Μεγάλωσες με νάρκισσο γονέα; Δες πώς επηρεάζει την προσωπικότητα, την αυτοεκτίμηση και την αντίληψή σου για τις σχέσεις

Μεγαλώνοντας με έναν νάρκισσο γονέα, βιώνεις μια εμπειρία που μπορεί να σε διαμορφώσει βαθιά, επηρεάζοντας τον τρόπο που βλέπεις τον εαυτό σου, τις σχέσεις σου και τον κόσμο γύρω σου. Ο νάρκισσος γονέας έχει μια πολύ συγκεκριμένη στάση ζωής: το δικό του «εγώ» είναι στο επίκεντρο, και εσύ συχνά αισθάνεσαι σαν να περιστρέφεσαι γύρω από αυτό. Πώς, όμως, σε επηρεάζει αυτή η κατάσταση; Πώς διαμορφώνει την προσωπικότητά σου, την αυτοεκτίμησή σου και την αντίληψή σου για τις σχέσεις;

1. Νιώθεις πως δεν είσαι ποτέ αρκετή

Με έναν νάρκισσο γονέα, ίσως έχεις μεγαλώσει με τη συνεχή αίσθηση ότι δεν είσαι ποτέ αρκετή. Οι ναρκισσιστές τείνουν να αναζητούν επιβεβαίωση, έπαινο και θαυμασμό. Οι δικές σου ανάγκες και επιθυμίες, όμως, συχνά περνούν σε δεύτερη μοίρα ή αγνοούνται εντελώς. Μπορεί να έχεις μάθει από μικρή ηλικία να προσπαθείς διαρκώς να κερδίσεις την έγκρισή τους, χωρίς όμως να την λαμβάνεις ποτέ σε βαθμό που να σε ικανοποιεί.

Αυτό μπορεί να έχει μια βαθιά επίδραση στην αυτοεκτίμησή σου. Νιώθεις ότι η αξία σου εξαρτάται από την ικανοποίηση των αναγκών του γονέα σου, όχι από το ποια πραγματικά είσαι. Αυτό το αίσθημα μπορεί να σε ακολουθεί και στην ενήλικη ζωή, κάνοντάς σε να αναζητάς διαρκώς εξωτερική επιβεβαίωση, συχνά από ανθρώπους που δεν είναι πρόθυμοι να τη δώσουν.

2.Αναπτύσσεις έναν εσωτερικό κριτικό

Οι νάρκισσοι γονείς συχνά είναι υπερβολικά κριτικοί. Αν δεν ανταποκρινόσουν στις προσδοκίες τους, μπορεί να σε κατηγορούσαν ή να σε υποβίβαζαν. Αυτό δεν συνέβαινε μόνο όταν έκανες κάτι λάθος, αλλά και όταν απλά δεν ήσουν τέλεια στα μάτια τους. Σταδιακά, μπορεί να ανέπτυξες έναν δικό σου εσωτερικό κριτικό που σε κρίνει διαρκώς, σαν να έχεις μεταφέρει την αυστηρότητα του γονέα μέσα σου.

Αυτός ο εσωτερικός κριτικός μπορεί να σε κάνει να νιώθεις συνεχώς ανικανοποίητη με τον εαυτό σου, να σκέφτεσαι ότι δεν είσαι αρκετά καλή ή ότι κάνεις λάθη, ακόμα και στις πιο απλές καταστάσεις. Αυτός ο διαρκής αυτοέλεγχος μπορεί να σε κρατάει πίσω, να σε γεμίζει άγχος ή να σε αποτρέπει από το να αναλάβεις πρωτοβουλίες.

3.Έχεις δυσκολία στη διαχείριση των συναισθημάτων σου

Ένας νάρκισσος γονέας δεν θα σου επέτρεπε εύκολα να εκφράσεις τα δικά σου συναισθήματα, ειδικά αν αυτά δεν εξυπηρετούσαν τις δικές του ανάγκες. Αν κάποτε ένιωθες θλίψη, θυμό ή απογοήτευση, μπορεί να σε έκανε να νιώσεις ότι τα συναισθήματά σου είναι λάθος, άσχημα ή περιττά. Με τον καιρό, ίσως έμαθες να καταπιέζεις τα συναισθήματά σου, να μη μιλάς γι’ αυτά, ή ακόμα και να τα αγνοείς.

Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε δυσκολία στη διαχείριση των συναισθημάτων σου ως ενήλικη. Μπορεί να αποφεύγεις τις συγκρούσεις ή να μη νιώθεις άνετα να εκφράζεις τα αληθινά σου συναισθήματα σε σχέσεις, από φόβο μήπως απορριφθείς ή θεωρηθείς ανεπαρκής.

Διάβασε επίσης: Νιώθεις μαμά εξουθενωμένη; Δες πώς θα καταλάβεις τα σημάδια και πώς θα το αντιμετωπίσεις

4.Αναζητάς την τελειότητα

Οι ναρκισσιστές γονείς μπορεί να έχουν ακραίες απαιτήσεις, προσδοκώντας από εσένα να είσαι πάντα η καλύτερη. Αυτό μπορεί να σε έχει οδηγήσει σε μια συνεχή αναζήτηση της τελειότητας. Νιώθεις ότι πρέπει να είσαι άψογη σε όλους τους τομείς – στην καριέρα σου, στις σχέσεις, ακόμα και στην εμφάνισή σου – γιατί μόνο τότε θα αξίζεις την αγάπη και την αποδοχή.

Όμως, η τελειότητα δεν είναι εφικτή, και αυτή η επιδίωξη μπορεί να σε εξαντλεί συναισθηματικά. Μπορεί να φοβάσαι να κάνεις λάθη, να αναλαμβάνεις λιγότερες πρωτοβουλίες από φόβο μην αποτύχεις, ή να αναζητάς αδιάκοπα την επιβεβαίωση από τους άλλους.

5.Προσκολλάς σε τοξικές σχέσεις

Όταν έχεις μεγαλώσει με έναν νάρκισσο γονέα, υπάρχει η πιθανότητα να αναπαράγεις αυτό το πρότυπο στις σχέσεις σου. Μπορεί να προσελκύεσαι από ανθρώπους που έχουν ναρκισσιστικά χαρακτηριστικά, επειδή αυτό το δυναμικό σχέσης σου είναι γνώριμο. Ίσως βρίσκεσαι σε σχέσεις όπου τα δικά σου συναισθήματα και ανάγκες καταπιέζονται, και ο σύντροφός σου απαιτεί συνεχή επιβεβαίωση και προσοχή.

Αυτό συμβαίνει γιατί, όταν έχεις μεγαλώσει με έναν νάρκισσο γονέα, συχνά δεν μαθαίνεις πώς να θέτεις υγιή όρια. Μαθαίνεις να δίνεις υπερβολικά, να καταστέλλεις τις δικές σου ανάγκες για να κρατήσεις τους άλλους ικανοποιημένους, κάτι που μπορεί να οδηγήσει σε συναισθηματική εξουθένωση.

Ήρθε η ώρα να θεραπευτείς

Η αναγνώριση των επιπτώσεων που είχε ο νάρκισσος γονέας στη ζωή σου είναι το πρώτο βήμα προς τη θεραπεία. Δεν φταις εσύ για τις πληγές που κουβαλάς, αλλά έχεις τη δύναμη να αλλάξεις την πορεία σου. Η ψυχοθεραπεία μπορεί να βοηθήσει να ξαναβρείς τον εαυτό σου, να αναγνωρίσεις τη δική σου αξία και να χτίσεις πιο υγιείς σχέσεις.

Η διαδικασία δεν είναι εύκολη, αλλά είναι αναγκαία. Θα μάθεις να θέτεις όρια, να εκφράζεις τα συναισθήματά σου και να επιτρέπεις στον εαυτό σου να είναι ατελής. Σταδιακά, θα αρχίσεις να βλέπεις ότι είσαι αρκετή όπως ακριβώς είσαι, χωρίς να χρειάζεσαι την έγκριση κάποιου άλλου.

Είσαι πολύ πιο δυνατή απ’ ό,τι νομίζεις, και αξίζεις να ζήσεις μια ζωή όπου εσύ είσαι στο επίκεντρο, όχι οι άλλοι.

Διάβασε επίσης: «Κι εμείς που μεγαλώσαμε έτσι τι πάθαμε;» …αλλά εσύ μπορείς να επιλέξεις να μεγαλώσεις διαφορετικά

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ