Όλα όσα σου λέει το σώμα σου και δεν θέλεις να το ακούσεις

Το σώμα σου μιλάει, και είναι σημαντικό να μάθεις να το ακούς. Κάθε κίνηση, κάθε πόνος και κάθε αίσθηση είναι ένας τρόπος του σώματός σου να επικοινωνεί μαζί σου. Το στρες και η ένταση επίσης αφήνουν το σημάδι τους στο σώμα σου. Αν για παράδειγμα έχεις πονοκεφάλους, πόνους στο στομάχι ή αυξημένους παλμούς, αυτά είναι σημάδια ότι πρέπει να χαλαρώσεις και να φροντίσεις την ψυχική σου υγεία.

Μιλάμε πολύ για τη σημασία της ενεργοποίησης του σώματος για την απόκτηση μυών, την απώλεια λίπους και τη βελτίωση της κινητικότητας, καθώς και για τα οφέλη που προκύπτουν από τη σωματική δραστηριότητα στην ψυχική υγεία, ωστόσο, για τη Vanessa Guerra, συγγραφέα του βιβλίου «The Body Language of Emotions» είναι επίσης ένας ανεκτίμητος μηχανισμός για το ξεκλείδωμα των παγιδευμένων συναισθημάτων.

«Γνωρίζουμε ότι τα συναισθήματα είναι ενέργεια που μας παρακινούν να δράσουμε σε μια κατάσταση. Όταν αγνοούμε την παρόρμηση αυτού του συναισθήματος και το καταπιέζουμε, η ενέργεια που προέκυψε και δεν έχει μετατραπεί σε δράση παραμένει παγιδευμένη στο σώμα. Αυτό είναι όταν η θεραπεία σώματος γίνεται σχετική για τη διοχέτευση αυτού του παράγοντα στρες. Πολλοί άνθρωποι παρατηρούν μια δομική αλλαγή στο σώμα τους αφού απελευθέρωσαν την ένταση που συσπούσε τους μύες και τη φυσική τους δομή», λέει ο ειδικός. H Guerra αναφέρει στη Vogue τα συναισθήματα όπου γίνονται αισθητά στο σώμα και πώς μας επηρεάζουν σε φυσικό επίπεδο.

Τα πιο χαρακτηριστικά συναισθήματα που γίνονται αισθητά στο σώμα μας

1. Η οργή

Εμφανίζεται όταν νιώθουμε ότι απειλούμαστε ή κάτι μας εμποδίζει να πετύχουμε έναν στόχο. Αν και είναι αλήθεια ότι είναι ένα περίπλοκο συναίσθημα επειδή είναι αρκετά ενεργητικό, η καλή διαχείριση είναι το κουμπί δράσης που χρειαζόμαστε για να προχωρήσουμε στη ζωή και να ξέρουμε πώς να βάζουμε όρια . Η δυσκολία του είναι να μάθει να το εξουσιάζει για να μην μας εξουσιάζει. Σε επίπεδο σώματος εκδηλώνεται με πολλή ένταση, ειδικά στο πάνω μέρος του σώματος (ώμοι, μπράτσα και έκφραση προσώπου) και είναι από τις περιοχές που γεννούν τη μεγαλύτερη ανάγκη για κίνηση.

Διάβασε επίσης: Αποτοξίνωση ντοπαμίνης: Το ριζικό τελετουργικό ευεξίας για μια πραγματική ψυχική και σωματική επαναφορά

2. Ο φόβος

Είναι ένα πολύ ενστικτώδες και απαραίτητο συναίσθημα, αν και έχουμε μια κοινωνία που το έχει χρόνιο, εμποδίζοντάς μας να έχουμε άλλες προοπτικές. Όταν ζούμε μέσα στο φόβο, βλέπουμε μόνο δυσκολία, αδυναμία, παράπονο και απαισιοδοξία. Η Guerra προειδοποιεί ότι οι άνθρωποι που αναπνέουν από το στόμα τους τείνουν να νιώθουν αυτά τα είδη συναισθημάτων πιο εύκολα και συχνά, επομένως είναι πολύ σημαντικό να έχουμε ένα λειτουργικό αναπνευστικό πρότυπο για να αποφεύγουμε την είσοδο σε καταστάσεις που είναι αντιπαραγωγικές ή επιβλαβείς για την ευημερία μας (και, επιπλέον , μπορεί να βελτιώσει τη μνήμη ). Σε σωματικό επίπεδο θα νιώθουμε επιταχυνόμενοι, η βιασύνη θα μας οδηγήσει σε νευρικότητα και στην ανάγκη να υπερφορτωθούμε με δουλειά ή καθήκοντα. Για το λόγο αυτό, μπορεί να συναντήσουμε άτομα με μεγάλη ένταση στο άνω μέρος της πλάτης και του λαιμού και συχνές ημικρανίες.

3. Η θλίψη

Αυτό το συναίσθημα έχει πολύ χαμηλή ενέργεια. Όταν το βιώνουμε, ο ρυθμός μας πέφτει, το σώμα μας ζητά να σταματήσουμε για να προσέχουμε ό,τι μας πληγώνει. Η Guerra επισημαίνει ότι είμαστε αρκετά ευάλωτοι όταν πρόκειται να αντιμετωπίσουμε συναισθήματα που απαιτούν περισσότερη προσοχή, αν και σε στιγμές απώλειας, τόσο ο εγκέφαλος όσο και το σώμα χρειάζεται να ενσωματώσουν αυτό που βιώσαμε μέσω της παύσης. Θα το παρατηρήσουμε σωματικά γιατί αποσυρόμαστε, οι ώμοι μπροστά και το χαμηλωμένο βλέμμα θα κυριαρχούν. Μερικές φορές συχνά συγχέεται με την πλήξη και είναι πολύ ενδιαφέρον να σκάψουμε βαθύτερα για να ανακαλύψουμε ότι πίσω από την απάθεια, σε πολλές περιπτώσεις, κρύβεται η θλίψη.

4. Χαρά

Η ειδικός το συνδέει με συμπόνια και ευγνωμοσύνη, γιατί από μόνο του παίρνει μια περιττή και ασταθή μορφή, μακριά από αυτό που θα μπορούσε κανείς να σκεφτεί, και εμβαθύνει στο πώς συχνά συγκαλύπτει μια αυτάρεσκη στάση αντί για αληθινή χαρά, προσκαλώντας μας να παρατηρήσουμε αν είμαστε σε συμφωνία με αυτό που νιώθουμε. Τα σήματα του σώματος είναι καθαρά, χαλαρό πρόσωπο, μικρή ένταση στους ώμους και την πλάτη, καθώς και κοιλιακή αναπνοή. Το να γνωρίζουμε πώς να διαβάζουμε τα σήματα είναι απαραίτητο για να μάθουμε να σχετιζόμαστε καλύτερα και να βελτιώνουμε τις κοινωνικές μας δεξιότητες, δεν συνάδει με τις σκέψεις ή τις επιθυμίες μας.

Διάβασε επίσης: Η πρωινή ρουτίνα της Κένταλ Τζένερ τω 6 βημάτων ηρεμεί και τα πιο ανήσυχα μυαλά

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ