6 συχνά λάθη που κάνεις και «κολλάει» η ζυγαριά

Οι άνθρωποι προσπαθούν να χάσουν βάρος για πολλούς λόγους, και πολλοί πέφτουν στην παγίδα της μόδας της δίαιτας που υπόσχεται γρήγορα πραγματικά αποτελέσματα. Αν και σίγουρα υπάρχουν τρόποι για να επιταχύνεις τις προσπάθειές σου αν θες να χάσεις κιλά, είναι σημαντικό να καταλάβεις ότι το να χάνεις βάρος πολύ γρήγορα μπορεί στην πραγματικότητα να αποτύχει. Τι γίνεται όμως στην περίπτωση που ενώ κάνεις μια ισορροπημένη διατροφή,εξακολουθείς να μη χάνεις γραμμάριο με βάση τη ζυγαριά;

Στη διατροφή, οι θερμίδες αναφέρονται στην ενέργεια που παίρνουν οι άνθρωποι από τα τρόφιμα και τα ποτά που καταναλώνουν και την ενέργεια που χρησιμοποιούν στη σωματική δραστηριότητα. «Ξέρω πως υπάρχουν φορές που ενώ περιορίζεις τις θερμίδες σου , η ζυγαριά δείχνει να μην θέλει να κατέβει. Ίσως θα πρέπει να δώσεις περισσότερη προσοχή στις λεπτομέρειες», λέει η διατροφολόγος Μαρία Παρίση.

Η διατροφολόγος μας αποκαλύπτει 6 λόγους για τους οποίους μπορεί να «κολλήσει» η ζυγαριά σου.

1) Ξεχνάς τις θερμίδες που περιέχουν κάποια ροφήματα , όπως οι χυμοί , τα αναψυκτικά , το αλκοόλ και οι καφέδες με ζάχαρη και αφρόγαλα που μπορεί να πίνεις .

2) Τσιμπολογείς συχνά μέσα στην ημέρα και τελικά δεν καταλαβαίνεις πόσο τρως , με αποτέλεσμα να προθέτεις αρκετές θερμίδες στην ημέρα σου .

3) Κάνεις αντικαταστάσεις τροφίμων που δεν προβλέπονται . Το μήλο μπορεί να αντικατασταθεί από ένα άλλο φρούτο , δεν είναι όμως το ίδιο με το κομμάτι σοκολάτας που καταλήγεις να τρως .

4) Χάνεις τον έλεγχο της μερίδας . Μπορεί το πρόγραμμα σου να λέει ότι μπορείς να φας τα αγαπημένα σου μακαρόνια με κιμά , ωστόσο σίγουρα δεν λέει ότι μπορείς να συμπληρώσεις και δεύτερη μερίδα.

5) Κι όμως οι παρατυπίες του Σαββατοκύριακου μπορεί να αναιρέσουν την προσπάθεια που έκανες όλη την υπόλοιπη εβδομάδα και να μην κατέβει το νούμερο στη ζυγαριά .