Δερματολόγος εξηγεί: Πώς να προστατεύσεις την επιδερμίδα σου από τον ήλιο μέσα στην πόλη

Όλοι θέλουν να αξιοποιούν στο έπακρο τον ήλιο όταν είναι έξω, αλλά πρέπει να προστατέψεις την επιδερμίδα σου, από την υπερβολική έκθεση ακόμη και όταν είσαι στην πόλη. Ο ήλιος ειδικά μεταξύ 11 π.μ μέχρι 5 μ.μ μπορεί να προκαλέσει πολλές φυσικές αλλαγές στο δέρμα σου, όπως φακίδες, ρυτίδες και κηλίδες. Για να αποφύγεις αυτές τις επιπτώσεις και να επιτύχεις ένα ασφαλές μαύρισμα από τον ήλιο, ακολούθησε τις παρακάτω συμβουλές για μια υγιή καλοκαιρινή λάμψη.

Η προστασία της επιδερμίδας είναι το Α και το Ω

Μπορείς ακόμα να απολαύσεις τον καλοκαιρινό ήλιο όταν χρησιμοποιείς αντηλιακό. Η αντηλιακή προστασία παρατείνει τον χρόνο που μπορείς να περάσεις στον ήλιο χωρσίς να υποστεί βλάβη η επιδερμίδα σου. Επομένως, οι υψηλότεροι αριθμοί SPF παρέχουν καλύτερη προστασία.

Διάβασε επίσης: Vichy Capital Soleil :Πρωτιά στην αντηλιακή προστασία – πρωτιά στις επιδόσεις στο φετινό Spetsathlon 2025

Η Dr. Lycia Thornburg, εγκεκριμένη δερματολόγος, παρουσίασε στο Parade, ότι το καλύτερο προϊόν περιποίησης δέρματος είναι το αντηλιακό. Σύμφωνα με την ίδια: «Είναι η καλύτερη άμυνα κατά της βλάβης από την υπεριώδη ακτινοβολία, η οποία μπορεί να σε βοηθήσει να αποφύγεις τον καρκίνο του δέρματος και τα πρώιμα σημάδια γήρανσης».

Δερματολόγος εξηγεί: Πώς να προστατεύσεις την επιδερμίδα σου από τον ήλιο μέσα στην πόλη — Pexels/PinkWitch 诸葛筱暖

Η δερματολόγος εξηγεί ότι πρέπει να επιλέγεις ένα αντηλιακό με τουλάχιστον δείκτη προστασίας SPF 30 ή υψηλότερο και να μην ξεχνάς την ανανέωση της εφαρμογής κάθε ώρα όταν βρίσκεσαι έξω, ακόμη κι αν είσαι στη σκιά. Για να αποκτήσεις ένα υγιές και λαμπερό μαύρισμα, μην εκθέτεις υπερβολικά το δέρμα σου στις ακτίνες UV. Είναι καλύτερο να μαυρίζεις σταδιακά, κατανέμοντας τον χρόνο σου κάτω από τον ήλιο ομοιόμορφα, για να μειώσεις τα ηλιακά εγκαύματα.

Ο καλύτερος τρόπος για να αποκτήσεις μια υγιή καλοκαιρινή λάμψη είναι να μαυρίζεις σε μικρές δόσεις. Μισή έως μία ώρα κάτω από τον ήλιο την ημέρα θα σου δώσει ένα υγιές μαύρισμα. Μεταξύ 11 π.μ. και 5 μ.μ. είναι καλύτερο να παραμένεις σε σκιερές περιοχές και να αποφεύγεις την άμεση έκθεση στον ήλιο, ακόμη και μέσα στην πόλη.

Μην ξεχνάς να φοράς πάντα γυαλιά ηλίου κι ένα καπέλο.Τα μάτια σου και το δέρμα γύρω από αυτά είναι ευαίσθητα στις ακτίνες UV, επομένως η χρήση γυαλιών με μεγάλο σκελετό που τυλίγεται γύρω από αυτά μπορεί να τα προστατεύσει από το φως που προέρχεται από διαφορετικές γωνίες. Ένα καπέλο με γείσο 5 ή 6 εκατοστών μπορεί να προστατεύσει τα αυτιά, τα μάτια, το μέτωπο και τη μύτη, ενώ παράλληλα σε κάνει να δείχνεις κομψή.

Διάβασε επίσης: Οι 3 κρέμες προσώπου που γερνούν το δέρμα σου σύμφωνα με τους δερματολόγους