoothie με γάλα μάνγκο και μπαχαρικά για να δώσεις boost στην ημέρα σου

Φτιάξε το πιο spicy smoothie με γάλα μάνγκο και μπαχαρικά για να δώσεις boost στην ημέρα σου

σμούθι

Ένα smoothie για να ενισχύσεις τη libido σου αλλά να λάμψει και το δέρμα σου

κολοκύθα

Φτιάξε ένα super boost smoothie με πουρέ κολοκύθας που σου έμεινε από το ρεβεγιόν

Φάε σοκολάτα άφοβα! 3 υγιεινοί τρόποι για να την απολαμβάνεις χωρίς ενοχές

Φάε σοκολάτα άφοβα! 3 υγιεινοί τρόποι για να την απολαμβάνεις χωρίς ενοχές