8 εύκολοι τρόποι για να έχεις ένα υγιές ενυδατωμένο δέρμα όλο τον χειμώνα

Μετά από ένα λαμπερό καλοκαίρι και ένα ήρεμο φθινόπωρο, όλες μας ελπίζουμε σε έναν χειμώνα υγιούς δέρματος που ακτινοβολεί. Η μείωση της θερμοκρασίας και της υγρασίας κατά τη διάρκεια της χειμερινής περιόδου κάνει το δέρμα μας τραχύ, αφυδατωμένο, ξηρό και ερεθισμένο.

Ο κρύος αέρας μπορεί εύκολα να αφαιρέσει από το δέρμα οποιαδήποτε ένδειξη υγρασίας και μπορεί να αποχαιρετήσουμε τη φυσική μας λάμψη. Η νίκη στον πόλεμο ενάντια στο ξηρό και ευαίσθητο δέρμα και η αποκατάσταση της λάμψης μας πρέπει να είναι στην κορυφή της λίστας προτεραιοτήτων μας, καθώς ο χειμώνας παραμένει η χειρότερη εποχή για την υγεία του δέρματός μας.

Πώς να διατηρήσεις υγιές το δέρμα σου τον χειμώνα

Ο καιρός μπορεί να κάνει το δέρμα σου να στεγνώσει και να ξεφλουδίσει, κάνοντάς το να φαίνεται άτονο. Πρόσθεσε σε αυτά τα κοινά καθημερινά θέματα όπως το άγχος, η έλλειψη ύπνου και η κακή διατροφή, και το δέρμα σου θα φαίνεται εντελώς κουρασμένο.

Πώς θα ανακτήσεις τη λάμψη σου τους κρύους μήνες

1) Ενυδατική κρέμα μετά το ντους και πριν τον ύπνο

Μετά το ντους, να χρησιμοποιείς πάντα μια μαλακή πετσέτα για να στεγνώνεις απαλά το δέρμα σου και εφάρμοζε ενυδατική κρέμα. Επίλεξε μια κρέμα που είναι πιο βαριά από την κανονική καλοκαιρινή λοσιόν μετά το ντους και πριν τον ύπνο κάθε μέρα. Βοηθά το δέρμα να αντιμετωπίσει τις χαμηλές θερμοκρασίες και το διατηρεί απαλό και μεταξένιο.

2) Πίνε πολύ νερό

Η ενυδάτωση του δέρματος είναι σημαντική για την πρόληψη της ξηροδερμίας, αλλά η ενυδάτωσή του οργανισμού μας είναι ακόμα πιο σημαντική. Αν και μπορεί να φαίνεται προφανές, θα εκπλαγείς αν μάθεις πόσα λίγα άτομα πίνουν αρκετό νερό τον χειμώνα. Να θυμάσαι ότι είμαστε κατά 60% νερό και κάθε σύστημα στο σώμα μας το χρειάζεται για να επιβιώσει, επομένως είναι λογικό να χρειάζεται να πίνεις πολύ νερό κάθε μέρα. Η σωστή ενυδάτωση βοηθά στην απομάκρυνση των τοξινών από το σώμα, τη μείωση των ρυτίδων και την ισορροπία των ελαίων στην επιφάνεια του προσώπου.

Διάβασε επίσης: WaterTok: Το viral κόλπο του TikTok για να πίνεις 3 λίτρα νερό τη μέρα χωρίς να το καταλαβαίνεις

3) Απόφυγε να λούζεσαι με πολύ ζεστό νερό

Τα πολύωρα ντους με ατμό μπορεί να φαίνονται ελκυστικά όταν ο καιρός είναι κρύος και φυσάει, αλλά η πραγματικότητα είναι απλή: το μπάνιο σε ζεστό νερό κάνει κακό στο δέρμα σου γιατί εξαντλεί τα φυσικά έλαια του δέρματος. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε ξηρό δέρμα κάτι που σημαίνει κατεστραμμένο φράγμα υγρασίας, το οποίο ισοδυναμεί με επιδεινωμένα δερματικά προβλήματα.

4) Όρισε μια ρουτίνα πριν τον ύπνο

Αν θέλεις να ξυπνάς με ζωντανό, υγιές δέρμα τον χειμώνα, φρόντισε να χαλαρώνεις το πρόσωπό σου πριν κοιμηθείς. Πριν πας για ύπνο, ενυδάτωσε βαθιά την επιδερμίδα σου χρησιμοποιώντας τις κατάλληλες κρέμες της οποίας θα αφήσεις να δράσουν όλο το βράδυ, τουλάχιστον 7-8 ώρες.

5) Χρησιμοποίησε ένα balm για τα χείλη

Τα χείλη, όπως και το υπόλοιπο πρόσωπο, χρειάζονται ιδιαίτερη προσοχή αυτή την εποχή. Επειδή τα χείλη μας εκτίθενται συνεχώς στο κρύο, επίλεξε lip balms με συγκεκριμένα ενυδατικά χημικά για να αντιμετωπίσεις τα σκασμένα χείλη τον χειμώνα.

6) Μην ξεχνάς το αντηλιακό σου

Όλο το χρόνο, ο δείκτης SPF είναι απαραίτητο στοιχείο οποιουδήποτε σχήματος περιποίησης της επιδερμίδας. Χρησιμοποίησε ένα αντηλιακό ευρέος φάσματος που έχει SPF 30 ή μεγαλύτερο, αντοχή στο νερό και ενυδατώνει όλες τις ακάλυπτες περιοχές του προσώπου σου πριν βγεις έξω.

Η έκθεση στον ήλιο όχι μόνο αυξάνει τον κίνδυνο καρκίνου του δέρματος καθώς και της πρόωρης γήρανσης, αλλά προκαλεί επίσης αύξηση της παραγωγής σμήγματος λόγω της ξηραντικής επίδρασης του δέρματος.

7) Γιαούρτι

Το γιαούρτι είναι ένα βιολογικό απολεπιστικό, γεγονός που το καθιστά μια από τις καλύτερες χειμερινές θεραπείες στο σπίτι για όμορφο δέρμα. Περιέχει γαλακτικό οξύ, το οποίο βοηθά στη διάλυση των νεκρών κυττάρων του δέρματος, μια απαραίτητη λειτουργία για να εισέλθει η υγρασία στο δέρμα
Επίσης, συσφίγγει και ενυδατώνει το δέρμα, καθιστώντας το το τέλειο φάρμακο για αφυδατωμένο και θαμπό δέρμα.

Μπορείς να συνδυάσεις το μείγμα με μερικές σταγόνες χυμό λεμονιού και μελιού και να το απλώσεις στο δέρμα για 15 έως 20 λεπτά πριν το ξεπλύνεις.

8) Μαύρη σοκολάτα

Η μαύρη σοκολάτα κατατάσσεται ως μία από τις πιο αποτελεσματικές τροφές για τη διατήρηση υγιούς δέρματος τον χειμώνα. Περιλαμβάνει φλαβονόλες, οι οποίες κάνουν το δέρμα μας να λάμπει ακόμα και τους σκληρούς χειμερινούς μήνες. Παρέχει επίσης φυσική άμυνα UV για την επιδερμίδα μας.

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ