Travel therapy: Όταν το ταξίδι γίνεται ο σκοπός για να ανακαλύψουμε τον εαυτό μας

Η ιδέα ότι το ταξίδι, εκτός από μια μορφή πολιτιστικού εμπλουτισμού, μπορεί να αντιπροσωπεύει έναν τρόπο αναγέννησης, επανασύνδεσης με τον εαυτό μας και εύρεσης εσωτερικής ισορροπίας μακριά από την ξέφρενη καθημερινότητα, σίγουρα δεν είναι κάτι νέο. Και σήμερα φαίνεται να είναι πιο διαδεδομένο από ποτέ. Σύμφωνα με την ιταλική Vogue, την Παγκόσμια Ημέρα Ευεξίας 2023, που πραγματοποιήθηκε στις 10 Ιουνίου, ο διεθνής τουριστικός πράκτορας Opodo μοιράστηκε μια έρευνα με τους αναγνώστε του σε δείγμα 10.000 Ευρωπαίων πολιτών και έδειξε ότι τα ταξίδια αποτελούν πηγή ευημερίας για το 98% των Ιταλών και των Πορτογάλων. Σε μικρή απόσταση στην κατάταξη ακολουθούν οι Ισπανοί (97%), οι Γάλλοι (96%), οι Σουηδοί (95%) και οι Γερμανοί (93%).

Τα ταξίδια μάς κάνουν καλό, το λέει και η επιστήμη

Αυτή η θεραπευτική αξία του ταξιδιού έχει βρεθεί στο επίκεντρο διαφόρων επιστημονικών ερευνών, οι οποίες διερεύνησαν πώς, σε νευρικό και ψυχολογικό επίπεδο, η εξερεύνηση έχει θετικό αντίκτυπο στην ψυχική ευεξία. Γενικά, οι ερευνητές συμφωνούν ότι η αλλαγή του σκηνικού έχει ένα« είδος ντόμινο» επίδρασης στη διάθεση, διεγείροντας τις ορμόνες της ευτυχίας και έτσι δημιουργεί μια αίσθηση γαλήνης που κυματίζει σε όλο το σώμα. Πρέπει να σημειωθεί ότι, όταν ταξιδεύουμε, χάρη στην αλλαγή συνηθειών, ρυθμών, κουλτούρας και περιβάλλοντος, τείνουμε να αντιδρούμε διαφορετικά σε απρόβλεπτα γεγονότα και προβλήματα που μπορεί να προκύψουν κατά τη διάρκεια των διακοπών. Αυτό που θα μπορούσε να είναι μια πρόσθετη πηγή άγχους στην καθημερινή ζωή αντιμετωπίζεται συχνά με πολύ πιο χαλαρό τρόπο όταν ταξιδεύετε.

Το ευεργετικό αποτέλεσμα του ταξιδιού φαίνεται να είναι άμεσο. Σύμφωνα με έρευνα που διεξήχθη από την Expedia and Research Now και δημοσιεύτηκε από την Ansa, το 31% των Ιταλών δηλώνουν ικανοποιημένοι αμέσως μετά την κράτηση για διακοπές και το 48% δηλώνουν ότι αντιλαμβάνονται θετικές αισθήσεις στο τέλος της αγοράς. Αυτό το αίσθημα ευεξίας επανεμφανίζεται κατά την αναχώρηση.

Τι είναι η ταξιδιωτική θεραπεία, travel therapy κοινώς

Αυτή η προοδευτική επίγνωση των πλεονεκτημάτων του ταξιδιού στην ψυχή οδήγησε σε ένα νέο μίνι τμήμα της ψυχολογίας που ορίζεται ως «ταξιδιωτική θεραπεία». Όπως υποδηλώνει η έκφραση, είναι ένα είδος θεραπείας που στοχεύει στο να βοηθήσει τους ανθρώπους να επιβιώσουν σε στιγμές δυσφορίας, ένας τρόπος θεραπείας για όσους, σε μια δεδομένη στιγμή της ύπαρξής τους, ένιωσαν χαμένοι, μπερδεμένοι, που έχουν ανάγκη να βρουν απαντήσεις στις αμφιβολίες τους.

Το ταξίδι γίνεται έτσι ένα είδος ψυχολογικής θεραπείας που στοχεύει στην εκ νέου ανακάλυψη του εαυτού μας, να επουλώσει τις πληγές της ψυχής και να ξεπεράσει τα όριά μας, ώστε, κατά την επιστροφή, να αισθανθούμε έτοιμοι να αντιμετωπίσουμε ένα νέο κεφάλαιο στην ύπαρξή μας. Σε αυτά τα μονοπάτια που στοχεύουν στην επίτευξη ψυχολογικής ευεξίας, το άτομο πραγματοποιεί μια ενδοσκοπική δραστηριότητα που το οδηγεί να εξερευνήσει τα δικά του συναισθήματα και αισθήσεις, μέχρι να φτάσει στον στόχο που είναι η αναγέννηση και η βελτίωση της ποιότητας ζωής του.

Υπάρχει ταξιδιωτικός θεραπευτής;

Φυσικά! Ο «ταξιδιωτικός θεραπευτής» είναι μια επαγγελματική φιγούρα που αναφέρεται όχι τόσο σε ένα άτομο, αλλά σε μια συνεργατική δουλειά ανάμεσα στον επαγγελματία ψυχολόγο και σε εκείνον που είναι υπεύθυνος για τη φροντίδα των πιο τεχνικών πτυχών του ταξιδιού. Ο ψυχολόγος ακούει, αναλύει και φιλτράρει τις ανάγκες του ασθενούς, για να τις συσχετίσει στη συνέχεια με την προσωπικότητά του και να εντοπίσει το καταλληλότερο είδος ταξιδιού. Ο «ταξιδιωτικός τεχνικός» από την άλλη είναι αυτός που χάρη στη δική του εμπειρία σε οργανωτικό επίπεδο βοηθά τον πελάτη στην οργάνωση του δρομολογίου, λαμβάνοντας προφανώς υπόψη τις υποδείξεις του ψυχολόγου.

Η επιλογή του προορισμού

Είναι σαφές ότι η επιλογή του προορισμού αντιπροσωπεύει την πιο λεπτή στιγμή της διαδικασίας, καθώς η λήψη του λάθος προορισμού μπορεί να σημαίνει ότι θα επιστρέψετε ακόμη πιο αγχωμένοι και μπερδεμένοι από πριν. Από αυτή την άποψη, δεν είναι καθόλου προφανές ότι κάποιος πρέπει να επιλέξει έναν εξωτικό προορισμό. Για παράδειγμα, αν ένα μέρος στο οποίο πηγαίνεις συνήθως προκαλεί καλά συναισθήματα, αυτό μπορεί να γίνει ο ιδανικός προορισμός για να φτάσεις να ξεπεράσεις την τρέχουσα στιγμή δυσκολίας.

Η top συμβουλή

Συνήθως, ο ταξιδιωτικός θεραπευτής συνιστά να έχεις μαζί σου ένα σημειωματάριο και χρωματιστά μολύβια για να γράψεις και να αναπαραστήσεις όλα τα συναισθήματα, τις αισθήσεις και τις σκέψεις που συνοδεύουν την ταξιδιωτική εμπειρία. Είναι επίσης σημαντικό να επιλέξεις τα μέρη που θα επισκεφθείς όχι με βάση το αναγνωρισμένο ενδιαφέρον τους, αλλά ακολουθώντας την περιέργεια ή τα πάθη κάποιου. Επιπλέον, είναι σκόπιμο να τίθενται στόχοι, οι οποίοι μπορεί να είναι, για παράδειγμα, να φτάσεις σε έναν φυσικό προορισμό (μακρινό ή δύσκολο στην πρόσβαση) ή να μάθεις να εξασκείς ένα συγκεκριμένο άθλημα. Μια επιπλέον συμβουλή είναι να αγοράσεις τουλάχιστον ένα αναμνηστικό των διακοπών σου, κάτι που μπορεί αργότερα να σου θυμίσει τη δύσκολη στιγμή που πέρασες και κατάφερες να ξεπεράσεις.

Δεν υπάρχει τέλειο ταξίδι

Το σημαντικό είναι να θυμάσαι ότι δεν υπάρχουν σταθεροί κανόνες, καθώς το ταξίδι είναι μια υποκειμενική εμπειρία. Μάταια θα αναζητήσεις ένα είδος διακοπών ικανό να δώσει, μακράν, περισσότερη ευεξία από κάποιο άλλο. Ακόμη και η πολυτέλεια και η άνεση είναι άκρως υποκειμενικοί παράγοντες, που δεν μπορούν να κριθούν με καθολικό κριτήριο. Από αυτή την άποψη, ακόμη και το λεγόμενο «staycation», ή οι διακοπές στην πόλη του όταν κάποιος δεν μπορεί να ταξιδέψει, μπορεί να λειτουργήσει ως ώθηση του εγκεφάλου, παρέχοντάς μας τα ερεθίσματα και τη δόση αδρεναλίνης που χρειαζόμαστε για να είμαστε ευτυχισμένοι.

Διάβασε επίσης:

7 λάθη που πρέπει να αποφύγεις κατά τη παραμονή και την αποχώρηση σου από ένα ξενοδοχείο

Ένα ξενοδοχείο είναι ένας χώρος μακριά από το σπίτι σου που όμως στόχο έχει να σε κάνει να νιώθεις οικεία.. Σε αντίθεση με ένα σπίτι, όμως, μόλις φύγεις, η σχέση σου με το συγκεκριμένο κατάλυμα ουσιαστικά τελειώνει, δεν μπορείς εύκολα να μπαινοβγαίνεις στο χώρο, όπως θα έκανες και στο σπίτι σου.

Ξενοδοχειο και πισινα Πριν φύγεις όμως από το ξενοδοχείο θα πρέπει να κλείσεις όλες σου τις εκκρεμότητες αποφεύγοντας κάποια λάθη. Αυτό μπορεί να φαίνεται σαν μια προφανής συμβουλή, αλλά μια σειρά από λάθη που γίνονται εύκολα μπορούν γρήγορα να μετατρέψουν μια υπέροχη διαμονή σε ένα ευχάριστο ξενοδοχείο σε ένα καταστροφικό φινάλε. Ακολούθησε αυτές τις απλές υποδείξεις για να διασφαλίσεις ότι το τέλος της επόμενης διαμονής σου, όπου κι αν είναι αυτή, δεν θα εκτροχιαστεί από απροσδόκητες παγίδες.