Το όσπριο που μπορεί να μειώσει την χοληστερόλη και τον κίνδυνο καρκίνου, σύμφωνα με τους ειδικούς
Αυτό το όσπριο θα γίνει σύμμαχος για την υγεία σου
ΦΥΤΙΚΕΣ ΙΝΕΣ
Βάλε αυτό στο νερό σου το πρωί για να είσαι χορτάτη μέχρι το μεσημέρι
Ποιο είναι το μαγικό συστατικό που αν βάλεις στο νερό σου το πρωί είναι ικανό να σε κρατήσει χορτάτη
Το όσπριο που μπορεί να σε κάνει ευτυχισμένη, σύμφωνα με την επιστήμη
Δες ποιο όσπριο θα σου αλλάξει τη ζωή
5 τρόποι να μαγειρέψεις την κινόα και να απολαύσεις τα οφέλη της στο έπακρο
Με αυτές τις 5 συνταγές, μπορείς να απολαύσεις την κινόα με πολλούς διαφορετικούς τρόπους, αξιοποιώντας πλήρως τις ιδιότητές της.
Τι συνδυασμούς τροφών να κάνεις για να μείνεις χορτάτη για περισσότερες ώρες
Mε τους σωστούς συνδυασμούς τροφών μπορείς να επιτύχεις έναν μακροχρόνιο κορεσμό και να διατηρείς σταθερά τα επίπεδα ενέργειας και σακχάρου στο αίμα.
Πόσες φυτικές ίνες χρειάζεσαι για να χάσεις βάρος; Μάθε το μυστικό!
Αν θέλεις να χάσεις βάρος χωρίς να νιώθεις ότι στερείσαι, οι φυτικές ίνες είναι ο απόλυτος σύμμαχος σου.
To καλοκαιρινό φρούτο γεμάτο με βιταμίνη Α που βοηθά στην όραση και αναγεννά την επιδερμίδα
Αν δεν έχεις ήδη συμπεριλάβει στη διατροφή σου αυτό το ζουμερό φρούτο, ήρθε η ώρα να ανακαλύψεις τα πλούσια οφέλη που προσφέρει.
Σάντουιτς ρεβιθοσαλάτας: Το μεσημεριανό snack πλούσιο σε φυτικές ίνες για full ενέργεια
Φτιάξε ένα υγιεινό σάντουϊτς πλούσιο σε φυτικές ίνες που θα σου δώσει την ενέργεια που χρειάζεσαι στην εργασία σου.
8 από τους καλύτερους υδατάνθρακες με υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες
Προσθέτοντας φυτικές ίνες στα γεύματα σου δημιουργείς μια ισορροπημένη διατροφή.
Όσα πρέπει να προσέξεις στο πρωινό αν έχεις διαβήτη
Ο ρόλος του πρωινού στη διαχείριση του διαβήτη.
Μαύρα φασόλια: Η τροφή της «ευτυχίας» για πιο φωτεινή διάθεση
Γιατί να μην κάνεις τα μαύρα φασόλια το αγαπημένο σου φαγητό για καθημερινή ενίσχυση της σεροτονίνης;
3 θρεπτικά σνακ με χαμηλές θερμίδες για να τρως κάθε μέρα και να μην παίρνεις βάρος
Δες ποια σνακ να επιλέγεις.
3 φρούτα πλούσια σε φυτικές ίνες που πρέπει να τρως μετά τα 40
Αυτή είναι η λίστα με τα φρούτα που βοηθούν στην πέψη.
Βελτίωσε την υγεία του εντέρου σου με 5 απλές καθημερινές συνήθειες
Από τη συναισθηματική ευεξία μέχρι το ανοσοποιητικό σύστημα, η υγεία του εντέρου επηρεάζει κάθε σύστημα στο σώμα σου.
Το διατροφικό disadvantage της ανάμειξης φρούτων σε ένα smoothie
Τα smoοthies είναι υπέροχα, όμως η κατανάλωσή τους κρύβει κάποια μειονεκτήματα.