Κυτταρίτιδα τέλος: 6 κινήσεις φροντίδας που λειαίνουν το δέρμα σου και δεν κοστίζουν ούτε ευρώ

Η κυτταρίτιδα είναι ο χειρότερος δερματικός «εχθρός» με τον οποίο έρχεται αντιμέτωπη μια γυναίκα. Μόλις εμφανιστεί στο σώμα, μένει εκεί για πάντα. Τα καλά νέα είναι ότι δεν είσαι μόνη — 80% έως 90% των γυναικών έχουν κυτταρίτιδα. Φυσικά, το να έχεις κυτταρίτιδα δεν είναι τίποτα για το οποίο πρέπει να ντρέπεσαι. Υποστηρίζουμε σθεναρά ότι πρέπει να αγαπάς κάθε εκατοστό του σώματός σου όπως ακριβώς είναι.
Η κυτταρίτιδα τείνει να σχηματίζεται σε περιοχές του σώματος με αύξηση του λιπώδους ιστού. Μερικά πράγματα μπορούν να πυροδοτήσουν το σχηματισμό του, συμπεριλαμβανομένων των κυμαινόμενων επιπέδων οιστρογόνων και του μη παροχετευμένου λεμφικού υγρού. Η λέπτυνση του δέρματος και η χρόνια φλεγμονή είναι επίσης συχνοί ένοχοι. Η κυτταρίτιδα αρχίζει να σχηματίζεται κυρίως όταν τα συσσωρευμένα λιποκύτταρα αρχίζουν να ασκούν πίεση στο δέρμα. Αυτό προκαλεί μια κίνηση προς τα κάτω των ινωδών συνδετικών κορδονιών που είναι υπεύθυνα για τη σύνδεση δέρματος και μυών. Καθώς τα κορδόνια ξεκινούν την κάθοδό τους, τα λιποκύτταρα τα σπρώχνουν, προκαλώντας αυτό το περιβόητο λακκάκι.

Να εξαφανίσεις δια μαγείας την κυτταρίτιδα, δυστυχώς, είναι ακατόρθωτο. Υπάρχουν αποτελεσματικοί τρόποι για να την κάνεις λιγότερο ορατή, βελτιστοποιώντας σημαντικά την ποιότητα του δέρματος:

1.Πίνε νερό για πιο λείο δέρμα

Τα κύτταρα του σώματος δεν μπορούν να λειτουργήσουν σωστά χωρίς νερό. Εάν παραμελείς την ενυδάτωσή σου, μπορεί να παρατηρήσεις ότι η υπάρχουσα κυτταρίτιδα σου φαίνεται ελαφρώς πιο εμφανής από το συνηθισμένο. Φρόντισε να πίνεις περίπου 2,7 λίτρα νερό την ημέρα. Αν και δεν θα εξαφανίσει την κυτταρίτιδα, μπορεί να διασφαλίσει ότι αυτά τα λακκάκια θα παραμείνουν όσο πιο δυσδιάκριτα γίνεται.

2.Ο κύλινδρος αφρού θα σου φανεί ιδιαιτέρως χρήσιμος

Ένας κύλινδρος έχει τη δυνατότητα να βοηθήσει το σώμα σου να αποστραγγίσει το υπερβολικό λεμφικό υγρό και μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του συσσωρευμένου υγρού στις περιοχές του σώματος όπου είναι πιο πιθανό να εμφανιστεί η κυτταρίτιδα.

3.Το dry brushing κάνει την κυτταρίτιδα λιγότερο ορατή

Tο στεγνό βούρτσισμα μπορεί να κάνει την κυτταρίτιδα λιγότερο εμφανή και να σου χαρίσει λαμπερό δέρμα.

4.Προϊόντα περιποίησης κατά της κυτταρίτιδας

Τα προϊόντα αυτά είναι εμπλουτισμένα με δραστικά συστατικά και βιταμίνες που βοηθούν το δέρμα στην επιφάνειά του να δείχνει πιο λείο και απαλό. Φυσικά, δρουν συμπληρωματικά στο πλαίσιο μιας ισορροπημένης διατροφής πλούσιας σε φρούτα και λαχανικά.

5.Οι προπονήσεις cardio και ενδυνάμωσης είναι φίλοι σου

Η οικοδόμηση μυών στις πληγείσες περιοχές μπορεί να λειάνει το δέρμα σε κάποιο βαθμό, κάνοντας την κυτταρίτιδα λιγότερο ορατή. Οι προπονήσεις καρδιαγγειακής άσκησης και ενδυνάμωσης είναι τα καλύτερα στοιχήματά σου για να στοχεύσεις στην κυτταρίτιδα. Η διαλειμματική προπόνηση είναι γνωστό ότι είναι αποτελεσματική στην καύση σωματικού λίπους. Εάν δε συμπαθείς πολύ το HIIT, μπορείς πάντα να προτιμήσεις αερόβιες ασκήσεις. Οι αερόβιες ασκήσεις, όταν γίνονται αρκετά συχνά, μπορούν επίσης να ξεκινήσουν τη διαδικασία καύσης λίπους του σώματος και να οδηγήσουν σε υγιή απώλεια βάρους, η οποία, με τη σειρά της, μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της κυτταρίτιδας. Οτιδήποτε από το κολύμπι μέχρι το τρέξιμο, το περπάτημα, το σχοινάκι, ακόμα και το ποδήλατο μετράει ως αερόβια άσκηση.

6.Ο επαρκής ύπνος μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της εμφάνισης της κυτταρίτιδας

Ο ποιοτικός ύπνος είναι απαραίτητος για την ευεξία, αλλά μπορεί επίσης να βοηθήσει στη μείωση της εμφάνισης της κυτταρίτιδας. Ναι, το να κάνεις αυτά τα λακκάκια λιγότερο ορατά μπορεί να είναι τόσο εύκολο όσο το να πας για ύπνο λίγο νωρίτερα.

Διάβασε επίσης:

5 προϊόντα που τονώνουν και αδυνατίζουν το σώμα σου και το κάνουν έτοιμο για την παραλία

Η θερμοκρασία σταδιακά ανεβαίνει. Το καλοκαίρι πλησιάζει κι εμείς προετοιμαζόμαστε με πυρετώδεις ρυθμούς για τη στιγμή που θα αποκαλύψουμε για πρώτη φορά αυτό το καλοκαίρι σημεία στο σώμα μας που για μήνες έμειναν «κρυφά».

Προσθέτουμε στην καθημερινότητά μας περισσότερη σωματική κίνηση, προσλαμβάνουμε περισσότερο νερό, συμπεριλαμβάνουμε στο καθημερινό διατροφικό μας περισσότερα λαχανικά και φρούτα, ενώ παράλληλα ανανεώνουμε την ρουτίνα περιποίησης του σώματός μας με εξειδικευμένα προϊόντα που στόχο έχουν να τονώσουν, να αναζωογονήσουν την όψη της επιδερμίδας μας, κάνοντάς τη να δείχνει πράγματι στα καλύτερά της!

Δες εδώ τα 5 προϊόντα

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ