Η απλή συνήθεια που έχουν οι Γιαπωνέζες για να «ξυπνούν» τον μεταβολισμό τους όποτε θέλουν

Σύμφωνα με μια παραδοσιακή ιαπωνική πρακτική, υπάρχει ένας τρόπος για να επιταχύνεις το μεταβολισμό σου. Αν και έχει αναπτυχθεί αρκετή «μυθολογία» γύρω από το πώς μπορείς να τον ενεργοποιήσεις, πολλές από τις συνηθισμένες μεθόδους έχουν διαψευστεί.

Για παράδειγμα, οι ισχυρισμοί για το πόσο βοηθούν η άθληση, η αύξηση της μυϊκής μάζας, η κατανάλωση νερού με λεμόνι ή το μοίρασμα των γευμάτων σε μικρές ποσότητες καθ’ όλη τη διάρκεια της ημέρας, δεν έχουν επιβεβαιωθεί πλήρως από την επιστήμη. Η Sonmi, όμως, η οποία είναι γνωστή για την επαγγελματική πορεία της και την ίδρυση της μάρκας ομορφιάς Meeth, αποκαλύπτει το μυστικό που χρησιμοποιούν οι Γιαπωνέζες για να διατηρούν τον μεταβολισμό τους σε υψηλά επίπεδα.

Ο μεταβολισμός, για να το θέσουμε απλά, είναι το σύνολο των χημικών αντιδράσεων που μετατρέπουν τις τροφές σε ενέργεια. Μέσω αυτών των διαδικασιών, οι πρωτεΐνες και τα λίπη μετατρέπονται σε αμινοξέα, ενώ οι υδατάνθρακες γίνονται απλά σάκχαρα, τα οποία απορροφώνται από το αίμα και κατανέμονται στα κύτταρα για να παραχθεί η ενέργεια που χρειαζόμαστε. Η επιτάχυνση του μεταβολισμού μπορεί να είναι το κλειδί για την απώλεια βάρους, τη διατήρηση της νεότητας και την ενεργητικότητα, αφού καθορίζει τον τρόπο με τον οποίο παράγουμε και «καίμε» ενέργεια από τα τρόφιμα που καταναλώνουμε.

Διάβασε επίσης: Τα 2 μπαχαρικά που πρέπει να βάλεις στον καφέ σου για ενίσχυση μεταβολισμού

Το μυστικό των Ιαπωνίδων για να ενεργοποιούν το μεταβολισμό τους

Η Sonmi, που πέρασε μια δύσκολη περίοδο με ακμή πριν δημιουργήσει τη δική της μάρκα ομορφιάς, εξηγεί ότι η ιαπωνική παράδοση, πέρα από την περιποίηση της επιδερμίδας, περιλαμβάνει επίσης μοναδικές πρακτικές για την ενεργοποίηση του μεταβολισμού. Σύμφωνα με την ίδια, οι Γιαπωνέζες αποφεύγουν να ψύχουν το σώμα τους, ακόμα και όταν η θερμοκρασία ανεβαίνει. Δεν καταναλώνουν ποτέ ποτά με πάγο και προσέχουν να μην αφήνουν το σώμα τους να κρυώσει.

«Όταν η θερμοκρασία του σώματος πέφτει, ο μεταβολισμός επιβραδύνεται, καθώς και η διαδικασία ανανέωσης των κυττάρων. Γι’ αυτό, οι Γιαπωνέζες φροντίζουν να κρατούν το σώμα τους ζεστό, και αυτό ισχύει τόσο για το εσωτερικό όσο και για το εξωτερικό του σώματος», εξηγεί η Sonmi.

Η σύνδεση ανάμεσα στη διατήρηση υψηλής θερμοκρασίας σώματος και την επιτάχυνση του μεταβολισμού έχει και επιστημονική βάση, με αρκετά οφέλη που περιλαμβάνουν μειωμένα ποσοστά θνησιμότητας, ενισχυμένο ανοσοποιητικό σύστημα και πρόληψη της παχυσαρκίας.

Διάβασε επίσης: Αυτές είναι οι 6 τροφές που πρέπει να φας πριν πας για ύπνο για να ενεργοποιήσεις τον μεταβολισμό σου