Θέλεις πιο σφριγηλό και λαμπερό δέρμα; Αυτό το φθινόπωρο πιες πράσινο τσάι

Εκτός από την καθημερινή ενυδάτωση εκ των έσω με επαρκή ποσότητα νερού, τη συχνή ενυδάτωση της επιδερμίδας με προηγμένες καλλυντικές συνθέσεις και τη χρήση ορού βιταμίνης C για ομοιόμορφο χρωματικό τόνο, η διατροφή σου μπορεί επίσης να παίξει σημαντικό ρόλο στην επίτευξη ενός υγιούς και λαμπερού δέρματος.

Σύμφωνα με το shefinds και τις συμβουλές των πιστοποιημένων από το διοικητικό συμβούλιο δερματολόγους Dr. Erum N. Ilyas , MD, MBE, FAAD και Dr. Anna Chacon , MD στην περιποίηση της επιδερμίδας, η ενσωμάτωση του πράσινου τσαγιού στη νυχτερινή σου ρουτίνα συνιστάται, καθώς όχι μόνο συμβάλλει στην λαμπερής όψη της επιδερμίδας, αλλά παρέχει επίσης διάφορα οφέλη για την συνολική υγεία του σώματός σου.

Πώς το πράσινο τσάι μπορεί να ωφελήσει το δέρμα σου

Το πράσινο τσάι είναι ένα ανακουφιστικό και καταπραϋντικό ρόφημα για να ολοκληρώσεις τη μέρα σου με (φυσικά χωρίς καφεΐνη) και οι αντιοξειδωτικές του ενώσεις μειώνουν τη φλεγμονή του δέρματος. Επιπλέον, χρειάζονται μόνο λίγα λεπτά για να παρασκευαστεί ένα φλιτζάνι!

«Η προσθήκη πράσινου τσαγιού στη ρουτίνα σας είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να βοηθήσετε το δέρμα σας με τα αντιοξειδωτικά που μπορεί να βοηθήσουν στη μείωση της φλεγμονής και να βοηθήσουν στη φυσική διαδικασία αποκατάστασης του δέρματος», εξηγεί ο Ilyas.

Σημειώνει ότι το πράσινο τσάι διαφέρει από το μαύρο τσάι στον τρόπο παρασκευής του και είναι η απόλυτη καλύτερη επιλογή τσαγιού για το δέρμα σου όσον αφορά τα επίπεδα αντιοξειδωτικών.

«Το πράσινο τσάι δεν οξειδώνεται πλήρως με τον τρόπο που το μαύρο τσάι, επομένως διατηρεί το πράσινο χρώμα των φύλλων. Τείνει να έχει υψηλότερες συγκεντρώσεις μιας πολυφαινόλης συμπεριλαμβανομένης μιας που ονομάζεται γαλάτη επιγαλλοκατεχίνη (EGCG)», επεσήμανε ο Ilyas,

«Το όφελος του EGCG είναι ότι ορισμένες μελέτες έχουν αποδείξει την ικανότητά του να αναστέλλει δυνητικά την τυροσινάση, ένα ένζυμο που συμβάλλει στη μελάγχρωση του δέρματος», συνεχίζει. Με την αναστολή του ενζύμου, υπάρχει δυνατότητα μείωσης της μελάγχρωσης στο δέρμα σου.

Λέει επίσης ότι υπάρχουν ακόμη και μελέτες που έχουν δείξει ότι η κατανάλωση πράσινου τσαγιού μπορεί να συνδέεται με τη μείωση των σημαδιών της ηλιακής βλάβης στο δέρμα, καθώς σχετίζεται με τη μελάγχρωση.

Το πράσινο τσάι ωφελεί επίσης το δέρμα όταν εφαρμόζεται τοπικά καθώς και όταν καταναλώνεται, σημειώνει ο Chacon. Πολλά προϊόντα περιποίησης δέρματος, όπως οροί, μάσκες προσώπου, προϊόντα καθαρισμού και ενυδατικές κρέμες περιλαμβάνουν το πράσινο τσάι ως συστατικό στη σύνθεσή τους.

«Η διαδικασία γήρανσης μπορεί να επιβραδυνθεί χρησιμοποιώντας προϊόντα και επιλέγοντας ποτά που αυξάνουν τον σχηματισμό κολλαγόνου ή/και χρησιμοποιούν αντιοξειδωτικά για την εξουδετέρωση της βλάβης από τις ελεύθερες ρίζες», εξηγεί.

Επομένως, αν θέλεις ένα λαμπερό δέρμα αυτό το φθινόπωρο και δεν ξέρεις από πού να ξεκινήσεις, αυτές οι συμβουλές μπορούν να σε βοηθήσουν, αλλά είναι πολύ σημαντικό να επισκεφτείς τον δερματολόγο σου για συγκεκριμένα βήματα που σχετίζονται με το δέρμα σου και τις ανάγκες του.

Διάβασε επίσης:

Είσαι άνω των 40 και θέλεις να ενισχύσεις το μεταβολισμό σου; Δοκίμασε αυτές τις 3 πρωινές συνήθειες

Το να διατηρήσεις το μεταβολισμό σου γρήγορο και να χάσεις βάρος μπορεί να σου φαίνεται ακατόρθωτο όταν φτάνεις στη μέση ηλικία. Υπάρχουν πολλές αλλαγές που έρχονται με την ηλικία που θα μπορούσαν να δυσκολέψουν το αδυνάτισμα και τη διατήρηση ενός γρήγορου μεταβολισμού, συμπεριλαμβανομένων των αλλαγών στις ορμόνες σου και στον τρόπο ζωής σου.

Ευτυχώς, υπάρχουν πράγματα που μπορείς να κάνεις κάθε πρωί για να δώσεις ώθηση στον μεταβολισμό σου και να προετοιμάσεις τον εαυτό σου για μια επιτυχημένη μέρα στη «διαδρομή» σου για απώλεια βάρους.