Την επόμενη φορά που θα έχεις πονοκέφαλο δες μήπως για όλα φταίει η γλώσσα σου

Όλοι όσοι βιώνουν πονοκεφάλους με ένταση σίγουρα ξέρουν ακριβώς πώς είναι να σε τρελαίνει το κεφάλι σου και να μην ξέρεις τι να κάνεις. Σύμφωνα με την κλινική του Κλίβελαντ, 2 στους 3 ενήλικες έχουν περιστασιακό πονοκέφαλο, ενώ το 3% των ενηλίκων είναι χρόνιοι πάσχοντες. Αυτός ο τύπος πονοκεφάλου μπορεί να είναι δύσκολο να αντιμετωπιστεί εάν δεν μπορείς να περιορίσεις την αιτία, ειδικά εάν οφείλεται σε κάτι απροσδόκητο όπως …η γλώσσα σου.

Μπορεί να μην σκέφτεσαι πολύ τη γλώσσα σου ως κύρια αιτία των ημικρανιών σου, αλλά παίζει πολύ βασικό ρόλο. Σύμφωνα με το Journal of the South African Dental Association, η γλώσσα μας διευκολύνει την κίνηση της τροφής καθώς μασάμε. Η γλώσσα μας πρέπει επίσης να κινείται με συγκεκριμένους τρόπους για να δημιουργεί ήχους για την ομιλία. Χωρίς αυτό, επίσης δεν θα γευόμασταν πόσο εκπληκτική είναι πραγματικά η μηλόπιτα της θείας μας ή το παγωτό από το αγαπημένο μας ζαχαροπλαστείο. Ωστόσο, όταν η γλώσσα έχει ακατάλληλη τοποθέτηση στο στόμα λόγω δεσμών γλώσσας ή ακατάλληλης ανάπαυσης της γλώσσας, μπορεί να προκαλέσει πολλά προβλήματα, όπως πονοκεφάλους.

Το δέσιμο της γλώσσας μπορεί να προκαλέσει πονοκεφάλους

Η γλώσσα μας έχει πολλά κινούμενα μέρη, ένα από αυτά τα μέρη είναι η λεπτή λωρίδα δέρματος, γνωστή ως “frenulum”, που το προσκολλάται στο πάτωμα του στόματος. Τα άτομα με γλωσσοδέτη έχουν μια πιο κοντή, παχύτερη ή πιο σφιχτή ταινία ιστού που συνδέει τη γλώσσα τους με το στόμα τους μπροστά ή πίσω, καθιστώντας δύσκολη την άρθρωση ορισμένων ήχων ή τη δημιουργία συγκεκριμένων κινήσεων της γλώσσας. Για παράδειγμα, το AirSync Integrative Dentistry σημειώνει ότι οι ενήλικες με αυτήν την πάθηση μπορεί να δυσκολεύονται να μετακινήσουν τη γλώσσα τους πλάι-πλάι ή να την βγάζουν έξω. Η γλώσσα μπορεί επίσης να φαίνεται σε σχήμα καρδιάς εάν η άκρη είναι δεμένη στο στόμα.

Το δέσιμο της γλώσσας (γνωστό και ως γλωσσοδέτης ή αγκυλογλωσσία) υπάρχει κατά τη γέννηση, επομένως δεν μπορεί να δημιουργηθεί απλώς με την πάροδο του χρόνου ή να βελτιωθεί. Η κλινική του Κλίβελαντ σημειώνει επίσης ότι μπορεί να είναι κληρονομικό, επομένως εάν οι γονείς σου έχουν το πρόβλημα, είναι πιθανό να το έχεις και εσείς.

Εάν η γλωσσοδέτη αφεθεί χωρίς θεραπεία, το άτομο μπορεί να αναπτύξει προσαρμοστικές συμπεριφορές με την πάροδο του χρόνου για να αντισταθμίσει την περιορισμένη κινητικότητα της γλώσσας του. Αυτό μπορεί να επηρεάσει τον τρόπο που η γλώσσα του κάθεται στο στόμα, οδηγώντας σε πόνο στη γνάθο, πονοκεφάλους και πόνο στους ώμους. Η γλώσσα είναι προσαρτημένη στο υοειδές οστό, ένα οστό σε σχήμα U στο μέσο του λαιμού και στη βάση της κάτω γνάθου Αυτή η κατάσταση μπορεί να προκαλέσει ένταση στο υοειδές, που είναι αυτό που οδηγεί στα επώδυνα συμπτώματά του.

Η θέση της γλώσσας συνδέεται επίσης με πονοκεφάλους

Η γλώσσα μας έχει μια σωστή θέση στο στόμα μας. Στην ιδανική της θέση, η γλώσσα πιέζεται σταθερά στην οροφή του στόματός μας. Ο οδοντίατρος Ron Baise δήλωσε στο Healthline, «Η γλώσσα σας πρέπει να αγγίζει την οροφή του στόματός σας όταν ξεκουράζεστε. Δεν πρέπει να αγγίζει το κάτω μέρος του στόματός σας. Η μπροστινή άκρη της γλώσσας σας πρέπει να είναι περίπου 1 εκατοστό ψηλότερα από τα μπροστινά δόντια σας». Θα πρέπει επίσης να έχεις το στόμα σου κλειστό και να αναπνέεις από τη μύτη. Το να μην έχει η γλώσσα σου τη σωστή θέση, είναι κάτι που μπορεί να επηρεάσει την ευθυγράμμιση των δοντιών σου και το εύρος της υπερώας ή να προκαλέσει απόφραξη των αεραγωγών και πονοκεφάλους τάσης.
Η ακατάλληλη θέση ανάπαυσης της γλώσσας συνήθως προέρχεται από δομικές ανωμαλίες στο στόμα, όπως διευρυμένες αμυγδαλές, απόκλιση του διαφράγματος και δομικές ανωμαλίες, οι οποίες αναγκάζουν ένα άτομο να αναπνέει από το στόμα του, αναφέρει Associates in Pediatric Therapy. Μπορεί επίσης να προκληθεί από την παρατεταμένη χρήση πιπίλας, το πιπίλισμα του αντίχειρα και το δάγκωμα των νυχιών σου.

Διάβασε επίσης: Υπάρχουν τρόποι να απαλλαγείς από τον πονοκέφαλο και δεν είναι τα παυσίπονα

Όσοι έχουν ακατάλληλη στάση της γλώσσας συνήθως αναπνέουν από το στόμα τους, έχουν μια γλώσσα που ακουμπάει χαμηλά στο στόμα, ροχαλίζουν ενώ κοιμούνται και δεν μπορούν να κλείσουν τελείως τα χείλη τους.

Πώς να αντιμετωπίσεις τους πονοκεφάλους που σχετίζονται με τη γλώσσα

Το να γνωρίζεις τι προκαλεί τον πονοκέφαλό σου είναι μόνο η μισή μάχη γιατί πρέπει ακόμα να βρεις έναν τρόπο να τον απαλλαγείς. Αν έχεις μια πάθηση στη γλώσσα μπορείς να εξετάσεις το ενδεχόμενο να υποβληθεις σε χειρουργική επέμβαση που ονομάζεται φρενοτομή ή φρενουλοπλαστική, σύμφωνα με την κλινική Mayo. Η φρενοτομή είναι η ευκολότερη από τις δύο επεμβάσεις για να επιτρέψει περισσότερη κίνηση της γλώσσας. Μπορεί να γίνει σε ιατρείο και χωρίς τη χρήση αναισθησίας.
Όσοι έχουν ακατάλληλη τοποθέτηση γλώσσας μπορεί να δοκιμάσουν να χρησιμοποιήσουν ασκήσεις στάσης της γλώσσας για να βοηθήσουν στην καθοδήγηση της γλώσσας τους στη σωστή τοποθέτηση, τοποθετώντας την άκρη στην κορυφή του στόματος και αναπνέοντας κανονικά. Το Healthline σημειώνει επίσης ότι η χρήση της μυολειτουργικής θεραπείας θα μπορούσε να είναι μια επιλογή. Αυτή είναι η χρήση συγκεκριμένων ασκήσεων που βοηθούν στη βελτίωση της θέσης της γλώσσας και της ρινικής αναπνοής. Οι ασκήσεις μπορεί να περιλαμβάνουν αγγίγματα γλώσσας, πιέσεις της γλώσσας και ανασηκώσεις ουλίτιδας.