Φαίνονται υγιεινά αλλά βλάπτουν την υγεία σου – Τα 3 ροφήματα που πρέπει να αποφεύγεις

Αναπόφευκτα, η υγεία, αποτελεί ένα από τα σημαντικότερα αγαθά για τον άνθρωπο και συχνά επενδύεις σε αυτήν, είτε ακολουθώντας έναν ισορροπημένο τρόπο ζωής, είτε με τη σωματική άσκηση, τις ετήσιες εξετάσεις, ακόμη και την απομάκρυνση των βλαβερών συνηθειών από την καθημερινότητά σου.

Συχνά, πολλές εταιρείες «επενδύουν» στην ανάγκη των ανθρώπων να διατηρήσουν την υγεία τους στα επιθυμητά επίπεδα, και δημιουργούν όλο ένα και περισσότερα προϊόντα που στοχεύουν σε αυτή. Παρ’ όλα αυτά, συχνά, ορισμένες επιλογές, μπορεί να μην είναι τόσο αθώες όσο φαίνονται.

Τα συσκευασμένα ροφήματα και τρόφιμα, αποτελούν συχνά έναν «ύπουλο» αντίπαλο της ευεξίας σου.

Διάβασε επίσης: Χάρβαρντ: Πόσα αυγά μπορείς να τρως την εβδομάδα άφοβα

Τα 3 ροφήματα που μπορούν να βλάψουν την υγεία σου δυνητικά

Η ισορροπημένη διατροφή, είναι η κορωνίδα για την ευεξία και την καλή υγεία, ωστόσο, δεν είναι πάντοτε εύκολο να εστιάσεις σε αυτήν, ενώ καθημερινά, μπορεί να έρχεσαι αντιμέτωπη με μη διατροφικούς πειρασμούς. Ακόμη και σε αυτήν την περίπτωση, ψάχνεις να βρεις και να εστιάσεις στην πιο θρεπτική και υγιεινή επιλογή, χωρίς ωστόσο, να το διασφαλίζεις πάντοτε αυτό.

Ποιες είναι ωστόσο οι πιο επιβλαβείς επιλογές σε ροφήματα;

• Στο νούμερο ένα, κατατάσσονται οι συσκευασμένοι χυμοί, πράσινων λαχανικών. Αποτελούν μια άκρως θρεπτική επιλογή, όταν είναι φρέσκοι, ωστόσο οι εμφιαλωμένοι, συχνά περιέχουν πουρέ από τα εν λόγω λαχανικά και όχι τα φυσικά του εκχυλίσματα. Κάτι τέτοιο, αυξάνει την περιεκτικότητα σε ζάχαρη, μειώνει ή εξαλείφει τις φυτικές ίνες ενώ παράλληλα λόγω αυτού, προκαλούνται απότομες αυξομειώσεις του σακχάρου στο αίμα.

• Το ερυθρό κρασί, αποτελεί, ίσως, την πιο υγιεινή επιλογή μεταξύ των αλκοολούχων ποτών, ωστόσο κάτι τέτοιο μπορεί εν τέλη να μην αληθεύει. Ουσιαστικά, η υπερβολική ή η καθημερινή κατανάλωσή του συνδέεται με την διαταραχή του ύπνου και την βλάβη στο συκώτι.

• Ακολουθεί το γάλα φυτικής προέλευσης. Συχνά, αποτελεί την ιδανική επιλογή για κάποιον που ακολουθεί μια ισορροπημένη διατροφή ή αγαπά τις vegan επιλογές, ωστόσο αυτές οι επιλογές, είναι συχνά χαμηλής περιεκτικότητας σε πρωτεΐνες, βιταμίνες και ασβεστίου, ενώ παράλληλα, περιέχουν αυξημένα σάκχαρα.

Διάβασε επίσης: Προσοχή: Τα 2 σημάδια στις ελιές σου που δείχνουν ότι υπάρχει υποψία καρκίνου

ΔΙΑΒΑΣΕ ΕΠΙΣΗΣ

Δερματολόγος: Το κόλπο με την ενυδατική για νεανικό δέρμα

ΔΙΑΒΑΣΕ ΕΠΙΣΗΣ

Τι θα γίνει στο σώμα σου αν πίνεις κεφίρ κάθε μέρα