Ακολούθησε το βιολογικό ρολόι σου και δες τα αποτελέσματα στο σώμα σου άμεσα
Χρονο-άσκηση: Ο μόνος τρόπος για να να πετύχεις τους προπονητικούς σου στόχους.
ΒΙΟΛΟΓΙΚΟ ΡΟΛΟΙ
Επανάφερε το βιολογικό σου ρολόι σε 3 ημέρες και βελτίωσε τον ύπνο σου
Τον μήνα Ιανουάριο οι περισσότερες έχουμε χάσει τον καθημερινό μας προγραμματισμό από τον ρυθμό των γιορτών.
Ο πιο υγιεινός ύπνος είναι πριν από τα μεσάνυχτα (μετά γίνεται ανθυγιεινός)
Ο ύπνος που χάνεις πριν από τα μεσάνυχτα είναι κρίσιμος για την συνολική σου υγεία. Αν συνηθίζεις να έχεις ωράρια κουκουβάγιας τότε θα πρέπει να συνεχίσεις να διαβάζεις για να καταλάβεις πόσο κακό μπορεί να κάνεις στον οργανισμό σου.