Ανάρρωσε πιο γρήγορα από το κρυολόγημα με αυτές τις 13 τροφές

Ο παγωμένος καιρός αυτός «φέρνει» μαζί του και κρυολογήματα και σίγουρα δεν είναι ό, τι καλύτερο μπορεί να μας συμβεί. Η καλύτερη «συνταγή» για να αναρρώσεις πιο γρήγορα είναι να καθίσεις στο σπίτι σου και να κάνεις μια καλή διατροφή με σωστές τροφές που περιέχουν θρεπτικά συστατικά. Έτσι με ένα μείγμα από ζεστή κουβερτούλα ππυ θα χουχουλιάζεις και με τροφές full energy, το σίγουρ είναι πως θα αναρρώσεις πιο γρήγορα.

Οι 13 τροφές για γρήγορη ανάρρωση

1. Σκόρδο: Το σκόρδο είναι ο καλύτερος φίλος του ανοσοποιητικού συστήματος! Είναι γνωστό για τις αντιμικροβιακές και αντιικές του ιδιότητες, καθιστώντας το πρωταθλητή στην καταπολέμηση του κρύου.

2. Τζίντζερ: Η αντιφλεγμονώδης δράση του μπορεί να καταπραΰνει τον πονόλαιμο και τη ναυτία.

3. Ζωμός από κόκαλα: Ο ζωμός από κόκαλα είναι πλούσιος σε μέταλλα και αμινοξέα, βοηθά στην αποκατάσταση του εντέρου και ενυδατώνει.

4. Κοτόσουπα: Έχει αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες που μπορούν να βοηθήσουν στην απομάκρυνση της ρινικής συμφόρησης και στην ανακούφιση των συμπτωμάτων του κρυολογήματος.

5. Εσπεριδοειδή: Τα εσπεριδοειδή είναι σαν μικρές ηλιόλουστες σφαίρες που προσφέρουν μια μεγάλη δόση βιταμίνης C, ενισχύοντας το ανοσοποιητικό σου σύστημα.

6. Νερό καρύδας: Το νερό καρύδας ενυδατώνει με στεροειδή—φυσικά. Γεμάτο με ηλεκτρολύτες και θρεπτικά συστατικά, σε βοηθά να παραμένεις ενυδατωμένη καλύτερα από το νερό.

7. Μέλι: Το μέλι είναι η παστίλια του λαιμού της φύσης, που καταπραΰνει τον πονόλαιμο με τις αντιμικροβιακές του ιδιότητες και διευκολύνει την αντιμετώπιση του βήχα.

8. Γιαούρτι: Το γιαούρτι είναι γεμάτο με προβιοτικά, τα καλά βακτήρια που διατηρούν το έντερο και το ανοσοποιητικό σου σύστημα ισχυρό.

9. Σολομός: Ο σολομός είναι γεμάτος με ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, τα οποία μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση της φλεγμονής και είναι πλούσιος σε πρωτεΐνη για να διατηρήσετε τη δύναμή σου.

10. Πλιγούρι βρώμης: Το πλιγούρι βρώμης είναι βοηθητικό για στομαχικές διαταραχές, παρέχοντας καταπραϋντικά, εύπεπτα θρεπτικά συστατικά και σε κρατά χορτάτη.

Διάβασε επίσης: Ένα μηλόξιδο τη μέρα τον γιατρό τον κάνει πέρα – Το φυσικό φάρμακο κατά των ιώσεων

11. Κανέλα: Η κανέλα είναι ένας πικάντικος υπερήρωας με αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες που μπορεί να βοηθήσει στην καταπολέμηση του κρυολογήματος.

12. Πράσινο τσάι: Το πράσινο τσάι είναι γεμάτο αντιοξειδωτικά που βοηθούν το ανοσοποιητικό σου σύστημα να καταπολεμήσει το κρύο.

13. Πικάντικα τρόφιμα: Τα πικάντικα φαγητά, όπως αυτά που είναι γεμάτα με τσίλι ή καυτερά μπαχαρικά, μπορεί πραγματικά να είναι αρκετά ευεργετικά. Είναι γνωστά για την ικανότητά τους να καθαρίζουν τα ιγμόρεια και να ανακουφίζουν από τη συμφόρηση, διευκολύνοντας την αναπνοή. Επιπλέον, η θερμότητα που φέρνουν όχι μόνο σε ζεσταίνει από μέσα αλλά μπορεί επίσης να προκαλέσει εφίδρωση, που είναι ένας φυσικός τρόπος για το σώμα να απαλλαγεί από τις τοξίνες.