Σεξ και μακροζωία- Η σωστή συχνότητα που θα σε φτάσει μέχρι τα 100

Ποιος δε θέλει να ζήσει μέχρι τα 100; Κάποτε το ζήσεις μέχρι τα 100 θεωρούνταν θαυματουργό κατόρθωμα, κάτι το οποίο σήμερα όπως φαίνεται γίνεται όλο και πιο κοινό. Σύμφωνα με στοιχεία από το Τμήμα Πληθυσμού των Ηνωμένων Εθνών, έζησαν 89.739 αιωνόβιοι στις ΗΠΑ το 2021, περίπου 2 φορές περισσότεροι από τον αριθμό των ανθρώπων στο πλήθος των 100+ 2 δεκαετίες πριν.

«Η μακροζωία είναι συχνά μια προσωπική επιθυμία και τυπικά, όσο πιο υγιείς είστε σε προχωρημένη ηλικία, τόσο περισσότερο μπορεί να θέλετε να ζήσετε», λέει ο Dr. Michael Krychman, MD, ιατρικός διευθυντής του Women’s Health. «Πολλά άτομα σε προχωρημένη ηλικία αναφέρουν ότι το να ζουν περισσότερο τους επιτρέπει να απολαμβάνουν τις μοναδικές περιπέτειες της ζωής, να περνούν περισσότερο χρόνο με την οικογένεια και τους φίλους τους και να πραγματοποιούν περισσότερα από τα πράγματα που έχουν γράψει στη λίστα τους».

Το πιο κρίσιμο συστατικό όμως για τη μακροζωία είναι οι σχέσεις. «Χρειαζόμαστε ανθρώπους στη ζωή μας», λέει η Jackie Golob, σεξοθεραπεύτρια στο Shameless Therapy στη Μινεάπολη. «Δεν είναι φυσιολογικό να μην σε αγκαλιάζουν τακτικά. Αυτός είναι ο νούμερο ένα τρόπος που συνδεόμαστε με τους ανθρώπους – μέσω σωματικών αγκαλιών». Μια μελέτη έδειξε πραγματικά ότι η αγκαλιά μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της πιθανότητας ενός ατόμου να αρρωστήσει και να μειώσει τη πιθανότητα να τους ρίξει ψυχολογικά. Τι γίνεται όμως αν το προχωρήσουμε περισσότερο από τις αγκαλιές και το πάμε στο σεξ; Μπορεί αυτό να βοηθήσει τη σωματική μας υγεία; Και πόσο συχνά πρέπει να κάνεις σεξ αν θέλεις να φτάσεις τα 100; Ειδικοί του σεξ μίλησαν και αναφέρουν πόσο σεξ πρέπει να κάνεις κάθε μήνα για γίνεις αιωνόβια.

Πόσο σεξ πρέπει να κάνεις τον μήνα;

Και οι 3 ειδικοί έδωσαν την ίδια απάντηση: «Κάντε σεξ όσο συχνά θέλετε», λέει στο Parade η Jillian Amodio, LMSW, του Waypoint Wellness Center. «Η επικοινωνία ως ζευγάρι είναι επίσης σημαντική για να κατανοήσουμε τι θέλει και τι χρειάζεται κάθε άτομο στη σχέση». Η Golob συμφωνεί: «Ειλικρινά, όσο το σεξ είναι συναινετικό, να το κάνεις όσο θέλεις ή όσο λίγο θέλεις. Δεν υπάρχει μαγικός αριθμός για το πόσο συχνά πρέπει να κάνεις σεξ».

Υπάρχει όμως κάποιος μαγικός αριθμός; Ο Dr. Krychman συμφωνεί με τους Golob και Amodio πως δεν υπάρχει αυστηρός κανόνας για τον αριθμό των φορών που θα πρέπει να κάνουμε σεξ ανά μήνα εάν θέλουμε να ζήσουμε μέχρι τα 100. Ωστόσο, έβαλε έναν αριθμό: «Συνολικά, τα ζευγάρια των ΗΠΑ κάνουν σεξ μία φορά την εβδομάδα», λέει ο Dr. Krychman. «Δεν υπάρχει αποδεκτή κανονική συχνότητα, αλλά ορισμένες έρευνες επισημαίνουν την ιδέα ότι τα ζευγάρια που κάνουν σεξ τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα είναι πιο ευτυχισμένα». Μια μελέτη του 2015 διαπίστωσε ότι τα ζευγάρια που έκαναν σεξ τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα ήταν πιο ευτυχισμένα.

Διάβασε επίσης: 7 συμβουλές για μακροζωΐα εμπνευσμένες από τις μακροβιότερες πόλεις του κόσμου

«Το ζευγάρι θα πρέπει να αποφασίσει μόνο του ποια είναι η επιθυμητή συχνότητα», λέει ο Dr. Krychman. «Αν η αναντιστοιχία της σεξουαλικής συχνότητας δημιουργεί πρόβλημα στη σχέση, ορισμένοι επιλέγουν τη βραχυπρόθεσμη συμβουλευτική, η οποία μπορεί να βοηθήσει στην επίλυση αυτών των προβλημάτων».