H θάλασσα είναι γιατρός! Τα οφέλη της στα μαλλιά και τον θυροειδή μας

Ζούμε σε μια χώρα που είναι ευλογημένη από τους θεούς. Η θάλασσα, ο ήλιος και ο γαλανός ουρανός είναι το απόλυτο βάλσαμο όχι μόνο για την ψυχή αλλά και για το σώμα μας. Καθώς βρισκόμαστε στην καλοκαιρινή περίοδο λοιπόν, ας γευτούμε τα ευεργετικά αποτελέσματα της θάλασσας, μαζί με όλες τις ιδιότητες της. Δεν είναι τυχαίο ότι το νερό είναι το στοιχείο στο οποίο γεννιέται η ζωή και ακριβώς στο θαλασσινό νερό βρίσκουμε ευεργετικά αποτελέσματα κυρίως στο δέρμα και τα μαλλιά μας.

Θάλασσα: Τα οφέλη για το δέρμα και μαλλιά

Ένα ωραίο μπάνιο στη θάλασσα, στην πραγματικότητα, επιτρέπει πρώτα από όλα να διαστέλλονται οι πόροι και επομένως να απορροφούν τα μεταλλικά άλατα που υπάρχουν, όπως ιώδιο, ψευδάργυρος, νάτριο και κάλιο, με αντιοξειδωτική και φωτιστική δράση. Επιπλέον, χάρη στην παρουσία του αλατιού, το νερό ασκεί μια εξομαλυντική δράση, βοηθώντας στη διαδικασία αποβολής των νεκρών κυττάρων .

Ακόμη και τα μαλλιά αντλούν ευεργετικά αποτελέσματα από τη θάλασσα. Στην πραγματικότητα, η αλμύρα έχει ευεργετική επίδραση και στο τριχωτό της κεφαλής, επειδή επιτρέπει την απορρόφηση του υπερβολικού σμήγματος και, κατά συνέπεια, της πιτυρίδας. Επιπλέον, το θαλασσινό νερό έχει διεγερτικές ιδιότητες και καθαριστική δράση στο τριχωτό της κεφαλής . Οι βολβοί στη συνέχεια καθαρίζονται και τα μαλλιά γίνονται δυνατά και υγιή .

Θάλασσα: Τα οφέλη για τον θυρεοειδή

Μεταξύ των στοιχείων που υπάρχουν στη θάλασσα, τιμητική αναφορά ανήκει στο ιώδιο, ένα απολύτως απαραίτητο ιχνοστοιχείο για τη σωστή λειτουργία του σώματός μας. Ο ενδοκρινολόγος καθηγητής Luigi Bartalena εξηγεί στο Vogue.it πώς λειτουργεί η σχέση μεταξύ θυρεοειδούς και ιωδίου και πώς, στην πραγματικότητα, το ιώδιο είναι απαραίτητο όλο το χρόνο.

«Ο θυρεοειδής είναι ένας μικρός αδένας που βρίσκεται στη βάση του λαιμού και παράγει θυρεοειδικές ορμόνες (θυροξίνη ή Τ4, τριιωδοθυρονίνη ή Τ3). Το ιώδιο είναι ένα θεμελιώδες συστατικό των ορμονών του θυρεοειδούς, εξίσου σημαντικό με τη βενζίνη για τη λειτουργία ενός αυτοκινήτου. Χωρίς ιώδιο, αλλά ακόμα και με λίγο ιώδιο, ο θυρεοειδής λειτουργεί άσχημα, αλλά και το πολύ ιώδιο, παραδόξως, μπορεί να προκαλέσει δυσλειτουργία του θυρεοειδούς. Θα πρέπει να θυμόμαστε ότι αυτός ο μικρός αδένας (15-20 γραμμάρια), που παραδοσιακά αντιπροσωπεύεται ως πεταλούδα, επηρεάζει σχεδόν όλες τις λειτουργίες και τις δομές του σώματός μας, από την καρδιά, τον ψυχισμό, το πεπτικό σύστημα, τα οστά, έως τον λιπώδη ιστό, στο δέρμα, στα μαλλιά, στα νύχια», εξηγεί ο γιατρός.

Πώς λειτουργεί ο θυροειδής αδένας

Αν ο θυρεοειδής λειτουργεί κακώς (υποθυρεοειδισμός), το δέρμα γίνεται ξηρό και παχύ, τα μαλλιά τείνουν να πέφτουν, τα νύχια γίνονται πιο εύθραυστα, υπάρχουν συχνά διαταραχές της διάθεσης, ειδικά με καταθλιπτική έννοια, διαταραχές μνήμης και συγκέντρωσης», συνεχίζει ο καθηγητής, «το βάρος τείνει να αυξάνεται με μια αίσθηση γενικευμένου οιδήματος, υπνηλία και δυσανεξία στο κρύο αυξάνεται, το έντερο γίνεται πιο τεμπέλικο, η φωνή πιο βραχνή και η ομιλία επιβραδύνεται, η αναιμία είναι συχνά παρούσα που συμβάλλει στη συχνά παραπονεμένη αίσθηση κόπωσης.

Αντίθετα όταν ο θυρεοειδής δουλεύει πάρα πολύ(υπερθυρεοειδισμός), υπάρχει νευρικότητα, άγχος, υπερδιέγερση, αϋπνία, αύξηση του καρδιακού ρυθμού (ταχυκαρδία), μερικές φορές αρρυθμίες, τρόμος, αυξημένη εφίδρωση, δυσανεξία στη θερμότητα, απώλεια βάρους, ειδικά συνδεδεμένη με υψηλό μυϊκό καταβολισμό, αυξημένη συχνότητα εντέρου, με πιθανή αλλοιώσεις ηλεκτρολυτών (νάτριο, κάλιο και μαγνήσιο) και αφυδάτωση και πιθανές βλάβες στα οστά (οστεοπενία και οστεοπόρωση.

Τι πρέπει να κάνουμε για να εξασφαλίσουμε επαρκή και όχι υπερβολική πρόσληψη ιωδίου

Οι δυσλειτουργίες του θυρεοειδούς είναι συχνές, ο υποθυρεοειδισμός είναι παρών στο 5% περίπου και ο υπερθυρεοειδισμός στο 2% περίπου του πληθυσμού. Εάν το ιώδιο είναι απαραίτητο για τη σωστή λειτουργία του θυρεοειδούς, τι πρέπει να κάνουμε για να εξασφαλίσουμε επαρκή και όχι υπερβολική πρόσληψη ιωδίου;

Η κανονική πρόσληψη ιωδίου είναι απαραίτητη για την πρόληψη της ανάπτυξης της βρογχοκήλης και των περισσότερων όζων του θυρεοειδούς. Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και της γαλουχίας η ημερήσια ανάγκη σε ιώδιο αυξάνεται έως και 250-290 μg. Για να επιτευχθεί η σωστή ποσότητα ιωδίουη πρόσληψη αλατιού δεν πρέπει να αυξηθεί περαιτέρω, αλλά να καταφύγετε σε συμπληρώματα που περιέχουν επαρκή ποσότητα ιωδίου. Θα πρέπει να θυμόμαστε ότι η υπερβολική πρόσληψη ιωδίου πρέπει επίσης να αποφεύγεται, όπως, για παράδειγμα, αυτή που προκαλείται από φύκια πολύ πλούσια σε ιώδιο, γιατί η περίσσεια ιωδίου μπορεί να προκαλέσει υποθυρεοειδισμό και υπερθυρεοειδισμό.

Το να πηγαίνεις στην παραλία και να αναπνέεις αέρα πλούσιο σε ιώδιο είναι καλό για τον θυρεοειδή σου

«Οι διακοπές στην παραλία είναι καλές για όλους , αναπνέοντας επίσης καθαρότερο αέρα, αλλά η επίδραση στον θυρεοειδή είναι οριακή, σχεδόν άσχετη. Το αερόλυμα ιωδίου είναι μέτριο και, σίγουρα, ανεπαρκές για να αντισταθμίσει την ανεπάρκεια ιωδίου, η οποία έχει επιτευχθεί αποτελεσματικά με τη συνεχή και συστηματική χρήση ιωδιούχου αλατιού με τα τρόφιμα», λέει ο καθηγητής.

Διάβασε επίσης:

Προσπαθείς να χάσεις βάρος εν μέσω διακοπών; Ενίσχυσε τα αποτελέσματα κολυμπώντας

Βρισκόμαστε στη hot περίοδο των διακοπών, περνώντας ατελείωτες ώρες στην παραλία. Αν ωστόσο αυτό το καλοκαίρι σε βρίσκει παράλληλα και σε μια διαδικασία απώλειας βάρους, σου προτείνουμε να μην «εκμεταλλευτείς» τη θάλασσα και να επωφεληθείς από τις δραστηριότητες στο νερό.

Για παράδειγμα, η κολύμβηση είναι ένας εξαιρετικός τρόπος για να δουλέψεις ολόκληρο το σώμα και το καρδιαγγειακό σου σύστημα. Μια ώρα κολύμβησης καίει σχεδόν τόσες θερμίδες όσες και το τρέξιμο, χωρίς όλες τις επιπτώσεις στα οστά και τις αρθρώσεις σας.

Δες πώς θα το επιτύχεις

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ