Αυτές είναι οι καλύτερες βιταμίνες για υγιή και λαμπερά μαλλιά

Έχεις αναλογιστεί ποτέ, πως ορισμένες βιταμίνες μπορεί να απουσιάζουν ή έστω να είναι ανεπαρκείς στον οργανισμό σου με αποτέλεσμα να επηρεάζονται άμεσα τα μαλλιά σου; Συχνά, μια αλλαγή στο τριχωτό της κεφαλής σου, δεν μπορείς να την εντοπίσεις το ίδιο εύκολα, συγκριτικά, με την φθορά που μπορεί να παρατηρήσεις στο δέρμα σου.

Παρ’ όλα αυτά, τα μαλλιά σου αποτελούν και αυτά, έναν ζωντανό οργανισμό και χρειάζονται ενίσχυση για να μπορέσουν να φαίνονται και να είναι πιο πυκνά, «ζωντανά» και λαμπερά από ποτέ.

Αυτές είναι οι καλύτερες βιταμίνες για υγιή και λαμπερά μαλλιά — Unsplash/ averie woodard

Διάβασε επίσης: Αυτό το λάδι θα μεταμορφώσει τα μαλλιά σου, σύμφωνα με τους κομμωτές

Οι καλύτερες βιταμίνες για δυνατά και υγιή μαλλιά

Αναλυτικότερα λοιπόν, προτού εστιάσουμε στις καταλληλότερες βιταμίνες για τα μαλλιά, θα πρέπει να γίνει κατανοητή η δομή της τρίχας.

Ουσιαστικά λοιπόν, η κάθε τρίχα αποτελείται από κερατίνη, κατά 95%, θειούχα αμινοξέα, κυστεΐνη, που σχηματίζουν δεσμούς και χαρίζουν στα μαλλιά αντοχή και ελαστικότητα και φυσικά τον θύλακα από όπου λαμβάνει όλα τα ευεργετικά συστατικά.

Παράλληλα, κατά περίπου 15%, περιέχει νερό που διατηρεί την ελαστικότητα και την υγιή υφή των μαλλιών. Έπειτα, τα λιπίδια και τα φυσικά έλαια που προέρχονται από τους σμηγματογόνους αδένες του δέρματος και προστατεύουν την τρίχα. Τέλος, περιέχει ιχνοστοιχεία και μεταλλικά στοιχεία όπως σίδηρος, ψευδάργυρος, μαγνήσιο και σελήνιο, απαραίτητα για την υγιή ανάπτυξη της τρίχας και φυσικά την μελανίνη, δηλαδή τη χρωστική που καθορίζει το φυσικό χρώμα των μαλλιών.

Διάβασε επίσης: Κομμωτής: Τι θα κάνεις όταν λούζεσαι για να δυναμώσουν τα μαλλιά σου

Όπως λοιπόν είναι κατανοητά τα μαλλιά αποτελούνται από πληθώρα βιταμινών και ιχνοστοιχείων, που συχνά χρειάζονται ενίσχυση για να αναδείξουν τις ευεργετικές τους ικανότητες.

Για ταχύτερη ανάπτυξη των μαλλιών θα πρέπει να εστιάσεις σε τροφές και προϊόντα πλούσια σε:

• Βιοτίνη- Β7: Συμβάλλει στην παραγωγή κερατίνης.

• Σίδηρος: Υποστηρίζει την «αναπνοή» της τρίχας και των θυλάκων,

• Βιταμίνη C: Ενισχύει την απορρόφηση του σιδήρου και δρα ως αντιοξειδωτικό, προστατεύοντας τα κύτταρα του θύλακα από οξειδωτικό στρες.

• Βιταμίνη Α: Συμβάλλει στην ενυδάτωση της τρίχας.

• Σελήνιο: Υποστηρίζει την ανανέωση των κυττάρων

• Ψευδάργυρος: Διεγείρει την παραγωγή πρωτεϊνών.

Για πυκνά μαλλιά προτίμησε προϊόντα πλούσια σε:

• Κερατίνη: Που ενισχύει το πάχος και την ισχύ της τρίχας.

• Κολλαγόνο: Βοηθά στην αναγέννηση των δομών γύρω από την τρίχα, ενισχύει την ελαστικότητα του τριχωτού και την υφή της.

• Βιταμίνη Β12: Ενισχύει την τρίχα εις βάθος και η πιθανή έλλειψη μπορεί να οδηγήσει σε λέπτυνση, καταστροφή της τρίχας και το πρόωρο γκριζάρισμα.

Για να αντιμετωπίσεις την τριχόπτωση:

• Βιταμίνη C & E: Αντιοξειδωτικά που προστατεύουν τα κύτταρα των θυλάκων.

• Βιταμίνες Β1, Β2, B6: Συμβάλλουν στη ρύθμιση των ορμονών και στην ενίσχυση της τρίχας.

Διάβασε επίσης: Το μυστικό για να κάνεις ντεκαπάζ στα μαλλιά σου χωρίς να τα καταστρέψεις