Συνδέεται πράγματι το γάλα με την ακμή; Όλα όσα πρέπει να γνωρίζεις

Παρόλο που το Instagram τείνει συχνά να μας κάνει να το πιστέψουμε, ο μύθος του τέλειου δέρματος δεν υπάρχει. Αντίθετα, στο δέρμα των περισσότερων γυναικών βλέπουμε διευρυμένους πόρους με μικρά σπυράκια, ουλές ή γραμμές έκφρασης. Τίποτα ανησυχητικό προφανώς, γιατί η επιδερμίδα είναι πάνω απ’ όλα η «πανοπλία» του ανθρώπινου σώματος.

Ωστόσο, υπάρχουν συνήθειες που μπορούν να επανορθώσει τις καθημερινές φθορές και βελτιώνουν την ποιότητά του: Ρουτίνα ομορφιάς, ύπνος, καλή διατροφή – άλλωστε αυτό που τρως παίζει ιδιαίτερα σημαντικό ρόλο στην εμφάνιση της επιδερμίδας.

Υπάρχουν ορισμένες τροφές που προτείνεται να αποκλείονται από το διατροφολόγιο, προκειμένου να διατηρηθεί η ισορροπία του δέρματος. Μεταξύ αυτών, το γάλα είναι ένα αμφιλεγόμενο τρόφιμο εδώ και αρκετό καιρό, με φήμες να του αποδίδουν ευθύνες για τη δημιουργία φλεγμονών και φαγέσωρων στο δέρμα.

Σύμφωνα με τη Vogue και την Aurélie Canzoneri, μια πιστοποιημένη παθολόγο, «Τα γαλακτοκομικά προϊόντα είναι φίλοι μας», επιμένει η κολεκτίβα γαλακτοκομικών προϊόντων από τη δεκαετία του 1980. Είναι όμως πραγματικά; Αυτό το ρόφημα ζωικής προέλευσης, το απόλυτο must-have για τα παιδικά σνακ, είναι όλο και πιο διχαστικό τον τελευταίο καιρό. Αύξηση της χοληστερόλης, προβλήματα πέψης, υποψία ανάπτυξης καρκίνου, φλεγμονώδεις ιδιότητες και έκρηξη δυσανεξιών. Όσον αφορά στις ειδικές επιπτώσεις του στο δέρμα, πρέπει να εντοπιστούν δύο επιβλαβείς μοχλοί δράσης:

Η επίδρασή του στα επίπεδα ινσουλίνης : Τα γαλακτοκομικά προϊόντα, ιδιαίτερα το γάλα, είναι γνωστό ότι αυξάνουν γρήγορα τα επίπεδα ινσουλίνης στο αίμα. Αυτή η αύξηση μπορεί να διεγείρει την παραγωγή της DHT (διυδροτεστοστερόνης), ενός μεταβολίτη της τεστοστερόνης. Η DHT έχει την ικανότητα να ενισχύει την υπερδραστηριότητα των σμηγματογόνων αδένων του δέρματος, η οποία μπορεί να οδηγήσει στην απόφραξή τους και τελικά να προάγει τον σχηματισμό μαύρων στιγμάτων και σπυριών. Έτσι, η συχνή κατανάλωση γαλακτοκομικών προϊόντων μπορεί να συμβάλει στην εμφάνιση δερματικών προβλημάτων, όπως η ακμή.

Η επίδρασή του στην αυξητική ορμόνη IGF-1 : Επιπλέον, το γάλα είναι επίσης γεμάτο αυξητικές ορμόνες, συμπεριλαμβανομένου του αυξητικού παράγοντα που μοιάζει με ινσουλίνη (IGF-1), ο οποίος θα διεγείρει τον πολλαπλασιασμό των κυττάρων λειτουργώντας με τον τρόπο της ινσουλίνης, χωρίς συνέπειες στην ακμή μέσω υπερπαραγωγής σμήγματος.

Συνοπτικά, το αγελαδινό γάλα μπορεί επομένως να προκαλέσει μεγαλύτερη παραγωγή σμήγματος και, ως εκ τούτου, την εμφάνιση ακμής. Αυτό σημαίνει ότι πρέπει οπωσδήποτε να το αποφεύγεις; Όχι απαραίτητα, σύμφωνα με την Aurélie Canzoneri : « Δεν είμαι υπέρ της οριστικής διακοπής ενός συγκεκριμένου φαγητού (εκτός αν υπάρχει αποδεδειγμένη αλλεργία), αλλά μάλλον υπέρ της μείωσης του προκειμένου να αποφευχθεί η πρόκληση δυσανεξίας μακροπρόθεσμα. Αντίθετα, θα συνιστούσα να μειώσετε την κατανάλωσή σας σε ένα ή δύο γαλακτοκομικά προϊόντα την εβδομάδα το πολύ».

Διάβασε επίσης:

Καθαρισμός προσώπου: Το μυστικό για τέλεια επιδερμίδα και το λάθος που δεν πρέπει να ξανακάνεις

Η αλήθεια είναι ότι μπορείς να επενδύσεις στην πιο καινοτόμο, πολύτιμη και πολλά υποσχόμενη αντιγηραντική κρέμα, αλλά αν δεν έχεις την υπομονή να αφοσιωθείς στον καθαρισμό του προσώπου σου πρωί και βράδυ, το δέρμα σου δεν θα μπορέσει να αποκτήσει πότε αυτή την υγιή λάμψη και φωτεινότητα που ονειρεύεσαι να έχει.

Τα λάθη που γίνονται στο στάδιο του καθαρισμού
Συχνά, στον «αγώνα» σου για άψογα καθαρή επιδερμίδα, ίσως να παρασύρεσαι και να γίνεσαι εμμονική με τα μαύρα στίγματα, καταλήγοντας να αγοράζεις ένα καθαριστικό που είναι υπερβολικά ισχυρό για το δέρμα σου. Κλασικό λάθος, αλλά με πολλές αρνητικές συνέπειες.