Now Reading
5 συνδυασμοί τροφών που πρέπει να αποφεύγεις

5 συνδυασμοί τροφών που πρέπει να αποφεύγεις

Avatar photo
5 συνδυασμούς τροφών που πρέπει να αποφεύγεις

Για την καλύτερη απορρόφηση θρεπτικών συστατικών είναι καλό να αποφεύγεις αυτούς τους συνδυασμούς τροφών.

Το φαγητό είναι μια από τις απολαύσεις της ζωής. Στην πραγματικότητα, μπορεί να μην υπάρχει σωστή ή λάθος απάντηση για το τι θέλεις να περιλαμβάνει το πιάτο σου – άλλωστε, αυτό είναι καθαρά θέμα προσωπικής προτίμησης γεύσεων και γούστου. Ωστόσο, ορισμένοι συνδυασμοί τροφών είναι γνωστό ότι προκαλούν πεπτικά προβλήματα ή δυσκολία στην απορρόφηση απαραίτητων θρεπτικών συστατικών από τον οργανισμό.

5 συνδυασμούς τροφών που πρέπει να αποφεύγειςΣύμφωνα με την Μαρία Ψωμά, Ιατρό Βιοπαθολόγο – Αριστούχο Διδάκτωρ Ιατρικής Αθηνών – Ιατρική της Παχυσαρκίας Paris IV, υπάρχουν 5 συνδυασμοί τροφίμων που θα ήταν καλό να αποφεύγεις:

5 συνδυασμούς τροφών που πρέπει να αποφεύγεις1.Φακές + Φέτα

Το ασβέστιο που περιέχει η φέτα εμποδίζει την πρόσληψη του σιδήρου από φυτικές τροφές («μη-αιμικός σίδηρος»), όπως οι φακές. Αντίθετα, το ξύδι είναι ιδανική προσθήκη στη φακή σου, καθώς το οξικό οξύ που περιέχει βοηθά στην απορρόφηση του σιδήρου.

Φακές2.Τσάι + Γάλα

Το γάλα απενεργοποιεί τη δράση των αντιοξειδωτικών του τσαγιού. Αντί για γάλα, πρόσθεσε λίγες σταγόνες λεμονιού και ενίσχυσε τη δράση τους.

Θέλεις πιο σφριγηλό και λαμπερό δέρμα; Αυτό το φθινόπωρο πιες πράσινο τσάι3.Νερό/χυμός + Γεύμα

Κάθε υγρό που εισέρχεται στο στομάχι αραιώνει τα ένζυμα που χρειάζεται ο οργανισμός για να αφομοιώσει τα θρεπτικά συστατικά των τροφών. Προτίμησε να πιεις πριν ή μετά το γεύμα και όχι ταυτόχρονα.

Απώλεια βάρους,ενέργεια ή λαμπερό δέρμα;Όποιος κιαν είναι ο στόχος σου υπάρχει ένα ρόφημα για εσένα4.Ανθρακούχο νερό + Γεύμα

Η κατανάλωση ανθρακούχων ποτών μαζί με τα γεύματα μπορεί να προκαλέσει φούσκωμα και δυσφορία, καθώς οι φυσαλίδες από το ανθρακικό (αέρας) παγιδεύονται στο στομάχι, προκαλώντας φούσκωμα.

5 συνδυασμοί τροφών που πρέπει να αποφεύγεις5.Αλκοολούχο ποτό + Γεύμα

Ο οργανισμός αναγνωρίζει το αλκοόλ ως τοξίνη και δίνει προτεραιότητα στη διάσπασή του, αφήνοντας το λίπος να ρέει στο αίμα και να αποθηκεύεται σε λιπώδη ιστό.

ΚρασιΔιάβασε επίσης:

Το υγιεινό smoothie που θα ενισχύσει τον μεταβολισμό σου και σε βοηθήσει να χάσεις τα περιττά κιλά

Η απώλεια βάρους ενδεχομένως είναι μια περίπλοκη διαδικασία. Οι παράγοντες που καθορίζουν το βάρος μας είναι πολλοί και αλληλεξαρτώμενοι ο ένας από τον άλλο.

ΦακέςΚαθοριστικό ρόλο έχουν η ηλικία, οι ορμόνες, η σωματική δραστηριότητα, η γενετική προδιάθεση, αλλά και οι τροφές που επιλέγουμε να δώσουν ενέργεια, αλλά και όλα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά στο σώμα και τον οργασμό μας.

Δες εδώ τη συνταγή

 ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ
-a
 ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ
Πανεύκολη και πεντανόστιμη τυρόπιτα χωρίς φύλλο στο air fryer



Ακολούθησε το TheIssue.gr στο Google News και μάθε πρώτη όλα τα νέα!


Site Footer
Dnews
theissue.gr

Site Footer