Από το κολύμπι μέχρι τις λιγότερο γνωστές ασκήσεις Kegel,οι 5 υγιεινές σωματικές δραστηριότητες που βελτιώνουν την υγεία, μειώνουν τον κίνδυνο ασθενειών, ενισχύουν τα οστά και τις αρθρώσεις κι ενισχύουν την μνήμη.