Έχεις στρες; Φτιάξε αυτό το ποτό για να μειώσεις άμεσα την κορτιζόλη σου

Το στρες είναι πια σχεδόν μόνιμος «συγκάτοικος» της καθημερινότητάς μας. Δεν χρειάζεται να το επιβεβαιώσουν οι αριθμοί, αλλά το κάνουν: Σύμφωνα με την πιο πρόσφατη έκθεση Censis-Eudaimon, 1 στους 3 ανθρώπους βιώνει επαγγελματική εξουθένωση λόγω άγχους στη δουλειά.

Σε αυτό το πλαίσιο, δεν είναι τυχαίο που η αναζήτηση για φυσικές μεθόδους μείωσης της κορτιζόλης και βελτίωσης της διάθεσης βρίσκεται στα ύψη. Ανάμεσά τους, ένα ρόφημα έχει γίνει viral: το λεγόμενο «κοκτέιλ κορτιζόλης». Λέγεται πως ενυδατώνει, ισορροπεί τις ορμόνες και ανακουφίζει από την ένταση και μάλιστα με απόλυτα φυσικά υλικά.

Κορτιζόλη και στρες: Τι συμβαίνει στο σώμα όταν δεν χαλαρώνεις ποτέ

Η κορτιζόλη είναι η ορμόνη του στρες. Εκκρίνεται από τα επινεφρίδια και είναι απαραίτητη για τον μεταβολισμό, τη ρύθμιση της φλεγμονής και τα επίπεδα σακχάρου. Σε φυσιολογικές ποσότητες, είναι σύμμαχος. Όταν όμως παραμένει σταθερά αυξημένη, εξαντλεί το σώμα και διαταράσσει τον ύπνο, την ενέργεια και την ψυχική διάθεση. Οι παράγοντες που ανεβάζουν την κορτιζόλη στα ύψη είναι η έλλειψη ύπνου, η κακή διατροφή, το χρόνιο στρες, η υπερένταση και η αφυδάτωση.

Διάβασε επίσης: Αυτές είναι οι τροφές που μειώνουν το στρες

Το φυσικό «κοκτέιλ κορτιζόλης» που έγινε viral

@tennesseegirlx

#cortisolcocktail #health #healingtiktok #cortisilbalancecare #viralcortisolcocktail

♬ original sound – 🌺tennesseegirlx🌺

Αυτό το ρόφημα υπόσχεται να επαναφέρει το σώμα σε κατάσταση ενυδάτωσης, ηρεμίας και ενεργειακής επαναφόρτισης. Περιλαμβάνει συστατικά που συμβάλλουν στη μείωση της κορτιζόλης και βοηθούν την ομοιόσταση (την εσωτερική ισορροπία του οργανισμού).

200 ml νερό καρύδας

50 ml φυσικός χυμός πορτοκαλιού

½ στυμμένο λεμόνι

1 κ.γ. σκόνη μαγνησίου

¼ κ.γ. ανεπεξέργαστο αλάτι (π.χ. Ιμαλαΐων)

Προαιρετικά: ανθρακούχο νερό για δροσερή αίσθηση

Διάβασε επίσης: Πώς θα προλάβεις τη μείωση του κολλαγόνου στον οργανισμό σου

Έχεις στρες; Φτιάξε αυτό το ποτό για να μειώσεις άμεσα την κορτιζόλη σου — Freepik

Γιατί λειτουργεί:

Το νερό καρύδας παρέχει ενυδάτωση και κάλιο, ενώ ο χυμός πορτοκαλιού δίνει φυσικά σάκχαρα για άμεση ενέργεια. Το μαγνήσιο ρυθμίζει το νευρικό σύστημα και μειώνει την ένταση και το αλάτι υποστηρίζει την ισορροπία ηλεκτρολυτών.

Επίσης το λεμόνι προσφέρει βιταμίνη C και ήπια αποτοξινωτική δράση. Όλα μαζί δημιουργούν έναν μικρό θησαυρό: ένα μη αλκοολούχο wellness mocktail, που θυμίζει καλοκαίρι και self care. Και κυρίως, προσφέρει μια φυσική υποστήριξη στον οργανισμό σου, όταν οι ρυθμοί ανεβαίνουν και οι αντοχές πέφτουν.

Διάβασε επίσης: Συνταγή: Το απόλυτο smoothie μηλόπιτα είναι ό,τι πρέπει αν κάνεις δίαιτα