ΛΕΜΟΝΙ

λεμονάδα

Αυτό το ρόφημα είναι το ελιξίριο της υγείας- 10 λόγοι που θα σε πείσουν να το πίνεις καθημερινά

Αυτό είναι το Νο 1 ρόφημα για αδυνάτισμα

4 γευστικά ροφήματα που βοηθούν στη μείωση του λίπους στην κοιλιά ενώ κοιμάσαι

Αν και η απόλαυση μιας λεμονάδας έχει λίγο πολύ ταυτιστεί με το καλοκαίρι, η αλήθεια είναι ότι η εποχή των εσπεριδοειδών μόλις ξεκίνησε. Οι περισσότερες ποικιλίες λεμονιού είναι διαθέσιμες όλο τον χρόνο. Αν θέλεις να δοκιμάσεις ένα απολαυστικό, αλλά και υγιεινό αντιφλεγμονώδες smoothie έχουμε τις καλύτερες συνταγές που πρέπει να δοκιμάσεις στο πρωινό σου. Εύκολες συνταγές για smoothie με λεμόνι Μπορείς να κάνεις πολλούς και διαφορετικούς συνδυασμούς, για να βρεις ποιος σου αρέσει πιο πολύ. Δοκίμασε να βάλεις μαζί βατόμουρα, μπανάνα, λεμόνια (χυμό και ξύσμα) και γάλα αμυγδάλου. Επίσης ένας νόστιμος συνδυασμός είναι δύο μεγάλα ζουμερά λεμόνια μαζί με μερικά άλλα πλούσια σε πρωτεΐνες και φυτικές ίνες συστατικά, όπως χουρμάδες και αμύγδαλα. Τέλος μπορείς να φτιάξεις ένα smoothie από λεμόνι, λαχανικά και τζίντζερ. Ποια είναι τα οφέλη από την κατανάλωση ολόκληρων λεμονιών; Για αρχή, είναι μια ισχυρή πηγή βασικών βιταμινών και θρεπτικών συστατικών, που περιέχουν περίπου το 50% της συνιστώμενης ημερήσιας αξίας βιταμίνης C. Τα ισχυρά αντιοξειδωτικά που βρίσκονται στα λεμόνια βοηθούν στην ενίσχυση της ανοσολογικής λειτουργίας και στην καταπολέμηση της βλάβης από τις ελεύθερες ρίζες. Διάβασε επίσης: Μαύρο ρύζι: 3 λόγοι για να το προσθέσεις στη διατροφή σου Επίσης και οι φλούδες λεμονιού περιέχουν ασβέστιο, βιταμίνη C, κάλιο και μερικές φυτικές ίνες. Επιπλέον, έρευνα δείχνει ότι οι φλούδες λεμονιού μπορούν να έχουν καρδιαγγειακά οφέλη, όπως μείωση των επιπέδων αρτηριακής πίεσης.

Δοκίμασε το αντιφλεγμονώδες smoothie με λεμόνι στο πρωινό σου

Το λεμόνι και άλλα 6 φρούτα αποτελούν τις πιο υγιεινές τροφές για να συμπεριλάβεις στη διατροφή σου

Το λεμόνι και άλλα 6 φρούτα αποτελούν τις πιο υγιεινές τροφές για να συμπεριλάβεις στη διατροφή σου

Λεμόνι και κύμινο: Πώς μπορεί να γίνει ο τέλειος συνδυάσμος που θα αναδείξει τα πιάτα σου

Λεμόνι και κύμινο: Πώς μπορεί να γίνει ο τέλειος συνδυάσμος που θα αναδείξει τα πιάτα σου

Μαγειρική σόδα: Ένα τέλειο συστατικό περιποίησης για τη λιπαρή επιδερμίδα

Μαγειρική σόδα: Ένα τέλειο συστατικό περιποίησης για τη λιπαρή επιδερμίδα

άγχος

7 φυσικές θεραπείες για να αντιμετωπίσεις το άγχος με υλικά που έχεις ήδη στην κουζίνα σου