Νιασιναμίδη: Τα οφέλη της και πώς να την συνδυάσεις για ένα απαλό, πιο φωτεινό και πιο ισορροπημένο δέρμα

Αν ασχολείσαι με τη φροντίδα της επιδερμίδας σου, σίγουρα έχεις ακούσει για τη νιασιναμίδη. Πρόκειται για ένα από τα πιο πολυδιάστατα και ευεργετικά συστατικά που μπορείς να εντάξεις στη ρουτίνα σου. Είναι το απόλυτο “πολυεργαλείο” για την επιδερμίδα, καθώς προσφέρει ποικίλα οφέλη και μπορεί να συνδυαστεί εύκολα με πολλά άλλα προϊόντα. Αν δεν την έχεις δοκιμάσει ακόμα, ήρθε η ώρα να τη γνωρίσεις καλύτερα και να μάθεις πώς μπορεί να ενισχύσει την περιποίησή σου.

Τι είναι η νιασιναμίδη

Η νιασιναμίδη, ή αλλιώς βιταμίνη Β3, είναι ένα υδατοδιαλυτό συστατικό που χρησιμοποιείται ευρέως στα προϊόντα περιποίησης του δέρματος χάρη στην πολυλειτουργική της δράση. Ενδείκνυται για όλους τους τύπους επιδερμίδας, από τις πιο λιπαρές έως τις πιο ξηρές, και είναι εξαιρετικά ήπια, οπότε είναι σπάνιο να προκαλέσει ερεθισμούς.

Διάβασε επίσης: 4 μαγικοί συνδυασμοί συστατικών για να δεις καλύτερα αποτελέσματα στο δέρμα σου

Τα οφέλη της νιασιναμίδης για την επιδερμίδα σου

Η νιασιναμίδη είναι ένα δραστικό συστατικό που προσφέρει πολλαπλά οφέλη στην επιδερμίδα σου:

1. Ρύθμιση της Λιπαρότητας
   Αν έχεις λιπαρή επιδερμίδα ή τάση για ακμή, η νιασιναμίδη μπορεί να σε βοηθήσει να ρυθμίσεις την παραγωγή σμήγματος. Με τη χρήση της, το δέρμα σου παράγει λιγότερο λάδι, κάτι που μπορεί να μειώσει τη γυαλάδα και τα σπυράκια.
2. Μείωση των Πόρων
   Η νιασιναμίδη μπορεί να συμβάλει στη συρρίκνωση των διεσταλμένων πόρων, κάνοντας την επιδερμίδα σου να φαίνεται πιο ομοιόμορφη και λεία. Αν σε απασχολούν οι μεγάλοι πόροι, είναι ένα συστατικό που σίγουρα θα σε εντυπωσιάσει.
3. Ενίσχυση του Επιδερμικού Φραγμού
   Ένας υγιής επιδερμικός φραγμός είναι το κλειδί για ένα ενυδατωμένο και προστατευμένο δέρμα. Η νιασιναμίδη βοηθά στην ενίσχυση του φυσικού φραγμού της επιδερμίδας σου, αποτρέποντας την απώλεια υγρασίας και την είσοδο ερεθιστικών παραγόντων.
4. Μείωση των Φλεγμονών
   Έχει αντιφλεγμονώδη δράση, γεγονός που την καθιστά ιδανική για άτομα με ευαίσθητη ή επιρρεπή σε ακμή επιδερμίδα. Καταπραΰνει το δέρμα και μειώνει την ερυθρότητα, κάνοντάς το να δείχνει πιο ήρεμο.
5. Καταπολέμηση των Δυσχρωμιών
   Αν σε απασχολούν οι σκούρες κηλίδες ή οι δυσχρωμίες, η νιασιναμίδη μπορεί να βοηθήσει στη μείωσή τους. Με τη συνεχή χρήση της, θα παρατηρήσεις πιο ομοιόμορφο τόνο στην επιδερμίδα σου, καθώς μειώνει την υπερμελάγχρωση.
6. Αντιγηραντική Δράση
   Η νιασιναμίδη μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των λεπτών γραμμών και των ρυτίδων, χάρη στη δυνατότητά της να ενισχύει την παραγωγή κολλαγόνου και την ανανέωση των κυττάρων. Δεν είναι τόσο δυνατή όσο η ρετινόλη, αλλά είναι πολύ ήπια και ασφαλής για καθημερινή χρήση.

Πώς να χρησιμοποιείς τη νιασιναμίδη στην καθημερινή σου ρουτίνα

Η νιασιναμίδη είναι πολύ ευέλικτη και μπορείς να την εντάξεις εύκολα σε κάθε στάδιο της ρουτίνας περιποίησης σου, είτε το πρωί είτε το βράδυ. Μπορείς να τη βρεις σε μορφή ορού, κρέμας ή να επιλέξεις προϊόντα όπως καθαριστικά ή μάσκες που την περιέχουν.

1. Καθαρισμός: Αν έχεις λιπαρή επιδερμίδα, μπορείς να χρησιμοποιήσεις ένα καθαριστικό με νιασιναμίδη για να βοηθήσεις στη ρύθμιση της λιπαρότητας από το πρώτο βήμα της ρουτίνας σου.
2. Ορός με Νιασιναμίδη: Ο πιο συνηθισμένος τρόπος να την εντάξεις στη ρουτίνα σου είναι μέσω ενός ορού. Μετά τον καθαρισμό και την τόνωση, άπλωσε μερικές σταγόνες ορού με νιασιναμίδη στο πρόσωπό σου, κάνοντας απαλές κινήσεις μέχρι να απορροφηθεί πλήρως.
3. Κρέμα με Νιασιναμίδη: Αν δεν προτιμάς τους ορούς, υπάρχουν πολλές ενυδατικές κρέμες που περιέχουν νιασιναμίδη. Αυτές οι κρέμες μπορούν να ενυδατώσουν και να προστατεύσουν την επιδερμίδα σου, ενώ ταυτόχρονα προσφέρουν όλα τα οφέλη της νιασιναμίδης.

Πώς να συνδυάσεις τη νιασιναμίδη με άλλα συστατικά

Η νιασιναμίδη είναι ένα από τα πιο ευέλικτα συστατικά και μπορεί να συνδυαστεί με πολλά άλλα δραστικά συστατικά χωρίς πρόβλημα.

1. Υαλουρονικό Οξύ: Ένας εξαιρετικός συνδυασμός είναι η νιασιναμίδη με υαλουρονικό οξύ. Το υαλουρονικό οξύ ενυδατώνει σε βάθος την επιδερμίδα σου, ενώ η νιασιναμίδη διατηρεί την υγρασία και ενισχύει τον φραγμό της επιδερμίδας. Ιδανικά, χρησιμοποίησε πρώτα το υαλουρονικό οξύ και μετά τη νιασιναμίδη.
2. Ρετινόλη: Αν χρησιμοποιείς ρετινόλη στη βραδινή σου ρουτίνα, η νιασιναμίδη μπορεί να βοηθήσει στην καταπράυνση και την ενυδάτωση της επιδερμίδας. Η ρετινόλη είναι γνωστή για την αντιγηραντική της δράση, αλλά μπορεί να προκαλέσει ξηρότητα ή ερεθισμούς. Η νιασιναμίδη θα μειώσει αυτούς τους ερεθισμούς, κάνοντας τον συνδυασμό τους πολύ αποτελεσματικό.
3. Βιταμίνη C: Η νιασιναμίδη και η βιταμίνη C ήταν κάποτε αμφιλεγόμενος συνδυασμός, όμως πλέον θεωρείται ασφαλής και αποτελεσματικός. Αν η επιδερμίδα σου χρειάζεται προστασία από την ακτινοβολία UV και τις ελεύθερες ρίζες, ο συνδυασμός αυτών των δύο συστατικών μπορεί να βοηθήσει να επιτύχεις πιο φωτεινό και υγιές δέρμα.
4. AHA/BHA Οξέα: Αν χρησιμοποιείς χημική απολέπιση με AHA ή BHA οξέα, η νιασιναμίδη είναι ιδανική για να εξισορροπήσει την ενυδάτωση και να μειώσει τους ερεθισμούς που μπορεί να προκαλέσουν τα οξέα. Μπορείς να χρησιμοποιήσεις τα οξέα σου πρώτα και, μετά από λίγη ώρα, να εφαρμόσεις τη νιασιναμίδη.

Τι να προσέξεις

Αν και η νιασιναμίδη είναι γενικά πολύ καλά ανεκτή από την επιδερμίδα, είναι σημαντικό να ξεκινάς πάντα με χαμηλότερες συγκεντρώσεις, ειδικά αν έχεις ευαίσθητο δέρμα. Μια συγκέντρωση 5% ή λιγότερη είναι συνήθως ασφαλής για καθημερινή χρήση.

Διάβασε επίσης: Πλιγούρι βρώμης στο δέρμα: Όλα όσα πρέπει να γνωρίζεις πριν το εφαρμόσεις στην επιδερμίδα σου

 ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ

2 πλεξούδες, άπειρο στυλ: Ο οδηγός σου για τα μαλλιά του χειμώνα inspro από τις street stylers

 ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ

Πρόσωπο που διψάει; Οι 6 καλύτερες ενυδατικές κρέμες με υαλουρονικό οξύ