Now Reading
Tips διατροφής, ευεξίας και ομορφιάς για να καλωσορίσεις το 2023 τον καλύτερο εαυτό σου!

Tips διατροφής, ευεξίας και ομορφιάς για να καλωσορίσεις το 2023 τον καλύτερο εαυτό σου!

Avatar photo

Η λίστα που διαμορφώσαμε έχει στόχο να βοηθήσει σε έναν πιο υγιεινό και λειτουργικό τρόπο ζωής που θα σε βοηθήσει να γίνεις πιο ευτυχισμένη και πιο χαρούμενη.

Αν κάποιος μου είχε δείξει αυτή τη λίστα πριν από τέσσερα χρόνια, θα είχα δηλώσει αποφασιστικά: «Όχι. Nopity nope. Δεν είμαι εγώ. Ποτέ». 

Αν και ακόμα κοιτάζω αυτή τη λίστα και αναρωτιέμαι. Νομίζω ότι είμαι ένα λογικό παράδειγμα της ρήσης: «Όσο περισσότερα ξέρεις, τόσο πιο τρελός φαίνεσαι». Εξάλλου, μπορεί να φαίνεται τρελό σε έναν παρατηρητή όταν αλείφω το πρόσωπό μου με μέλι ή αναμειγνύω ένα μπουκάλι σπιτικό λάδι με μαγνήσιο. 

 

Αλλά πέρα από την τρέλα, σκοπός είναι να είσαι πιο υγιής και πιο ευτυχισμένη από ποτέ. Προσεγγίζοντας τη μετάβασή σου σε έναν φυσικό τρόπο ζωής με περιπετειώδες πνεύμα και απολαμβάνοντας το ταξίδι! Ελπίζουμε αυτή η λίστα να σε προβληματίσει και να σε εμπνεύσει. Διάλεξε και επίλεξε από τη λίστα ό,τι σου ταιριάζει για να δημιουργήσεις το δικό σου ταξίδι! 

   

Πώς να αποτοξινώσεις τη διατροφή σου 

  1. Απομάκρυνε το τοξικό χλώριο και φθόριο από το νερό της βρύσης -για πόσιμο και μαγείρεμα- με ένα φίλτρο 
  2. Αντιμετώπισε τα προβλήματα του εντέρου με μια δίαιτα χωρίς σιτηρά 
  3. Αύξησε το οξύ του στομάχου και σταμάτα τις καούρες 
  4. Μάθε ποιοι κανόνες συνδυασμού τροφίμων είναι ωφέλιμοι και ποιοι είναι όχι 
  5. Δοκίμασε τροφές που έχουν υποστεί ζύμωση 
  6. Φάε συκώτι τακτικά ή δοκίμασε να πάρεις συμπληρώματα ωφέλιμα για το συκώτι 
  7. Μην χρησιμοποιείς πλέον μη γαλακτοκομικά γάλατα του εμπορίου 
  8. Χρησιμοποίησε κάποιο φαρμακευτικό σκεύασμα για την καλύτερη λειτουργεία του εντέρου 
  9. Μην παίρνεις συμπληρώματα με μελατονίνη που διαταράσσουν τις ορμόνες 
  10. Χρησιμοποίησε κυρίως ελαιόλαδο για το μαγείρεμα  
  11. Περιόρισε τη λήψη φυτικών ινών
  12. Πιες όσο νερό χρειάζεσαι πραγματικά  
  13. Μην χρησιμοποιείς αλεύρι αμυγδάλου 
  14. Χρησιμοποίησε συχνά αλεύρι καρύδας 
  15. Μην φοβάσαι το βούτυρο 
  16. Μην δίνεις σημασία στις θερμίδες 
  17. Μείνε πολύ, πολύ μακριά από το λάδι κανόλα 
  18. Χρησιμοποίησε τακτικά ζελατίνη  
  19. Περιόρισε τη λήψη του λιναρόσπορου 
  20. Δοκίμασε να τρως ωμούς, κτηνοτροφικούς κρόκους αυγών για να ενισχύσεις τα θρεπτικά συστατικά μου που λαμβάνεις  
  21. Φάε ωμά καρότα κάθε μέρα για να βοηθήσεις στην εξισορρόπηση των ορμονών 

22. Βασίσου στα θαλασσινά αντί για τους ξηρούς καρπούς και τους σπόρους ως πηγή ωμέγα-3 

23. Εγκατέλειψε τις σκόνες πρωτεΐνης 

24. Χρησιμοποίησε ανεπεξέργαστο αλάτι  

25. Αγάπησε και τρώγε τακτικά το θαυματουργό λάχανο 

26. Ολοκλήρωσε τα γεύματά σου με σπιτικό αγιουρβεδικό τσάι πέψης

 

Πώς να αποτοξινώσεις την προσωπική φροντίδα περιποίησης  

  1. Πλύνε τα μαλλιά σου με ένα καθαριστικό από λάσπη και φύκια 
  2. Πλύνε το πρόσωπό σου με μέλι 
  3. Χρησιμοποίησε μια βούρτσα με τρίχες αγριογούρουνου αντί για θερμικό styling των μαλλιών  
  4. Χρησιμοποίησε ένα σπιτικό τονωτικό και ενυδατικές κρέμες 
  5. Χρησιμοποίησε επίσης υψηλότερης ποιότητας βιολογικά προϊόντα περιποίησης του δέρματος για την ακμή 
  6. Χρησιμοποίησε επίσης έλαιο από macadamia ως ενυδατική κρέμα προσώπου και σώματος 
  7. Βούρτσισε τα μαλλιά σου πριν κάνεις ντους 
  8. Χρησιμοποίησε λάδι καρύδας για το ξύρισμα 
  9. Χρησιμοποίησε σκόνη μαργαριταριού ως φυσική πούδρα προσώπου και περιποίηση του δέρματος 
  10. Βούρτσισε τα δόντια σου με άργιλο, είτε σε σπιτική οδοντόκρεμα είτε σε οδοντόκρεμα με άργιλο από κατάστημα 
  11. Μην χρησιμοποιήσεις συνθετικά αρώματα και χρησιμοποίησε αιθέρια έλαια αντ’ αυτού

 

 Πώς να αποτοξινώσεις τον τρόπο ζωής σου 

  1. Χρησιμοποίησε φως αφύπνισης και ξύπνησε ξεκούραστη, αντί να πανικοβάλλεσαι από το ξυπνητήρι 
  2. Δοκίμασε να κάνεις 10 λεπτά γιόγκα αποτοξίνωσης κάθε μέρα 

  3. Χρησιμοποίησε ένα στρώμα γείωσης, το οποίο βοηθά στη μείωση των ορμονών του στρες και βελτιώνει τον ύπνο  
  4. Εφοδίασε το φαρμακείο σου με φυσικές θεραπείες 

5. Επισκέψου τη λαϊκή αγορά της γειτονίας σου για πιο αγνά και καλά ποιοτικά προϊόντα.  

6. Συνήθισε να μαγειρεύεις μόνη σου τα γεύματα σου 

 

Οι χρήσιμες αποφάσεις σου που θα κάνουν το 2023 να ξεκινήσει με τον σωστό τρόπο

Οι αρχαίοι Βαβυλώνιοι θεωρούνται οι πρώτοι που καθιέρωσαν την πρακτική της λήψης πρωτοχρονιάτικων αποφάσεων. Αν και το νέο τους έτος ξεκινούσε στα μέσα Μαρτίου, η γενική ιδέα ήταν λίγο πολύ η ίδια με τις σημερινές αποφάσεις της Πρωτοχρονιάς.

Οι αποφάσεις που έπαιρναν οι Βαβυλώνιοι για τη νέα χρόνια, αποτελούσε περισσότερο μία θρησκευτική πρακτική παρά για κοσμική πράξη που έπρεπε να τεθεί σε εφαρμογή. Και ενώ οι Βαβυλώνιοι έδιναν υποσχέσεις στους θεούς τους όσον αφορά το πώς θα ξεπληρώσουν αυτά που χρωστούσαν ή θα διασφαλίσουν ότι θα επιστρέψουν πράγματα σε ανθρώπους από τους οποίους είχαν δανειστεί, στις μέρες μας, οι αποφάσεις της Πρωτοχρονιάς είναι κάτι σαν υποσχέσεις που δίνουμε στον εαυτό μας για να βελτιώσουμε κάτι στη ζωή μας. 

Μια απόφαση που αφορά το νέο έτος μπορεί να αφορά στην εσωτερική ή στην εξωτερική μας ζωή. Μερικοί άνθρωποι χρησιμοποιούν τις αποφάσεις ως έναν τρόπο να κρατούν τον εαυτό τους υπόλογο, και άλλοι παίρνουν αποφάσεις γνωρίζοντας πολύ καλά ότι μπορεί να μην τις τηρήσουν. Ο καθορισμός ενός ή δύο πρωτοχρονιάτικων αποφάσεων ή στόχων μπορεί να είναι βαθιά προσωπικός ή κάτι που μοιράζεσαι με άλλους.  

 Σκέφτεσαι τις δίκες σου και δεν ξέρεις από πού να ξεκινήσεις; Σου έχουμε ετοιμάσει μερικές ιδέες που μπορεί να σε βοηθήσουν να ξεκινήσεις από κάπου ή να προστεθούν στην λίστα που ήδη έχεις ξεκινήσεις να διαμορφώνεις ή με αποφάσεις που θα ήθελες να αρχίσεις και να τηρήσεις το νέο έτος. 

 Διάβασε τη συνέχεια ΕΔΩ 

 

 ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ
 ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ





Dnews

News4Health

pelop.gr

theissue.gr

Copyright © 2022 TheIssue.gr  •  All Rights Reserved.

Designed & Developed by 1bit.gr

News4Health

Dnews    News4Health    pelop.grtheissue.gr   

Copyright © 2022 TheIssue.gr  •  All Rights Reserved.

Designed & Developed by 1bit.gr

Scroll To Top