8 καθημερινές συνήθειες που βλάπτουν τον εγκέφαλό σου σύμφωνα με έναν νευροεπιστήμονα

Ο Daniel G. Amen είναι ίσως ο πιο γνωστός ψυχίατρος και νευροεπιστήμονας της Αμερικής. Ειδικευόμενος στην υγεία του εγκεφάλου, έχει θέσει ως αποστολή του, μέσω των βιβλίων του (το πιο πρόσφατο: «Αλλάξτε τον εγκέφαλό σας καθημερινά») και της κλινικής του Amen Clinics, να βάλει τέλος στις ψυχικές ασθένειες. Στον λογαριασμό του στο Instagram που ακολουθείται από περισσότερους από 1,4 εκατομμύρια ακόλουθους σε όλο τον κόσμο, σου χαρίζει μερικά κλειδιά για να φροντίζεις τον εγκέφαλό σου σε καθημερινή βάση… και άλλα, με τον λογαριασμό @psychologyposts_, για να αποφύγεις όλα εκείνα που μπορούν να βλάψουν τον εγκέφαλο σου.

Αφού σου υπενθυμίσουμε τη σημασία της αποτοξίνωσης του σώματός σας (και επομένως του εγκεφάλου σας), πίνοντας πολύ νερό, τρώγοντας φυτικές ίνες και πράσινα λαχανικά (λαχανάκια Βρυξελλών, λάχανο, μπρόκολο, κουνουπίδι, κ.λπ.), ιδρώνοντας ( μέσω της σάουνας ή της φυσικής κατάστασης δραστηριότητα) και σταματώντας το αλκοόλ , εδώ είναι 8 πράγματα που πρέπει να αποφύγεις απολύτως για να διατηρήσεις τον εγκέφαλο σε καλή υγεία και σε πλήρη ισχύ των δυνατοτήτων του. Ειδικά αν τα κάνεις κάθε μέρα…

8 πράγματα που πρέπει να αποφύγεις για να διατηρήσεις έναν υγιή εγκέφαλο:

1.Αναπνέοντας τις αναθυμιάσεις των τοξικών προϊόντων καθαρισμού
2.Κατανάλωση τροφίμων που περιέχουν τεχνητά χρώματα ή γλυκαντικά
3. Το να βάζεις τα ακουστικά σου σε πλήρη ένταση
4. Κοινωνική απομόνωση

5.Υπερβολικός χρόνος μπροστά από οθόνες
6.Κατανάλωση πολλής ζάχαρης
7.Φυσική αδράνεια
8. Κακές συνήθειες ύπνου

Διάβασε επίσης:

Θωράκισε την υγεία του εγκέφαλου, των ματιών και της καρδιάς σου με τα οφέλη από τα σταφύλια

Τα σταφύλια είναι ένα λατρεμένο φρούτο για ανθρώπους σχεδόν κάθε ηλικίας – ένα κοινό finger food για τα παιδιά, το βασικό συστατικό της αγαπημένης γουλιάς -κρασί- happy hour των ενηλίκων, ένα τραγανό και υγιεινό μεσημεριανό σνακ, ένα κόσμημα από χορταστικές σαλάτες κοτόπουλου και πιατέλες τυριών. Και με τόσες ποικιλίες σταφυλιών και προϊόντων με βάση το σταφύλι που διατίθενται, έρχονται εξίσου εντυπωσιακά οφέλη για την υγεία, συμπεριλαμβανομένων αντιοξειδωτικών και θρεπτικών συστατικών που υποστηρίζουν την υγεία του ανοσοποιητικού, την υγεία του εγκεφάλου, την υγεία των ματιών και πολλά άλλα. Έτσι, μπορείς να απολαύσεις αυτές τις μπουκιές απόλαυσης από τα σταφύλια ακόμα περισσότερο γνωρίζοντας πόσο καλές είναι και για σένα.

Η ιστορία των σταφυλιών

Από όλα τα φρούτα που μπορείς να βρεις, τα σταφύλια μπορεί να έχουν μια από τις πιο πλούσιες ιστορίες μεταξύ τους. Τα αρχαιολογικά στοιχεία δείχνουν ότι η καλλιέργεια των σταφυλιών (γνωστή και με το λατινικό τους όνομα Vitis vinifera L.), χρονολογείται ήδη από το 6500 π.Χ. στη Μέση Ανατολή, με την πολιτιστική μυθολογία να πιστεύει ότι αυτοί οι αμπελώνες συμβολίζουν τη γονιμότητα και την αφθονία. Η δημοτικότητα των σταφύλιων σύντομα εξαπλώθηκαν σε όλη την υδρόγειο, κυρίως λόγω της οινοποίησης.

Δες εδώ τα οφέλη των σταφυλιών για τον εγκέφαλο

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ