Αυτή είναι η τροφή που καταστρέφει την ποιότητα των μαλλιών σου και οδηγεί σε αραίωση

Παλεύεις με την αραίωση και την απώλεια μαλλιών; Ίσως η διατροφή σου να επιδεινώνει το πρόβλημα. Είναι ευρέως γνωστό ότι ένα ισορροπημένο, πλούσιο σε πρωτεΐνες καθημερινό μενού είναι ζωτικής σημασίας για την υγιή ανάπτυξη των μαλλιών και η συχνή κατανάλωση επεξεργασμένων, γεμάτα ζάχαρη τροφών με επεξεργασμένους υδατάνθρακες μπορεί να έχει αρνητικό αντίκτυπο στα μαλλιά σου με την πάροδο του χρόνου.

Σύμφωνα με το shefinds και hair experts βλέπουμε πώς τα αρτοσκευάσματα και άλλα παρόμοια συσκευασμένα, ζαχαρούχα τρόφιμα θα μπορούσαν να οδηγήσουν σε αραίωση των μαλλιών.

Οι hair experts εξηγούν τη συσχέτιση μεταξύ των ζαχαρούχων τροφών και των αραιωμένων μαλλιών

Η κατανάλωση ζαχαρούχων και επεξεργασμένων σνακ όπως τα αρτοσκευάσματα όχι μόνο δεν προάγει την καλή υγεία, αλλά η συνεπής κατανάλωση μπορεί να οδηγήσει σε απώλεια μαλλιών και αραίωση με την πάροδο του χρόνου, επισημαίνει ο Dr. Yoram Harth.

«Η κατανάλωση υπερβολικών ποσοτήτων ζάχαρης και επεξεργασμένων υδατανθράκων μπορεί να βλάψει την αναγέννηση των μαλλιών με πολλούς τρόπους», λέει. Πρώτον, τα ζαχαρούχα τρόφιμα και οι επεξεργασμένοι υδατάνθρακες αποδεικνύεται ότι «αυξάνουν τη φλεγμονή, αυξάνοντας περαιτέρω την απώλεια μαλλιών».

Η αύξηση των επιπέδων ινσουλίνης που προκαλείται από την υπερβολική κατανάλωση ζαχαρούχων τροφών μπορεί επίσης να βλάψει τα αιμοφόρα αγγεία στην κλίμακα, μειώνοντας τις ποσότητες οξυγόνου και μικροθρεπτικών συστατικών που φτάνουν στους θύλακες των τριχών.

Τονίζει την αποφυγή τροφών όπως αυτές που έχουν συντηρητικά, τεχνητές γεύσεις και χρώματα τροφίμων, καθώς αυξάνουν τις ελεύθερες ρίζες στο τριχωτό της κεφαλής, προκαλώντας μεγαλύτερη ζημία στους θύλακες των τριχών και μειώνοντας τη μείωση της τρίχας.

Η Dr. Ghanima Abdullah συμφωνεί και σημειώνει ότι «ένα βασικό πράγμα που πρέπει να καταλάβουμε είναι ότι πολλά προβλήματα υγείας εκδηλώνονται πρώτα στα μαλλιά, είτε με αραίωση είτε με απώλεια της ποιότητας των μαλλιών».

Θεωρεί ότι αυτό είναι «ένας από τους τρόπους του σώματός μας να μας ειδοποιεί για ένα πρόβλημα». Η κατανάλωση πολλής ζάχαρης ή «τροφών που μετατρέπονται γρήγορα σε ζάχαρη», συνεχίζει, μπορεί «να αναστείλει την κυκλοφορία στο σώμα».

Αυτό σημαίνει ότι είναι πιθανό οι θύλακες των τριχών «να μην λαμβάνουν αρκετή διατροφή μέσω του αίματος για να παράγουν υγιή μαλλιά και να κρατούν τα μαλλιά που έχετε». Και πάλι, λέει, «αυτό σημαίνει επίσης τροφές που μετατρέπονται γρήγορα ζάχαρη».

Διάβασε επίσης:

Δίαιτα χωρίς υδατάνθρακες: Πόσο ασφαλής είναι και για πόσο χρονικό διάστημα μπορείς να την ακολουθήσεις

Όταν στοχεύεις στην απώλεια βάρους η πρώτη στρατηγική κίνηση που σου έρχεται στο μυαλό είναι να βγάλεις το ψωμί, τα ζυμαρικά και την πίτσα από το διατροφικό σου πλάνο. Είσαι όμως σίγουρη ότι οι υδατάνθρακες βρίσκονται μόνο εκεί; Και, κυρίως, πότε έχει νόημα η δραστική μείωση τους;

Σύμφωνα με τη Vogue και τη Monica Artoni, Διαιτολόγο Διατροφολόγο υπεύθυνη για τις ιατρικές Μελέτες Montecatini διευκρινίσαμε αν είναι δυνατόν να ζεις χωρίς υδατάνθρακες. Και η απάντηση είναι κατηγορηματικά, όχι. Άλλωστε, δεν πρέπει να ξεχνάς ότι οι υδατάνθρακες είναι η κύρια πηγή ενέργειας του σώματος. Είναι απαραίτητοι για τη σωστή λειτουργία του κεντρικού νευρικού συστήματος και απαραίτητοι για τους μύες και τα ερυθρά αιμοσφαίρια. Ως εκ τούτου, η διατροφή που δεν περιλαμβάνει τους υδατάνθρακες για μεγάλο χρονικό διάστημα μπορεί να είναι επιβλαβής για την υγεία.