Διατροφή

καφες

Πρόσθεσε αυτό το συστατικό στον καφέ σου για καλή διάθεση και καλύτερη σιλουέτα

τροφες και λεπτη σιλουέτα

5 φθινοπωρινές τροφές για ισορροπημένη διατροφή και λεπτότερη σιλουέτα

ΣΝΑΚ

Πώς να αποφύγεις το τσιμπολόγημα μεταξύ των γευμάτων

Αν και η απόλαυση μιας λεμονάδας έχει λίγο πολύ ταυτιστεί με το καλοκαίρι, η αλήθεια είναι ότι η εποχή των εσπεριδοειδών μόλις ξεκίνησε. Οι περισσότερες ποικιλίες λεμονιού είναι διαθέσιμες όλο τον χρόνο. Αν θέλεις να δοκιμάσεις ένα απολαυστικό, αλλά και υγιεινό αντιφλεγμονώδες smoothie έχουμε τις καλύτερες συνταγές που πρέπει να δοκιμάσεις στο πρωινό σου. Εύκολες συνταγές για smoothie με λεμόνι Μπορείς να κάνεις πολλούς και διαφορετικούς συνδυασμούς, για να βρεις ποιος σου αρέσει πιο πολύ. Δοκίμασε να βάλεις μαζί βατόμουρα, μπανάνα, λεμόνια (χυμό και ξύσμα) και γάλα αμυγδάλου. Επίσης ένας νόστιμος συνδυασμός είναι δύο μεγάλα ζουμερά λεμόνια μαζί με μερικά άλλα πλούσια σε πρωτεΐνες και φυτικές ίνες συστατικά, όπως χουρμάδες και αμύγδαλα. Τέλος μπορείς να φτιάξεις ένα smoothie από λεμόνι, λαχανικά και τζίντζερ. Ποια είναι τα οφέλη από την κατανάλωση ολόκληρων λεμονιών; Για αρχή, είναι μια ισχυρή πηγή βασικών βιταμινών και θρεπτικών συστατικών, που περιέχουν περίπου το 50% της συνιστώμενης ημερήσιας αξίας βιταμίνης C. Τα ισχυρά αντιοξειδωτικά που βρίσκονται στα λεμόνια βοηθούν στην ενίσχυση της ανοσολογικής λειτουργίας και στην καταπολέμηση της βλάβης από τις ελεύθερες ρίζες. Διάβασε επίσης: Μαύρο ρύζι: 3 λόγοι για να το προσθέσεις στη διατροφή σου Επίσης και οι φλούδες λεμονιού περιέχουν ασβέστιο, βιταμίνη C, κάλιο και μερικές φυτικές ίνες. Επιπλέον, έρευνα δείχνει ότι οι φλούδες λεμονιού μπορούν να έχουν καρδιαγγειακά οφέλη, όπως μείωση των επιπέδων αρτηριακής πίεσης.

Δοκίμασε το αντιφλεγμονώδες smoothie με λεμόνι στο πρωινό σου

Θέλεις να χάσεις βάρος; 6 φρούτα που θα σε βοηθήσουν να το πετύχεις

Θέλεις να χάσεις βάρος; 6 φρούτα που θα σε βοηθήσουν να το πετύχεις

Φάε φέτα αν θες να εξαλείψεις το λίπος στην κοιλιά σου

Φάε φέτα αν θες να εξαλείψεις το λίπος στην κοιλιά σου

Απολαμβάνεις τον καφέ με γάλα; Η πιο υγιεινή επιλογή που μπορείς να κάνεις

Απολαμβάνεις τον καφέ με γάλα; Δες ποιο είναι πιο υγιεινό για να επιλέξεις

ΥΓΙΕΙΝΟ ΠΡΩΙΝΟ

Ποιες τροφές πρέπει να περιλαμβάνει ένα πρωινό για να είναι πραγματικά υγιεινό

χυμος

Αυτός είναι ο Νο1 χυμός για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού εκτός από το σκέτο πορτοκάλι

σνακ

Το υγιεινό σνακ που μειώνει το σάκχαρο στο αίμα και μπορείς να τρως άφοβα κάθε στιγμή

Τα 2 συστατικά στο πρωινό που κάνουν καλό στην καρδιά

Τα 2 συστατικά στο πρωινό που κάνουν καλό στην καρδιά

ζυμαρικα

5 μύθοι για τα μακαρόνια που σχετίζονται με το βάρος και εύχεσαι να ήξερες νωρίτερα