Καρκίνος μαστού: Αποδέξου το σώμα σου, είναι η δύναμή σου

Η μάχη δόθηκε και τώρα βρίσκεσαι μπροστά σε ένα νέο κεφάλαιο της ζωής σου. Το σώμα σου έχει αλλάξει, και μαζί του ίσως έχουν αλλάξει και τα συναισθήματα που έχεις γι’ αυτό. Ίσως να νιώθεις αβεβαιότητα, φόβο ή απογοήτευση, αλλά να θυμάσαι πως το σώμα σου είναι ένα σώμα που πάλεψε και νίκησε. Κουβαλάει τις δικές του ιστορίες, και κάθε αλλαγή είναι απόδειξη της δύναμης που κρύβεις μέσα σου.

Αυτό το νέο στάδιο της ζωής σου χρειάζεται φροντίδα. Όχι μόνο για το σώμα σου, αλλά και για την ψυχή σου. Η αποδοχή και η αυτοφροντίδα θα σε βοηθήσουν να επανέλθεις σωματικά και ψυχικά, και να ξαναβρείς τη σύνδεση με τον εαυτό σου. Αυτή η διαδρομή μπορεί να μην είναι εύκολη, αλλά είναι γεμάτη ευκαιρίες για αναγέννηση και δύναμη.

Αποδέξου το σώμα σου και δημιούργησε μια νέα σχέση με τον εαυτό σου

Το σώμα σου πέρασε πολλά. Χημειοθεραπείες, επεμβάσεις, ακτινοβολίες – καθεμία από αυτές τις εμπειρίες άφησε τα σημάδια της. Ίσως να έχεις χάσει τα μαλλιά σου, ίσως να υπάρχουν ουλές ή αλλαγές στο σχήμα του στήθους σου. Αυτές οι αλλαγές μπορεί να σε κάνουν να αισθάνεσαι άβολα ή να μη μπορείς να αναγνωρίσεις τον εαυτό σου στον καθρέφτη. Είναι απολύτως φυσιολογικό να νιώθεις έτσι.

Η αποδοχή αυτών των αλλαγών είναι μια διαδικασία που απαιτεί χρόνο. Δεν χρειάζεται να πιέζεις τον εαυτό σου να αγαπήσει αμέσως τις νέες του μορφές. Αντίθετα, μπορείς να ξεκινήσεις με μικρά βήματα. Σκέψου πως κάθε ουλή και κάθε αλλαγή στο σώμα σου είναι απόδειξη της μάχης που έδωσες και της δύναμης που έδειξες. Αυτό το σώμα σε κράτησε ζωντανή, και αξίζει να το αγκαλιάσεις με κατανόηση και αγάπη.

Μην βιάζεσαι να φτάσεις σε ένα σημείο πλήρους αποδοχής. Δώσε χρόνο στον εαυτό σου. Κάθε μικρό βήμα προς την αυτοεκτίμηση είναι σημαντικό, και κάθε φορά που αποδέχεσαι κάτι καινούργιο, η δύναμή σου μεγαλώνει.

Φρόντισε το σώμα σου

Η αυτοφροντίδα είναι το κλειδί για τη φυσική και ψυχική σου ανάρρωση. Δεν είναι μόνο οι ιατρικές θεραπείες που σε βοηθούν να επανέλθεις -είναι και η καθημερινή φροντίδα που προσφέρεις στον εαυτό σου. Αυτή η φροντίδα περιλαμβάνει πολλά: την υγιεινή διατροφή, την ήπια άσκηση, τη χαλάρωση και την ανάπαυση.

Ξεκίνα με τη διατροφή σου. Το σώμα σου χρειάζεται τα σωστά θρεπτικά συστατικά για να επανέλθει και να ανακτήσει τη δύναμή του. Βάλε στη διατροφή σου φρούτα, λαχανικά και υγιεινές πηγές πρωτεΐνης. Δώσε στον οργανισμό σου τα καύσιμα που χρειάζεται για να επουλωθεί και να γίνει δυνατότερο.

Η άσκηση, επίσης, παίζει σημαντικό ρόλο στην ανάρρωσή σου. Μπορεί να μην αισθάνεσαι ακόμα έτοιμη για έντονη δραστηριότητα, και αυτό είναι απολύτως φυσιολογικό. Ξεκίνα με ήπιες μορφές άσκησης, όπως το περπάτημα ή τη γιόγκα. Η κίνηση όχι μόνο θα ενισχύσει το σώμα σου, αλλά θα βοηθήσει και την ψυχολογία σου, γεμίζοντάς σε με ενέργεια και αισιοδοξία.

Μαζί με το σώμα φρόντισε και την ψυχή σου (είναι ομάδα)

Εκτός από τη φυσική σου υγεία, η ψυχική ανάρρωση είναι εξίσου σημαντική. Ο καρκίνος του μαστού δεν είναι μόνο μια σωματική δοκιμασία, αλλά και μια βαθιά συναισθηματική εμπειρία. Ίσως έχεις νιώσει φόβο, λύπη ή μοναξιά κατά τη διάρκεια της θεραπείας, και αυτά τα συναισθήματα μπορεί να παραμένουν και μετά την ανάρρωση.

Το πρώτο βήμα για την ψυχική ανάρρωση είναι να επιτρέψεις στον εαυτό σου να νιώσει ό,τι αισθάνεσαι. Δεν υπάρχει «σωστός» τρόπος να διαχειριστείς αυτές τις αλλαγές. Μπορείς να νιώσεις θυμό, θλίψη ή ακόμα και ενοχή. Όλα αυτά τα συναισθήματα είναι φυσιολογικά. Το σημαντικό είναι να μην καταπιέζεις τον εαυτό σου και να μιλάς για όσα σε προβληματίζουν.

Η ψυχολογική υποστήριξη μπορεί να είναι ένας πολύτιμος σύμμαχος σε αυτή τη διαδικασία. Μπορείς να ζητήσεις βοήθεια από έναν ψυχολόγο ή να συμμετάσχεις σε ομάδες υποστήριξης γυναικών που έχουν περάσει από την ίδια εμπειρία. Η επικοινωνία με άλλες γυναίκες που έχουν ζήσει παρόμοια βιώματα μπορεί να σε γεμίσει με κουράγιο και να σου δώσει την αίσθηση ότι δεν είσαι μόνη σε αυτόν τον δρόμο.

Βρες ξανά τη θηλυκότητά σου

Οι αλλαγές στο σώμα σου μπορεί να σε κάνουν να αισθανθείς αποξενωμένη από τη θηλυκότητά σου. Οι γυναίκες συχνά συνδέουμε την εικόνα του σώματός μας με την αίσθηση της θηλυκότητάς μας, και οι αλλαγές αυτές μπορεί να προκαλέσουν σύγχυση ή ανασφάλεια.

Όμως, η θηλυκότητά σου δεν εξαρτάται από την εξωτερική σου εμφάνιση. Είσαι μια δυνατή, πανέμορφη γυναίκα που πέρασε μέσα από μια σκληρή μάχη και βγήκε πιο δυνατή. Η θηλυκότητά σου πηγάζει από μέσα σου, από τον τρόπο που αγαπάς, που φροντίζεις τον εαυτό σου και τους άλλους, από την αυτοπεποίθηση και τη ζεστασιά σου.

Μπορείς να ανακαλύψεις ξανά αυτή τη θηλυκότητα, ακολουθώντας δικούς σου ρυθμούς. Αν το να φορέσεις ρούχα ή να κάνεις το μακιγιάζ που αγαπούσες σου φέρνει χαρά, κάν’ το. Αν νιώθεις καλά απλά μένοντας φυσική και χαλαρή, τότε αυτό είναι που πρέπει να ακολουθήσεις. Το σημαντικό είναι να θυμάσαι ότι η θηλυκότητα δεν περιορίζεται σε εξωτερικές λεπτομέρειες, αλλά είναι κάτι βαθύ και προσωπικό. Να θυμάσαι: η θηλυκότητα δεν ορίζεται από το ντεκολτέ!

Διάβασε επίσης: 3 αληθινές ιστορίες θάρρους και αντοχής από γυναίκες που νίκησαν τον καρκίνο του μαστού

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ