Τι θερμοκρασία νερό να πίνεις για καλύτερη ενυδάτωση

Αν και το νερό αποτελεί τον πιο άμεσο και αποτελεσματικό τρόπο ενυδάτωσης, η θερμοκρασία στην οποία το καταναλώνουμε έχει καθοριστικό ρόλο, ώστε να απολαμβάνουμε στο έπακρο τα οφέλη του. Το νερό όχι μόνο καταπραΰνει άμεσα τη δίψα, αλλά συμβάλλει καθοριστικά στην ενυδάτωση των ζωτικών οργάνων, την ενίσχυση των εγκεφαλικών λειτουργιών και τη γενικότερη εύρυθμη λειτουργία του οργανισμού. Ουσιαστικά, με κάθε ποτήρι, προσφέρεις στον εαυτό σου μια φυσική «επανεκκίνηση», ενισχύοντας τη σωματική και πνευματική ευεξία.

Το να καταναλώνεις λοιπόν κρύο νερό, ιδιαίτερα κατά τους ζεστούς- καλοκαιρινούς μήνες, προσφέρει άμεση ανακούφιση. Σε ποια θερμοκρασία όμως, το νερό είναι ικανό να σου προσφέρει τα ευεργετικά του οφέλη;

Διάβασε επίσης: Το πρώιμο σύμπτωμα που μπορεί να συνδέεται με τη νόσο της άνοιας- Τι λένε οι ειδικοί

Η ιδανική θερμοκρασία να πίνεις νερό για πλήρη ενυδάτωση

Τόσο το καλοκαίρι, όσο και το χειμώνα, ο οργανισμός σου, αναζητά τους καλύτερους τρόπους για ενυδάτωση και το νερό φαίνεται να είναι το καταλληλότερο μέσο, για να μπορέσεις να του την προσφέρεις.

Το κρύο νερό, έχει την τάση να μειώνει την θερμοκρασία του σώματος με ταχύτατους ρυθμούς, ιδιαίτερα σε σύγκριση με το νερό που βρίσκεται σε θερμοκρασία δωματίου. Κατά τους ζεστούς μήνες και μετά από την σωματική άσκηση η κατανάλωσή του σε πιο χαμηλές θερμοκρασίες μπορεί να συμβάλλει ουσιαστικά στην αποτελεσματική ρύθμιση της θερμοκρασίας του σώματος, ενώ προσφέρει άμεσα την αίσθηση δροσιάς.

Τι θερμοκρασία νερό να πίνεις για καλύτερη ενυδάτωση — Unsplash/ engin akyurt

Επί της ουσίας το κρύο νερό λειτουργεί ως ένα φυσικό τονωτικό, ενισχύοντας την εγρήγορση και μειώνοντας το αίσθημα της κόπωσης. Παρόλα αυτά, λόγω της θερμοκρασίας, μπορεί να επηρεάσει και με τον αντίθετο τρόπο τον οργανισμό:

1. Πεπτικές ενοχλήσεις: Ουσιαστικά, το παγωμένο νερό μπορεί να προκαλέσει συστολή στα αιμοφόρα αγγεία του πεπτικού συστήματος και να προκαλέσει δυσκολία στην πέψη, δημιουργώντας το αίσθημα του φουσκώματος.

2. Ερεθισμό στο λαιμό: Ιδιαίτερα σε άτομα με ευαισθησία ή αναπνευστικά προβλήματα, η πρόληψη παγωμένου νερού, μπορεί να δημιουργήσει ενόχληση στο λαιμό- ιδιαίτερα αν καταναλώνεται γρήγορα, τακτικά και με «λαιμαργία».

3. Πονοκέφαλοι: Όταν η πρόληψη κρύου νερού, γίνεται απότομα στον οργανισμό, μειώνει άμεσα την θερμοκρασία του σώματος και μπορεί να προκαλέσει πόνο στο κεφάλι, λόγω των νευρικών αντιδράσεων που προέρχονται από την άμεση εναλλαγή της θερμοκρασίας.

Ταυτόχρονα, σε άτομα με ευαισθησίες, μπορεί να προκαλέσει επιδείνωση των συμπτωμάτων κάνοντας το ανοσοποιητικό να είναι πιο αδύναμο. Έτσι, παρά τα οφέλη του, το κρύο νερό, μπορεί να εμποδίσει τη φυσική ισορροπία του οργανισμού.

Η κατανάλωση νερού σε θερμοκρασία δωματίου ή ελαφρώς κρύου είναι συνήθως πιο ήπια για τον οργανισμό, βοηθά στη σωστή πέψη και προσφέρει αποτελεσματική ενυδάτωση.

Τι πρέπει να προσέξεις:

• Απόφυγε να καταναλώνεις κρύο νερό μαζί με τα γεύματά σου για να αποφύγεις πεπτικές ενοχλήσεις.

• Προσπάθησε να μην καταναλώνεις το κρύο νερό με «λαιμαργία» ώστε να αποφευχθεί το σοκ της εναλλαγής θερμοκρασίας στον οργανισμό.

• Όσο ευχάριστο και να είναι το κρύο νερό, υπάρχει περίπτωση το σώμα σου να σε προειδοποιεί πως δεν το έχει ανάγκη, προκαλώντας διάφορες ενοχλήσεις.

Εν κατακλείδι, η σωστή ενυδάτωση δεν αφορά μόνο την ποσότητα του νερού αλλά και την ποιότητα αυτού. Το νερό σε θερμοκρασία δωματίου αποτελεί την κατάλληλη επιλογή σε πληθώρα περιπτώσεων. Να θυμάσαι δε, πως κάθε οργανισμός διαφέρει γι’ αυτό είναι απαραίτητο να προσαρμόσεις τις συνήθειές σου, στις προσωπικές σου ανάγκες.

Διάβασε επίσης: Χάσε βάρος πίνοντας το πρωί μέλι με ζεστό νερό

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ