Πάρε πίσω τον έλεγχο της ζωή σου και άσε στην άκρη το κινητό σου με 6 βήματα

Ο χρόνος που περνάμε βυθισμένες στο διαδίκτυο και στο κινητό μας πολύ συχνά φαίνεται να μας ξεφεύγει. Ξεκινάμε απο το πρωί που σηκωνόμαστε να πιούμε τον καφέ μας ή και το βράδυ χαζεύουμε την οθόνη μας ενώ έχουμε ξαπλώσει στο κρεβάτι. Αυτό που δεν συνειδητοποιούμε είναι πως τις περισσότερες φορές είναι εκτός ελέγχου αυτή η κατάσταση και πρέπει να την φέρουμε σε ισορροπία. Η λύση δεν είναι να σταματήσουμε να κοιτάζουμε την οθόνη του κινητού μας, αλλά να βάλουμε ένα όριο στον εαυτό μας.

«Γίνεται όλο και πιο δύσκολο να κρατήσουμε την τεχνολογία και τον ψηφιακό κόσμο μακριά από τις περισσότερες πτυχές της ζωής μας», λέει ο Kyle Taylor, συγγραφέας και ειδικός στα social media στο Stylist. «Τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης δεν φαίνονται πλέον ως επιλογή, αλλά ως αναγκαιότητα. Από τη διατήρηση της επαφής με τους φίλους μέχρι τη διαχείριση μικρών επιχειρήσεων και την ανακάλυψη νέας μουσικής, τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης μπορούν να μας κάνουν να νιώθουμε όλο και περισσότερο ως επέκταση της ύπαρξής μας εκτός σύνδεσης και όχι ως ένας ξεχωριστός χώρος συνολικά. Είναι πιο σημαντικό από ποτέ να σκεφτόμαστε πρακτικά πώς μπορούμε να διατηρήσουμε τον έλεγχο της ψηφιακής μας ζωής και να διαχειριστούμε αποτελεσματικά τον χρόνο μας στην οθόνη».

Πώς να πάρεις τον έλεγχο

1. Σχεδίασε συνειδητά τη χρήση των μέσων κοινωνικής δικτύωσης για την ημέρα

2. Κόψτε τη συνήθεια να κοιτάς το τηλέφωνό σου από τη στιγμή που ξυπνάς

3. Χρησιμοποίησε τα ενσωματωμένα όρια του τηλεφώνου σου

«Τα περισσότερα τηλέφωνα διαθέτουν πλέον εργαλεία ενδυνάμωσης που σας επιτρέπουν να ορίζετε χρονικά όρια για διαφορετικές εφαρμογές», εξηγεί ο Taylor. «Δώστε τους μια δοκιμή με ρεαλιστικό τρόπο, με ένα σχέδιο να μειώσετε τον χρόνο κατά μερικά λεπτά κάθε εβδομάδα. Αυτό θα σας βοηθήσει να αποφύγετε το υπνωτιστικό αποτέλεσμα της ατελείωτης κύλισης που μπορεί να συμβεί εκεί που ξαφνικά, έχει περάσει μια ώρα και δεν έχετε ιδέα πού πήγε ο χρόνος».

4. Διέγραψε τις εφαρμογές

5. Μείωσε τον αριθμό των πλατφορμών που χρησιμοποιείς

6. Επικοινώνησε απευθείας με τους φίλους σου

Διάβασε επίσης: Οι 8 χρυσοί κανόνες του texting αν θέλεις να έχει διάρκεια αυτός που μόλις γνώρισες

Ακολουθώντας αυτά τα 6 βήματα θα μπορέσεις να αποκτήσεις περισσότερο χρόνο με εσένα και τους φίλους σου. Αυτό μπορεί να είναι μια αρχή για να ξεκινήσεις επιτέλους το βιβλίο που ήθελες από καιρό να διαβάσεις, να διαλογιστείς ή να κάνεις οτιδήποτε άλλο εκτός από το μόνιμο κοίταγμα στην οθόνη του κινητού σου.