Πώς να κρατήσεις το δέρμα σου φωτεινό, ενυδατωμένο και υγιές το χειμώνα

Ο χειμώνας είναι μια εποχή που μας προσφέρει όμορφες στιγμές, χουχουλιάρικη διάθεση και ένα διαφορετικό ρυθμό στην καθημερινότητα. Μαζί με όλα αυτά όμως, φέρνει και προκλήσεις για την επιδερμίδα. Το κρύο, ο ξηρός αέρας, οι θερμαντικές συσκευές και οι συχνές εναλλαγές θερμοκρασίας τραβούν την υγρασία από το δέρμα και συχνά το αφήνουν θαμπό, ξηρό και κουρασμένο.

Ευτυχώς, υπάρχουν τρόποι να κρατήσεις την επιδερμίδα σου λαμπερή και άνετη όλο τον χειμώνα. Δεν χρειάζονται ακριβά προϊόντα, ούτε μια ρουτίνα 30 βημάτων. Χρειάζεται απλώς συνέπεια, μερικές έξυπνες κινήσεις και μια μικρή προσαρμογή στις ανάγκες που έχει το δέρμα αυτή την εποχή. Το σημαντικό είναι να δώσεις στο πρόσωπό σου αυτό που πραγματικά χρειάζεται: ενυδάτωση, προστασία και απαλή φροντίδα.

Γιατί το δέρμα κουράζεται τον χειμώνα

Το κρύο κάνει τα αγγεία στο δέρμα να συστέλλονται, μειώνοντας τη ροή του αίματος και επομένως τη φυσική τροφοδότηση της επιδερμίδας. Παράλληλα, ο ξηρός αέρας – τόσο έξω όσο και μέσα στο σπίτι λόγω καλοριφέρ – αφαιρεί υγρασία και αποδυναμώνει τον προστατευτικό φραγμό του δέρματος. Το αποτέλεσμα είναι θαμπή όψη, ξηρότητα, τραβηγμένη αίσθηση και σε κάποιες περιπτώσεις ακόμα και ξεφλούδισμα.

Το δέρμα χρειάζεται μια πιο πλούσια περιποίηση τους χειμερινούς μήνες. Αυτό σημαίνει προϊόντα που ενυδατώνουν βαθιά, που θρέφουν, που προστατεύουν και που εμποδίζουν την υγρασία να φύγει. Έτσι, η επιδερμίδα κρατά τη λάμψη και την απαλότητά της, παρά τις δυσκολίες του καιρού.

Η σωστή πρωινή ρουτίνα που λειτουργεί

Το πρωί, το δέρμα χρειάζεται φροντίδα που του δίνει προστασία για όλη τη μέρα. Μετά τον καθαρισμό με ένα ήπιο, ενυδατικό προϊόν, είναι καλό να χρησιμοποιείς έναν ορό με υαλουρονικό οξύ ή νιασιναμίδη, που βοηθούν στην ενυδάτωση και στην ενίσχυση της επιδερμίδας.

Έπειτα, ένα ενυδατικό προϊόν πιο πλούσιας υφής από αυτό που χρησιμοποιείς το καλοκαίρι είναι πραγματικά σωτήριο. Οι κρέμες με ceramides, σκουαλάνιο, shea butter ή βούτυρο καριτέ κάνουν θαύματα, γιατί ενισχύουν τον δερματικό φραγμό και τον “κλειδώνουν” την υγρασία μέσα στο δέρμα.

Μην ξεχνάς το αντηλιακό, ακόμα και τις μέρες που ο ουρανός είναι γκρι και ο ήλιος δεν φαίνεται. Οι ακτίνες UV εξακολουθούν να φτάνουν στην επιδερμίδα και να προκαλούν βλάβες, ακόμα και τον χειμώνα.

Η βραδινή ρουτίνα που αποκαθιστά το δέρμα

Το βράδυ είναι η στιγμή που το δέρμα ξεκουράζεται και αναπλάθεται. Μετά από μια μέρα εκτεθειμένη στο κρύο και στη θέρμανση, χρειάζεται θρέψη. Ένα ήπιο καθαριστικό και μια πιο πλούσια κρέμα νύχτας είναι αρκετά για να το βοηθήσουν.

Ένα από τα πιο χρήσιμα προϊόντα για τον χειμώνα είναι τα έλαια προσώπου. Μερικές σταγόνες πάνω από την ενυδατική κρέμα δημιουργούν ένα “φιλμ” που κρατά την ενυδάτωση μέσα στο δέρμα και το βοηθά να ξυπνάει πιο απαλό και πιο ξεκούραστο. Έλαια όπως jojoba, argan ή rosehip είναι εξαιρετικές επιλογές που δεν βαραίνουν την επιδερμίδα.

Αν σου αρέσουν τα πιο ενεργά συστατικά, μπορείς να εντάξεις ρετινόλη ή οξέα σε πολύ χαμηλή συχνότητα – αλλά με προσοχή, γιατί το δέρμα είναι πιο ευαίσθητο τον χειμώνα και χρειάζεται σωστή ισορροπία με την ενυδάτωση.

Οι μάσκες που κάνουν πραγματική διαφορά

Τον χειμώνα, οι ενυδατικές μάσκες είναι σχεδόν απαραίτητες. Μια μάσκα με υαλουρονικό, αλόη ή ceramides μία ή δύο φορές την εβδομάδα μπορεί να αναζωογονήσει την επιδερμίδα και να τη βοηθήσει να διατηρήσει τη λάμψη της.

Οι κρεμώδεις μάσκες που δεν στεγνώνουν τελείως πάνω στο δέρμα είναι οι πιο κατάλληλες για τη σεζόν. Δίνουν άμεση αίσθηση άνεσης και μειώνουν την τραβηγμένη αίσθηση που δημιουργεί το κρύο.

Αν θέλεις κάτι πιο ενισχυμένο, μια overnight mask που λειτουργεί σαν πλούσια κρέμα νύχτας μπορεί πραγματικά να κάνει θαύματα, ειδικά τις μέρες που το δέρμα σου φαίνεται κουρασμένο.

Τα χείλη και τα χέρια χρειάζονται ξεχωριστή αγάπη

Δύο σημεία που υποφέρουν περισσότερο τον χειμώνα είναι τα χείλη και τα χέρια. Τα ξηρά χείλη δεν ενυδατώνονται εύκολα χωρίς σωστή φροντίδα. Ένα απαλό lip balm με κερί μέλισσας, βούτυρο καριτέ ή βιταμίνη Ε είναι ο καλύτερος σύμμαχος. Βάλε το μέσα στην τσάντα, στο κομοδίνο, στο γραφείο, και ανανέωνε συχνά.

Τα χέρια επίσης χρειάζονται ειδική κρέμα, γιατί το συχνό πλύσιμο και το κρύο τα αποδυναμώνουν. Μια πλούσια κρέμα που απορροφάται γρήγορα χωρίς να αφήνει λιπαρότητα είναι η ιδανική επιλογή. Μπορείς επίσης να χρησιμοποιείς το βράδυ μια πιο βαριά κρέμα και να φοράς βαμβακερά γαντάκια για 20 λεπτά, ώστε να απορροφηθεί καλύτερα.

Η σημασία του αέρα μέσα στο σπίτι

Το να διατηρήσεις την υγρασία στο σπίτι σε φυσιολογικά επίπεδα βοηθά πολύ το δέρμα. Ο ξηρός αέρας κάνει την επιδερμίδα πιο ευαίσθητη και πιο αφυδατωμένη. Ένας υγραντήρας είναι λύση, αλλά ακόμα και ένα μπολ με νερό δίπλα στα καλοριφέρ μπορεί να προσφέρει μικρή αλλά ουσιαστική βοήθεια.

Επίσης, ο συχνός αερισμός, έστω για λίγα λεπτά, βοηθά το σπίτι να φρεσκαριστεί και την επιδερμίδα να μην εκτίθεται σε πολύ ξηρό περιβάλλον.

Διατροφή και νερό: οι αόρατοι παράγοντες λάμψης

Το δέρμα αντανακλά όσα συμβαίνουν μέσα μας. Τον χειμώνα συχνά πίνουμε λιγότερο νερό, αλλά η ενυδάτωση είναι εξίσου σημαντική όσο και το καλοκαίρι. Ζεστά ροφήματα, όπως τσάι χωρίς ζάχαρη ή νερό με λεμόνι, μπορούν να βοηθήσουν πολύ.

Τροφές πλούσιες σε αντιοξειδωτικά, όπως μούρα, πορτοκάλια, ρόδι και πράσινα λαχανικά, δίνουν λάμψη στην επιδερμίδα. Όπως και τροφές με καλά λιπαρά, όπως ξηροί καρποί, αβοκάντο και ελαιόλαδο.

Ο χειμώνας μπορεί να σου χαρίσει την πιο λαμπερή επιδερμίδα

Παρά την πρόκληση του κρύου, ο χειμώνας είναι μια υπέροχη ευκαιρία να προσφέρεις στο δέρμα σου λίγο παραπάνω φροντίδα και αγάπη. Το μυστικό βρίσκεται στις μικρές, σταθερές συνήθειες και στην επιλογή προϊόντων που θρέφουν πραγματικά την επιδερμίδα.

Με λίγη συνέπεια, λίγη προσοχή και την πρόθεση να ακούσεις τις ανάγκες του δέρματός σου, ο χειμώνας μπορεί να γίνει η εποχή που η επιδερμίδα σου λάμπει περισσότερο από ποτέ.