Το πρωινό τελετουργικό της Jennifer Garner είναι αυτό που χρειάζεσαι για υγιές σώμα και πνεύμα

Η Jennifer Garner δίνει πραγματικά τις καλύτερες συμβουλές – από την αγαπημένη της κρέμα ματιών μέχρι την τσάντα ταξιδιού της, δεν μας οδηγεί ποτέ λάθος. Έτσι, όταν αποκάλυψε το πρωινό της τελετουργικό στο The Drew Barrymore Show, γνωρίζαμε ήδη την επιτυχία του. Η Garner αποκάλυψε ότι στην πραγματικότητα ιδρώνει κάθε πρωί. Είναι η καθημερινή πρακτική που τη βοηθά να βγει στον κόσμο και να είναι ο καλύτερος εαυτός της.

Το πρωινό τελετουργικό της Jennifer Garner είναι αυτό που χρειάζεσαι για υγιές σώμα και πνέυμα — @jennifer.garner

Το μόνο που έχεις να κάνεις είναι να παρακολουθήσεις την Jennifer Garner να κάνει box jumps στο Instagram για να γνωρίζεις ότι η 51χρονη γυμνάζεται τακτικά—και σκληρά. «Αυτό που κάνω το πρωί είναι να γυμνάζομαι», είπε η Garner , στην οποία η Barrymore απάντησε : «Κάθε μέρα;! Ω Θεέ μου.» Η τηλεοπτική σταρ σωριάστηκε ηττημένη στην καρέκλα της. «Όχι, Drew, πραγματικά», συνέχισε η πρωταγωνίστρια του The Last Thing He Told Me. «Πρέπει να κάνεις σκληρή καρδιοαναπνευστική άσκηση για να το πετύχεις – για να το πετύχεις – συγγνώμη, το κάνεις».

Η Garner συνέχισε την υπεράσπιση της για την πρωινή εφίδρωση καθώς η Barrymore παρέμενε σταθερή. «Το χρειάζεται το σώμα μας, αλλά το χρειάζεται και ο εγκέφαλό μας. Ο εγκέφαλός σας το χρειάζεται!»

Και η Garner δεν έχει άδικο σε αυτό. Οι ερευνητές ανακάλυψαν ότι η σύνδεση μυαλού-σώματος μπορεί να ωφεληθεί από την εστιασμένη, τακτική άσκηση και πολλές μελέτες έχουν δείξει ότι η άσκηση ωφελεί την ψυχική υγεία. Στην πραγματικότητα, μια μελέτη του Μαρτίου που δημοσιεύτηκε στο British Journal of Sports Medicine βρήκε ότι είναι πιο αποτελεσματική από τη φαρμακευτική αγωγή στη θεραπεία του άγχους και της κατάθλιψης.

;utm_campaign=embed_video_watch_again

Για κάποιον σαν την Barrymore, η οποία φάνηκε λιγότερο ενθουσιασμένη στην ιδέα να ξυπνήσει και να πάει στο γυμναστήριο, η Garner έδωσε μια κρίσιμη συμβουλή.

«Βρίσκεις κάτι που πραγματικά σε κάνει να νιώθεις χαρούμενη ενώ το κάνεις ή δεν θα πετύχει, γιατί αυτό δεν θα γίνει», αστειεύτηκε η Garner, κάνοντας χειρονομίες στη φίλη της.

Η Barrymore αποφάσισε τελικά να ανταποκριθεί στην πρόκληση. «Εντάξει, αυτό είναι καλό», είπε. «Εντάξει, τότε θα το κάνω το πρωί. Προς τιμήν σου, θα ξεκινήσω. Και πρέπει να είμαι συνεπής με αυτό».

Όπως λένε, η συνέπεια είναι το κλειδί και η Garner το έχει κατακτήσει σίγουρα με τη βοήθεια της προπονήτριάς της, Beth Nicely, η οποία είναι πιστοποιημένη προπονήτρια, ερμηνεύτρια στο broadway, χορεύτρια και ειδικός στην άσκηση, σύμφωνα με το Shape. Και οι δύο μοιράζονται τακτικά τις προπονήσεις τους στο Instagram και η Garner δείχνει πιο δυνατή με κάθε νέα ανάρτηση.

«Η Garner εργάζεται πολύ σκληρά, είναι πολύ-πολύ δυνατή», είπε η Nicely στο Shape πέρυσι. «Τη θεωρώ επαγγελματία αθλήτρια σε αυτό που μπορεί να κάνει σωματικά. Και στις δύο μας αρέσει να χορεύουμε, και στις δύο μας αρέσει να δουλεύουμε σκληρά, νομίζω ότι είναι ένας καλός συνδυασμός».

Διάβασε επίσης:

Δοκίμασε και εσύ το σύντομο workout της Jennifer Garner που δυναμώνει και συσφίγγει τους μύες

Μια γεύση από την προπόνηση που κάνει καθημερινά στο σπίτι της, έδωσε η Jennifer Garner στους ακόλουθούς της στο Instagram. Η ηθοποιός μοιράστηκε ένα video με την ρουτίνα της γυμναστικής που ακολουθεί, η οποία περιλαμβάνει άλματα, squats, burpees και μια μπάλα Bosu.

«Εάν τα παιδιά σας αποκαλούν την προπόνησή σας Jazzercise και σχεδόν σας σκοτώνει για να την ολοκληρώσετε, έχετε το δικαίωμα να βιντεοσκοπήσετε τον εαυτό σας και να το δείχνεται», είπε μεταξύ άλλων αστειευόμενη στη λεζάντα του video.

Δες εδώ το workout της Jennifer Garner

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ