Εμμηνορροϊκός κύκλος και ομορφιά: Ποιες θεραπείες να επιλέξεις σύμφωνα με τις φάσεις του κύκλου σου

Η ορμονική ισορροπία είναι η πιο βασική μορφή ευεξίας για εμάς τις γυναίκες. Οι ορμόνες έχουν ισχυρό αντίκτυπο στην ψυχική και σωματική υγεία και όταν βρίσκονται σε ισορροπία το σώμα λειτουργεί καλύτερα.

Γνωρίζοντας πώς να διαχειριστείς την ορμονική ροή, ξεκινώντας από τις φάσεις του εμμηνορροϊκού κύκλου, σου επιτρέπει να αισθάνεσαι καλύτερα και να εφαρμόζεις πρακτικές αυτοφροντίδας απόλυτα συγχρονισμένες με την αρμονία των ορμονών σου. Για παράδειγμα, κατά τη φάση μετά την ωορρηξία, το δέρμα υπόκειται σε μεγαλύτερη πίεση, η παραγωγή σμήγματος αυξάνεται, μπορεί να εμφανιστούν σπυράκια και μαύρα στίγματα, ενώ τα μαλλιά γίνονται πιο λιπαρά.

Η ανισορροπία μεταξύ οιστρογόνων και προγεστερόνης μπορεί να επηρεάσει τα επίπεδα σεροτονίνης και αυτό σε κάνει πιο ευερέθιστη και να αναζητάς αντισταθμιστικά τρόφιμα. Όλα αυτά τα συμπτώματα μπορούν να αντιμετωπιστούν με τέτοιο τρόπο ώστε να μην αποτελούν όριο στην αίσθηση ευεξίας σου. Η ανάπτυξη της «ορμονικής νοημοσύνης» μπορεί να βοηθήσει στη δημιουργία μεγαλύτερης αρμονίας μεταξύ σώματος και νου και της αντίληψης του εαυτού και της εμφάνισής του.

Θεραπείες ομορφιάς με βάση τις φάσεις του εμμηνορροϊκού κύκλου

Φάση 1

Τις ημέρες της έμμηνου ρύσης, τα οιστρογόνα και η προγεστερόνη φτάνουν στα χαμηλότερα επίπεδα και αυτό προκαλεί κούραση, υπερευαισθησία, αλλά κυρίως επιθυμία για γλυκές τροφές – μια προσπάθεια του οργανισμού να αναπληρώσει την έλλειψη σεροτονίνης. Σε αυτή τη φάση, θα λειτουργούσαν εξαιρετικά αποτελεσματικά οι θεραπείες σοκολάτας. Ακόμη και η μυρωδιά της σοκολάτας αρκεί για να επωφεληθείς από την ικανοποιητική της επίδραση στις αισθήσεις.

Φάση 2

Κατά τη διάρκεια της ωοθυλακικής φάσης (από την έμμηνο ρύση έως την ωορρηξία) , τα επίπεδα οιστρογόνων αυξάνονται και έχουν θετική επίδραση τόσο στο πνεύμα όσο και στην απαλότητα και λάμψη των μαλλιών και στην ποιότητα του δέρματος. Αυτή είναι η κατάλληλη στιγμή για να τολμήσεις μια αλλαγή στην εμφάνισή σου. Για παράδειγμα, μπορείς να αλλάξεις το κούρεμα των μαλλιών σου και να δοκιμάσεις ένα νέο hairstyle. Η επιδερμίδα είναι φυσικά λαμπερή, επομένως η φάση 2 μπορεί να είναι μια ευκαιρία να μάθεις να αγαπάς την εικόνα σου ακόμα και χωρίς μακιγιάζ.

Φάση 3

Αυτό είναι το στάδιο της ωορρηξίας, διαρκεί για περίπου δύο ημέρες όταν τα επίπεδα γονιμότητας, οιστρογόνων και τεστοστερόνης φτάνουν στο αποκορύφωμά τους. Μπορείς να εκμεταλλευτείς αυτή την περίοδο για να κάνεις απολέπιση στο δέρμα σου, βοηθώντας το να αναγεννηθεί και να αποκαλύψει πλήρως τις δυνατότητές του για λάμψη. Μια θεραπεία που πρέπει να δοκιμάσεις είναι η μικροδερμοαπόξεση – μια αισθητική τεχνική διάρκειας μόλις 30 λεπτών που χρησιμοποιεί μικρούς κρυστάλλους που ανασηκώνουν απαλά τα νεκρά κύτταρα και ασκούν μια λεπτή απαλυντική δράση. Το πρόσωπο μετά τη θεραπεία είναι καθαρό, φρέσκο και έτοιμο να απορροφήσει τα προϊόντα που εφαρμόζονται διαδοχικά.

Στάδιο 4

Η ωχρινική φάση κλείνει τον εμμηνορροϊκό κύκλο, όπου τα οιστρογόνα πέφτουν και η προγεστερόνη εκτινάσσεται, υπεύθυνη για το πρήξιμο και τη μείωση της λίμπιντο, μαζί με την εμφάνιση συμπτωμάτων όπως άγχος, ευερεθιστότητα και εναλλαγές της διάθεσης. Πώς να αντιδράσεις σε αυτές τις μέρες του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου; Με απαλές θεραπείες ομορφιάς και αποτέλεσμα placebo.

Διάβασε επίσης:

Εμμηνορροϊκός κύκλος: Η διατροφή που θα σε ανακουφίσει από τα δυσάρεστα συμπτώματα

Αίσθημα φουσκώματος, κράμπες, PMS με εναλλαγές της διάθεσης, εκνευρισμός και λαχτάρα για γλυκά. Πόσες γυναίκες είμαστε εξοικειωμένες με αυτά τα συμπτώματα κατά τη διάρκεια του έμμηνου κύκλου ή στην προηγούμενη φάση του; Τι να κάνεις για να νιώσεις καλύτερα και να ζήσεις την περίοδο με μεγαλύτερη «γαλήνη»;

Το σημείο εκκίνησης βρίσκεται πάντα στη διατροφή και κυρίως την υγιεινή διατροφή και την επιλογή των τροφών που υποστηρίζουν καλύτερα τις γυναικείες ορμόνες