Now Reading
Φωλίτσες brownie γεμισμένες με σοκολάτα χωρίς ζάχαρη χωρίς ψήσιμο και χωρίς γλουτένη

Φωλίτσες brownie γεμισμένες με σοκολάτα χωρίς ζάχαρη χωρίς ψήσιμο και χωρίς γλουτένη

Avatar photo
Φωλίτσες brownie γεμισμένες με σοκολάτα χωρίς ζάχαρη χωρίς ψήσιμο και χωρίς γλουτένη

Κούπες brownie σοκολάτας με σοκολάτα! Χωρίς ενοχές, γεμάτες γλύκα!

Είναι πολλές οι στιγμές που θες κάτι γλυκό και δεν ξέρεις τι. Είτε νηστεύεις, είτε κάνεις διατροφή, υπάρχει μια συνταγή που μπορείς να αποζημιώσει ακόμη και τους vegan. Τι θα έλεγες για φωλίτσες brownie γεμισμένες με σοκολάτα γκανάζ;

Η συνταγή είναι από το @Vegan/Helthy  και υπόσχεται μπουκιά και απόλαυση. Γιατί την αγαπάμε; Είναι εύκολη, υγιεινή, χωρίς γλουτένη, χωρίς ζάχαρη, χωρίς ψήσιμο, μια πραγματική  λιχουδιά 6 συστατικών που ειλικρινά θα σε συνεπάρει. Απλώς φτιάξτην. Εμπιστέψου μας.

Φωλίτσες brownie γεμισμένες με σοκολάτα χωρίς ζάχαρη χωρίς ψήσιμο και χωρίς γλουτένη
https://sugarspunrun.com/

Θα χρειαστείς:

– 120 gr χουρμάδες χωρίς κουκούτσι (περίπου 6 χουρμάδες medjool)
– 2-3 κουταλιές της σούπας γάλα επιλογής
– 60 gr βούτυρο ξηρών καρπών
– 60 gr κακάο
– 1/4 κουταλάκι του γλυκού αλάτι
– 80 gr σοκολάτα επιλογής
– 3 κουταλιές της σούπας γάλα επιλογής

Διάβασε επίσης: Τα καλύτερα επιδόρπια με χαμηλές θερμίδες που μπορείς να τρως άφοβα χωρίς να πάρεις βάρος

Εκτέλεση:

1. Καλύπτουμε τους χουρμάδες χωρίς κουκούτσι με βραστό νερό και το αφήνουμε στην άκρη για τουλάχιστον 30 λεπτά. Στραγγίζουμε το νερό και στη συνέχεια τα προσθέτουμε σε ένα μπλέντερ με γάλα και ανακατεύουμε μέχρι να ομογενοποιηθούν ή αν τα μουσκέψεις αρκετά μπορείς να τα πολτοποιήσεις με ένα πιρούνι.
2. Προσθέτουμε σε ένα μπολ με σκόνη κακάο και βούτυρο ξηρών καρπών και ανακατεύουμε μέχρι να ενωθούν.
3. Χωρίζουμε τα σε 6 κομμάτια και πιέζουμε το κάθε κομμάτι σε ένα δίσκο για μάφιν (η σιλικόνη λειτουργεί καλύτερα ή μπορείς να χρησιμοποιήσουμε χαρτί). Χρησιμοποιούμε ένα μικρό κουτάλι για να δημιουργήσουμε ένα πηγάδι στη μέση του καθενός.
4. Προσθέτουμε τη σοκολάτα και το γάλα σε ένα μπολ πάνω από μια κατσαρόλα με νερό που σιγοβράζει και ανακατεύουμε μέχρι να λιώσει.
5. Γεμίζουμε κάθε φλιτζάνι με τη γκανάζ και στη συνέχεια βάζουμε το στο ψυγείο ή καταψύχουμε μέχρι να δέσει. Προσθέτουμε με πασπαλισμένο θαλασσινό αλάτι

Φτιάξε τη συνταγή βήμα προς βήμα στο video που ακολουθεί

Διάβασε επίσης: Η τέλεια συνταγή για ταχινοπιτάκια, νηστίσιμα και super healthy

 ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ
-α
 ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ
-α



Ακολούθησε το TheIssue.gr στο Google News και μάθε πρώτη όλα τα νέα!


Site Footer
Dnews
theissue.gr

Site Footer