Δερματολόγος προειδοποιεί: Οι τροφές που γερνούν το δέρμα και σε κάνουν να φαίνεσαι μεγαλύτερη

Είναι γνωστό πως μετά από μια κουραστική καθημερινότητα, ένα γρήγορο σνακ και χαλάρωση είναι ο ιδανικός τρόπος να ολοκληρώσεις την μέρα σου. Ποιες τροφές όμως είναι αυτές που ιδανικά θα έπρεπε να βάλεις στη ζωή σου για να διατηρήσεις τη σφριγηλότητα στο δέρμα σου σου χωρίς να χάσεις την απόλαυση;

Διάβασε επίσης: Για να δεις το πρωί τη διαφορά στην κοιλιά σου φάε σωστά το προηγούμενο βράδυ

Για να μπορέσεις λοιπόν να διατηρήσεις την σφριγηλότητα στο πρόσωπό σου και να κρατήσεις μακριά τις ρυτίδες θα πρέπει να αποφύγεις κάποιες βλαπτικές για την επιδερμίδα σου τροφές και ιδιαίτερα το βράδυ.

Η δερματολόγος Dr. Kate Jameson, όπως εξηγεί στο Mirror, υπάρχουν τροφές υψηλές σε γλυκαιμικό δείκτη οι οποίες είναι και οι πιο βλαπτικές για να τις καταναλώσεις και ιδιαίτερα πριν από την ώρα του ύπνου.

Στα συμπεράσματα αυτά, η ειδικός έφτασε έπειτα από μελέτες που συνδέουν την διαδικασία της φλεγμονής, η οποία προκαλείται από τη διατροφή, τη διάσπαση του κολλαγόνου και το αυξημένο οξειδωτικό στρες.

Οι τροφές που βλάπτουν το δέρμα σου

Δες παρακάτω τι να αποφύγεις:

Τα τσιπς,
Τα μπισκότα,
Τις λευκές σοκολάτες και
Τα ενεργειακά ποτά.

Ουσιαστικά, όλες οι παραπάνω τροφές αποτελούν σνάκ με υψηλή περιεκτικότητα σε γλυκαιμικό δείκτη και είναι ικανά να βλάψουν την επιδερμίδα σου. Ωστόσο, υπάρχουν και εναλλακτικές επιλογές εξίσου νόστιμες και πολύ πιο θρεπτικές για τον οργανισμό σου:

Ένα μπολ με ανάμεικτα μούρα ή ένα μήλο με φυστικοβούτυρο.
Το αγαπημένο καρότο με χούμους ή μία μικρή μερίδα από το τυρί cottage,
μία χούφτα αμύγδαλα,

είναι λιχουδιές ικανές να σου καλύψουν τη μεταμεσονύχτια λιγούρα και να σε «βάλουν» για ύπνο χωρίς να ανησυχείς για την επιδερμίδα σου.

Επιπλέον τα σνακ αυτά είναι ικανά να σταθεροποιήσουν τα επίπεδα ινσουλίνης στον οργανισμό και σου παρέχουν τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά.
Μάλιστα, προκειμένου να κρατήσεις τη νεότητα στο πρόσωπό σου καλό είναι να αποφεύγεις τη ζάχαρη και το λευκό ψωμί, το αλκοόλ και το μαγείρεμα σε υψηλές θερμοκρασίες.

Διαβάστε επίσης: Φυστίκια Αιγίνης: Ο μαγικός καρπός που είναι full στην πρωτεΐνη και με τεράστια αντιοξειδωτική δύναμη

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ