Θες πιο λαμπερή επιδερμίδα; Πριν αγοράσεις έναν ακόμη ορό δοκίμασε αυτά τα skincare tips

Με το λανσάρισμα νέων προϊόντων κάθε πέντε δευτερόλεπτα (κυριολεκτικά!) και την πληθώρα των GRWM videos που παρακολουθούμε στο TikTok καθημερινά, το skincare βρίσκεται στο επίκεντρο της προσοχής.

Ακόμη και όταν νομίζεις ότι έχεις πετύχει την τέλεια ρουτίνα περιποίησης της επιδερμίδας, υπάρχει πάντα κάτι νέο που ισχυρίζεται ότι είναι λίγο καλύτερο από το «καλύτερο» που μόλις είχες αποκτήσει. Είναι ένας κύκλος που δεν τελειώνει ποτέ. Μόλις συνειδητοποίησες -για ακόμα μια φορά δυστυχώς- ότι τα τελευταία προϊόντα που αγόρασες δεν είναι στην πραγματικότητα η «μαγεία σε ένα μπουκάλι» όπως πίστευες, θα ήταν καλό να αποφασίσεις ότι ήρθε η στιγμή να να δράσεις στρατηγικά ώστε να βελτιώσεις πράγματι την όψη και την ποιότητα της επιδερμίδας σου.

Υπάρχουν πολλοί απλοί τρόποι για να αποκτήσεις το υγιές και λαμπερό δέρμα που ονειρεύεσαι. Εμπιστεύσου αυτές τις κινήσεις φροντίδας και ακολούθησέ τες ευλαβικά ώστε να δεις άμεσα αποτελέσματα:

1.Πίνε άφθονο νερό

Η πρόσληψη νερού συνδέεται με την καλύτερη ενυδάτωση του δέρματος, την πέψη, την κυκλοφορία και τη συνολική λειτουργία των κυττάρων στο σώμα. Ο ορισμός του «αρκετού» νερού ποικίλλει για κάθε άτομο, οπότε προσπάθησε να πίνεις τη σωστή ποσότητα για το σώμα σου για να δεις λαμπερά αποτελέσματα.

2.Ενίσχυσε τη διατροφή σου με κολλαγόνο

Το κολλαγόνο είναι υπεύθυνο για τη δομή, την ελαστικότητα και την αναζωογόνηση του δέρματος. Το σώμα σου το παράγει φυσικά, αλλά μπορείς επίσης να το συμπληρώσεις μέσω της διατροφή σου. Ενσωμάτωσε στο διατροφικό σου πλάνο περισσότερες τροφές που είναι πλούσιες σε κολλαγόνο όπως ζωμό κόκαλων, ψάρι, πράσινα πράσινα φύλλα, φασόλια, ντομάτες, πιπεριές και σκόρδο. Το κολλαγόνο μπορεί να σε βοηθήσει να διατηρήσεις την ενυδάτωση στο δέρμα σου—ειδικά όσο μεγαλώνεις.

3.Κοιμήσου σε μεταξωτή μαξιλαροθήκη

Οι μεταξωτές μαξιλαροθήκες έγιναν μόδα πριν από μερικά χρόνια για καλό σκοπό. Όχι μόνο βοηθούν στη μείωση του σπασίματος και του φριζαρίσματος των μαλλιών, αλλά προσφέρουν επίσης απίστευτα οφέλη για το δέρμα—ιδιαίτερα το ευαίσθητο δέρμα. Η εναλλαγή από μια παραδοσιακή μαξιλαροθήκη από βαμβάκι, πολυεστέρα ή κάτι παρόμοιο σε μια μεταξένια λεία μαξιλαροθήκη μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του ερεθισμού, της φλεγμονής και στην εμφάνιση: τις ρυτίδες.

4.Χρησιμοποίησε έναν υγραντήρα

Ο αέρας που φιλτράρεται μέσω ενός υγραντήρα ενυδατώνει το δέρμα, αποτρέποντας την ξηρότητα, την ευαισθησία, τη θαμπάδα, τις λεπτές γραμμές και τις ρυτίδες. Μπορεί επίσης να προωθήσει έναν υγιή δερματικό φραγμό προστατεύοντας το δέρμα από βακτήρια και ρύπανση.

5.Δώσε προτεραιότητα στις θρεπτικές τροφές

Μια καλά ισορροπημένη διατροφή που είναι πλούσια σε θρεπτικά συστατικά αντικατοπτρίζεται στο δέρμα. Για παράδειγμα, τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα που βρίσκονται σε τρόφιμα όπως ο σολομός και οι σπόροι chia βοηθούν στη μείωση της φλεγμονής και η βιταμίνη C που βρίσκεται σε τρόφιμα όπως τα πορτοκάλια και οι πιπεριές μπορεί να βοηθήσει στην καταπολέμηση των ρυτίδων. Δίνοντας προτεραιότητα σε τρόφιμα πλούσια σε θρεπτικά συστατικά, θρέφεις το δέρμα σου από μέσα προς τα έξω.

6.Χρησιμοποίησε beauty tools για μασάζ προσώπου

Gua Sha, jade rollers, ice rollers, ice globes, συσκευές μικρορεύματος και άλλα τόσα gadget-άκια ομορφιάς που στοχεύουν στην καταπολέμηση της φλεγμονής, της ακμής, της ερυθρότητας ή ξηρότητας.

7.Καθάριζε τακτικά τα πινέλα του μακιγιάζ

Τα πινέλα μακιγιάζ (και τα σφουγγαράκια) μπορούν εύκολα να συσσωρεύσουν νεκρά κύτταρα, λιπαρότητα, βακτήρια, ρύπανση και πολλά άλλα, επομένως θα πρέπει να καθαρίζονται τακτικά (κάθε 7-10 ημέρες) για να αποφευχθεί οποιαδήποτε δυσάρεστη μεταφορά στο δέρμα σου και στα προϊόντα σου.

8.Ελαχιστοποίησε το άγχος

Το άγχος μπορεί να επηρεάσει αρνητικά το δέρμα σου. Η αυξημένη κορτιζόλη μπορεί να εξαντλήσει τα φυσικά έλαια του δέρματός σου και αυτό μπορεί να οδηγήσει σε έξαρση ακμής, ρυτίδες, θαμπή όψη, ακόμη και σε έκζεμα.

Διάβασε επίσης:

5 λόγοι για τους οποίους η skincare routine σου δεν βελτιώνει την ποιότητα του δέρματός σου

Εάν έχεις τηρήσει πιστά τη ρουτίνα περιποίησης της επιδερμίδας σου χωρίς αποτελέσματα, ήρθε η ώρα να κάνεις ένα βήμα πίσω και να επαναξιολογήσεις. Τα προϊόντα περιποίησης δέρματος είναι θεραπείες, όπως και τα φάρμακα, και χρειάζονται λίγο χρόνο για να δράσουν έως ότου κάνουν τα «μαγικά» τους.

Πόσο καιρό πρέπει να περιμένεις προτού διαπιστώσεις αξιοσημείωτες βελτιώσεις; Γενικά, τα περισσότερα προϊόντα περιποίησης της επιδερμίδας αναμένεται να έχουν ορατά αποτελέσματα εντός 6 μηνών. Ορισμένα προϊόντα, όπως τα AHA, μπορούν να σου προσφέρουν αξιοσημείωτες βελτιώσεις μετά από λίγες μόνο ημέρες χρήσης. Άλλα, όπως τα ρετινοειδή, μπορεί να χρειαστούν εβδομάδες εφαρμογής πριν δεις τα πλήρη αποτελέσματα.