Γιατί κοιμάσαι καλύτερα δίπλα στον σύντροφό σου; Οι ειδικοί εξηγούν
Έχοντας έναν έμπιστο σύντροφο να κοιμάται δίπλα σου, μπορεί να σε βοηθήσει να μειώσεις το άγχος σου.
Πολλοί άνθρωποι νιώθουν να κοιμούνται καλύτερα δίπλα στον σύντροφό τους, ειδικά όταν τον αγκαλιάζουν. Ο ύπνος με έναν σύντροφο είναι μια ευκαιρία για σύνδεση, οικειότητα και άνεση, που μπορεί να διευκολύνει έναν υγιή ύπνο, εξηγούν οι ειδικοί.
Το βασικό πράγμα που πρέπει να σημειώσεις είναι ότι δεν είναι μόνο ο ύπνος με οποιονδήποτε σύντροφο που έχει τη δύναμη να σου φέρει καλύτερο ύπνο. Η επίδραση του συν-υπνισμού φαίνεται να είναι ισχυρότερη όταν ένα άτομο κοιμάται δίπλα σε έναν σύντροφο τον οποίο αγαπά ή με τον οποίο έχει μια θετική σχέση. Σύμφωνα με έρευνα οι ευτυχισμένες παντρεμένες γυναίκες κοιμούνται καλύτερα από εκείνες που δεν έχουν σύντροφο ή είναι δυστυχισμένες στον γάμο τους.
Καλύτερη ποιότητα ύπνου
Σύμφωνα με το verywellmind, ο ύπνος δίπλα σε έναν σύντροφο συνδέεται με αυξημένη διάρκεια ύπνου, υψηλότερη αποτελεσματικότητα ύπνου και καλύτερη ποιότητα ύπνου συνολικά. Ο καλός ύπνος βοηθά στη μείωση του στρες και ενισχύει τις λειτουργίες αποκατάστασης.
Επίσης, μια μελέτη του 2020 διαπίστωσε ότι ο ύπνος δίπλα σε έναν σύντροφο σχετίζεται με 10% πιο γρήγορο ύπνο (REM). Το στάδιο REM του ύπνου, όπου συμβαίνουν τα περισσότερα όνειρα, είναι κρίσιμο για τις γνωστικές λειτουργίες όπως η μάθηση και η μνήμη.
Η έρευνα έχει βρει ότι οι σύντροφοι είναι πιο πιθανό να αποκοιμηθούν πιο γρήγορα όταν κοιμούνται ο ένας δίπλα στον άλλο. Ο χρόνος που χρειάζεται για να αποκοιμηθείς είναι γνωστός ως λανθάνουσα κατάσταση ύπνου και η μικρότερη καθυστέρηση ύπνου σχετίζεται με καλύτερη αποτελεσματικότητα ύπνου.
Τέλος, όταν κοιμάσαι αγκαλιά με τον σύντροφό σου αυξάνεται μεταξύ σας η σωματική, αλλά και συναισθηματική οικειότητα, που είναι πολύ σημαντικές σε κάθε σχέση. Νιώθεις πιο κοντά τον σύντροφό σου και μοιράζεστε κοινές στιγμές.
|
Ακολούθησε το TheIssue.gr στο Google News και μάθε πρώτη όλα τα νέα!
|
