Οι τροφές που θα σε κάνουν να μαυρίσεις γρήγορα χωρίς τη φωτογήρανση

Έχεις αναρωτηθεί ποτέ το τι ακριβώς είναι η φωτογήρναση και πώς προκαλείται; Ουσιαστικά, είναι η πρόωρη γήρανση του δέρματος που προέρχεται από την παρατεταμένη έκθεση στην υπεριώδη ακτινοβολία και δυνητικά τείνει να φθείρει το δέρμα προκαλώντας τα πρόωρα σημάδια της γήρανσης, ενώ πληθώρα από από τροφές μπορούν να ενισχύσουν τη λάμψη της επιδερμίδας σου και την υγεία αυτής.

Η ακτινοβολία, λοιπόν, έχει τη τάση να φθείρει την επιδερμίδα, να καταστρέφει το κολλαγόνο και την ελαστίνη, τα δομικά –δηλαδή- στοιχεία του δέρματος που παρέχουν τη σφριγηλότητα και την ελαστικότητα.

Παράλληλα, προκαλεί αυξημένο οξειδωτικό στρες και φλεγμονή, ενώ μπορεί να προκαλέσει φθορά των κυττάρων που οδηγούν σε δυσχρωμίες, χαλάρωση, ρυτίδες, ξηρότητα και λεπτές γραμμές.

Διάβασε επίσης: Οι 3 κρέμες προσώπου που γερνούν το δέρμα σου σύμφωνα με τους δερματολόγους

Ποιες τροφές ενισχύουν το μαύρισμα χωρίς τη φωτογήρανση

Αν και δεν υπάρχει κάποιο τρόφιμο που να επιταχύνει ουσιαστικά τη διαδικασία του μαυρίσματος, ορισμένες τροφές μπορούν πραγματικά να βελτιώσουν την όψη της επιδερμίδας και να της χαρίσουν έναν ζεστό, υγιή τόνο, σαν να επιστρέψατε μόλις από διακοπές.

Ταυτόχρονα, πολλές από αυτές τις τροφές προσφέρουν προστασία από τη φθορά που προκαλεί η υπεριώδης ακτινοβολία, συμβάλλοντας στην πρόληψη της πρόωρης γήρανσης και των ρυτίδων.

Το μυστικό, κρύβεται στα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε καροτενοειδή, φυσικές χρωστικές που βρίσκονται κυρίως σε έντονα χρωματισμένα φρούτα και λαχανικά, όπως:

• το καρότο

• οι κόκκινες πιπεριές

• η γλυκοπατάτα

• το μάνγκο και το βερίκοκο

Η συστηματική κατανάλωσή τους μπορεί να προσδώσει στο δέρμα μια διακριτική χρυσοκίτρινη λάμψη και, παράλληλα, να ενισχύσει τη φυσική διαδικασία μαυρίσματος στον ήλιο, με πιο υγιή και ομοιόμορφο τρόπο.

Να θυμάσαι, πως το δέρμα αντανακλά πλήρως τις τροφές που καταναλώνεις. Αν η διατροφή σου είναι πλούσια σε καροτενοειδή και παράλληλα, καταναλώνεις αρκετό νερό, προσλαμβάνεις αντιοξειδωτικά και φροντίζεις να εκτίθεσαι στον ήλιο με μέτρο και αντηλιακή προστασία, τότε μπορείς να αποκτήσεις μια φυσική, ηλιοκαμένη λάμψη με τον πιο υγιή τρόπο.

Διάβασε επίσης: Τα μυστικά μιας διαιτολόγου για να μειώσεις εδώ και τώρα την κυτταρίτιδα

ΔΙΑΒΑΣΕ ΕΠΙΣΗΣ

Δερματολόγος συστήνει: Πώς θα προλάβεις τα γκρίζα μαλλιά πριν εμφανιστούν

ΔΙΑΒΑΣΕ ΕΠΙΣΗΣ

Τριχόπτωση στις γυναίκες: Τι την προκαλεί και 3 προϊόντα που την αντιμετωπίζουν