Η φροντίδα της ψυχικής υγείας και των συναισθημάτων εξαρτάται από εμάς

Η φροντίδα της ψυχικής υγείας και των συναισθημάτων μας εξαρτάται από εμάς και όχι από τους άλλους. Η συναισθηματική μας ευημερία, εξηγούν οι ψυχολόγοι, και ο τρόπος που βιώνουμε αυτό που μας συμβαίνει είναι ένα από τα πράγματα που μπορούμε να ελέγξουμε. Αυτό δε σημαίνει πως το εφαρμόζουμε στην πράξη τις περισσότερες φορές, αλλά είναι σαφές το μήνυμα πως: “Δεν υπάρχει υγεία, αν δεν υπάρχει ψυχική υγεία”.

Η φροντίδα και η καλλιέργεια της συναισθηματικής ευεξίας, είναι το ίδιο σημαντική όπως κάνουμε και με τη φροντίδα της διατροφής, καθώς επηρεάζει τη διαχείριση του καθημερινού στρες και των αντιξοοτήτων και της λήψης αποφάσεων. Δεν είναι πάντα εύκολο να το κάνεις πράξη όμως το να φροντίζεις την ψυχική σου υγεία και τα συναισθήματα σου, εξαρτάται καθαρά από εσένα.

Είσαι ενεργό μέρος σε όσα συμβαίνουν στη ζωή, άρα η ευημερία σου είναι στα χέρια σου

Αν θέλουμε να εμφυσήσουμε αξία και αγάπη στον περίγυρο μας, πρώτα πρέπει να ξεκινήσουμε από τον εαυτό μας. Αν δεν είσαι εσύ καλά, δε θα μπορείς να είσαι και κοντά σε κάποιον, θα μπορείς να βοηθήσεις όσο είσαι καλά, διαφορετικά δεν θα έχεις κάτι να δώσεις. Όλα ξεκινούν από εσένα και αυτό δεν είναι μια εγωιστική προσέγγιση αλλά ρεαλιστική. Αποτελείς ενεργό μέρος σε όσα συμβαίνουν στη ζωή και ως εκ τούτου η ευημερία σου είναι πάνω απ’ όλα.

1.Ο τρόπος που βλέπεις τη ζωή είναι δική σου επιλογή

Πολλά από τα πράγματα που συμβαίνουν στη ζωή δε μπορείς να τα ελέγξεις, αλλά πολλά μπορείς. Και ο τρόπος που βιώνεις αυτό που σου συμβαίνει, είναι από τα πράγματα που μπορείς να ελέγξεις. Αν έχεις θετική στάση στη ζωή και στα προβλήματα που αντιμετωπίζεις, η σωματική και ψυχική σου υγεία θα είναι καλύτερη από το να αντιμετωπίζεις τα πάντα με αρνητισμό και ηττοπάθεια. Ο αισιόδοξος και θετικός άνθρωπος είναι σε θέση να βρει περισσότερες λύσεις για το όποιο πρόβλημα αντιμετωπίζει και να πάρει καλύτερες αποφάσεις, οι οποίες θα τον οδηγήσουν σε περισσότερα αποτελέσματα. Εκπαιδεύσου στη θετικότητα ακόμη κι αν σου κοστίζει η προσπάθεια. Η αλλαγή πάντα αποτελεί μια πρόκληση. Εσύ αποφασίζεις τη στάση θέλεις να έχεις απέναντι στη ζωή.

2.Μπορείς να διαχειριστείς τα συναισθήματα σου

Μπορείς να επιλέξεις πως θα αντιδράσεις σε μια κατάσταση. Συνήθως πιστεύουμε πως μερικές φορές οι αντιδράσεις σε γεγονότα είναι αδύνατο να διαχειριστούν γιατί συμβαίνουν πολύ γρήγορα. Αυτό δεν ισχύει. Τα συναισθήματα δε μας ορίζουν και δεν είναι φαντάσματα που καταλαμβάνουν τη θέληση μας, εμείς αποφασίζουμε αν θα τα διαχειριστούμε ή αν θα τα αφήσουμε να κυριαρχήσουν.

3.Μην προσπαθείς να αλλάξεις τους άλλους

Είναι εύκολο να κατηγορείς τους άλλους για τη δυσφορία σου, αλλά αυτό δε σε ωφελεί. Το μεγαλύτερο λάθος που κάνουμε και μας εμποδίζει να είμαστε ευτυχισμένοι είναι ότι προσπαθούμε να αλλάξουμε τους ανθρώπους γύρω μας.Το να βασίζουμε την ευημερία μας στη συμπεριφορά των άλλων μπορεί να είναι πολύ απογοητευτικό και αρνητικό.

4.Μην περιμένεις από τους άλλους να σε φροντίσουν

Πολλές φορές περιμένεις από τους άλλους να εκτιμήσουν πράγματα για εσένα, που εσύ η ίδια δεν εκτιμάς ή περιμένεις να σε φροντίσουν, όταν εσύ δεν είσαι σε θέση να το κάνεις για τον εαυτό σου. Αυτό είναι ένα άλλο μεγάλο λάθος που έχει αντίκτυπο στην ευημερία σου και στην ψυχική σου υπερφόρτωση. Επί της ουσίας, πρόκειται για το δικό σου σεβασμό των αναγκών και των συναισθημάτων σου, ακόμη κι όταν δεν το κάνουν οι άλλοι. Στο τέλος βρίσκεσαι να κάνεις παράπονα για να τους προκαλέσεις και για να δείξεις πως χρειάζεσαι φροντίδα και προσοχή, επίσης μπορεί να αρχίσεις να σκέφτεσαι πως κανένας δε σε σκέφτεται ενώ το πραγματικό πρόβλημα είναι πως εσύ δε δίνεις προτεραιότητα στην ευημερία σου.

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ