Γιατί το συμπλήρωμα NAD+ θεωρείται η «πηγή της νεότητας»; Τι πρέπει να ξέρεις για το νέο «διαμάντι» της αντιγήρανσης

Το NAD+ έχει γίνει το νέο «talk of the town» στον κόσμο της αντιγήρανσης, και όχι άδικα. Το νικοτιναμίδιο αδενίνης δινουκλεοτίδιο, όπως είναι το πλήρες όνομά του, θεωρείται από τους ειδικούς και τους λάτρεις της ευεξίας ως «πηγή της νεότητας» χάρη στις εκπληκτικές του ιδιότητες. Αν αναρωτιέσαι γιατί το NAD+ έχει γίνει τόσο διάσημο και αν θα πρέπει να το εντάξεις κι εσύ στη ρουτίνα σου, εδώ είναι όλα όσα χρειάζεται να ξέρεις για να καταλάβεις τα οφέλη αλλά και τις αντενδείξεις αυτού του ισχυρού συμπληρώματος.

Τι είναι το NAD+ και πώς λειτουργεί

Γιατί το συμπλήρωμα NAD+ θεωρείται η «πηγή της νεότητας»; Τι πρέπει να ξέρεις για το νέο «διαμάντι» της αντιγήρανσης — ©Launchmetrics/Spotlight

Το NAD+ είναι ένα συνένζυμο, δηλαδή ένας παράγοντας που συμμετέχει σε χιλιάδες βιοχημικές αντιδράσεις μέσα στο σώμα σου, ειδικά στα μιτοχόνδρια, τα «εργοστάσια» ενέργειας των κυττάρων. Αυτό το πανίσχυρο μόριο είναι υπεύθυνο για την παραγωγή ενέργειας και την κυτταρική ανάπλαση, και γι’ αυτό το λόγο θεωρείται κλειδί στη μάχη ενάντια στη γήρανση. Όσο μεγαλώνεις, τα επίπεδα του NAD+ στο σώμα σου μειώνονται φυσιολογικά, με αποτέλεσμα να εξασθενούν οι κυτταρικοί μηχανισμοί επιδιόρθωσης, κάτι που οδηγεί σε ορατά σημάδια γήρανσης, όπως ρυτίδες, έλλειψη λάμψης και μείωση της σφριγηλότητας της επιδερμίδας σου.

Διάβασε επίσης: 10 λάθη περιποίησης που κάνεις άθελά σου και οδηγούν στη γήρανση του δέρματος

Οφέλη του NAD+ για την αντιγήρανση

Ενεργοποίηση των κυτταρικών μηχανισμών ανανέωσης: Το NAD+ συμβάλλει στη διέγερση των σιρτουινών, πρωτεϊνών που είναι υπεύθυνες για τη ρύθμιση της κυτταρικής υγείας. Αυτές οι πρωτεΐνες επιδιορθώνουν τα κύτταρα και προστατεύουν το DNA σου από βλάβες, διατηρώντας το δέρμα σου φρέσκο και ελαστικό.
Βελτίωση της ενέργειας και της αντοχής: Το NAD+ είναι το κλειδί για την παραγωγή ενέργειας από τα κύτταρά σου, κάνοντάς σε να νιώθεις πιο ζωηρή και δραστήρια. Επειδή βοηθά στην καλή λειτουργία των μιτοχονδρίων, υποστηρίζει τη συνολική ενεργητικότητα του σώματος και μπορεί να μειώσει τα επίπεδα κόπωσης.
Ενίσχυση της λειτουργίας του εγκεφάλου: Καθώς η γήρανση επηρεάζει τη διαύγεια και τη μνήμη, το NAD+ έχει αποδειχθεί ότι ενισχύει τις γνωστικές λειτουργίες. Βοηθά στην προστασία των νευρώνων από την ηλικιακή φθορά, δίνοντάς σου μια «καθαρότερη» και πιο αιχμηρή σκέψη.
Μείωση των φλεγμονών: Έχει αντιοξειδωτική δράση, κάτι που σημαίνει ότι καταπολεμά τις φλεγμονές και προστατεύει τα κύτταρα από το οξειδωτικό στρες. Η μείωση των φλεγμονών είναι σημαντική, όχι μόνο για την υγεία της επιδερμίδας, αλλά και για την καλή λειτουργία του σώματος συνολικά.
Αναζωογόνηση της επιδερμίδας: Το NAD+ βοηθά στη διατήρηση της υγρασίας και της ελαστικότητας του δέρματος, ενώ ταυτόχρονα βελτιώνει τον τόνο και την υφή του. Με τα αυξημένα επίπεδα NAD+, η επιδερμίδα ανακτά τη φυσική της λάμψη και φρεσκάδα, μειώνοντας τα σημάδια γήρανσης και τις λεπτές γραμμές.

Πώς να ενσωματώσεις το NAD+ στην καθημερινότητά σου

Πολλοί επιλέγουν να πάρουν το NAD+ ως συμπλήρωμα διατροφής σε μορφή κάψουλας, κάτι που είναι εύκολο και αποτελεσματικό. Υπάρχουν, ωστόσο, και εναλλακτικές μέθοδοι όπως ενδοφλέβιες εγχύσεις που προσφέρουν μια άμεση δόση στα κύτταρά σου. Αυτή η μέθοδος έχει αγαπηθεί από διασημότητες όπως η Hailey Bieber και η Kendall Jenner, καθώς υπόσχεται γρήγορα αποτελέσματα στη βελτίωση της ενέργειας και της όψης της επιδερμίδας.

https://www.tiktok.com/@tru.md/video/7292123001850580270

Αντενδείξεις και προφυλάξεις

Όπως με κάθε συμπλήρωμα, έτσι και με το NAD+ θα πρέπει να είσαι προσεκτική και να το εντάξεις με σύνεση στη ρουτίνα σου. Αν και τα περισσότερα άτομα το αντέχουν καλά, καλό είναι να συμβουλευτείς πρώτα τον γιατρό σου, ειδικά αν έχεις ιστορικό αλλεργιών, αυτοάνοσων νοσημάτων ή αν παίρνεις άλλα φάρμακα. Επίσης, ορισμένοι μπορεί να βιώσουν ήπιες παρενέργειες, όπως ναυτία ή πονοκεφάλους, που συνήθως υποχωρούν με τη διακοπή της λήψης του.

Είναι σημαντικό να θυμάσαι ότι το NAD+ μπορεί να ενισχύσει τις κυτταρικές διεργασίες, αλλά δεν αντικαθιστά έναν υγιεινό τρόπο ζωής. Ο σωστός ύπνος, η καλή διατροφή και η τακτική άσκηση είναι βασικά στοιχεία για να έχεις μακροχρόνια αποτελέσματα στην αντιγήρανση και την ευεξία.

Πόσο αποτελεσματικό είναι πραγματικά

Οι έρευνες για το NAD+ είναι πολλά υποσχόμενες, αλλά ακόμη εξελίσσονται. Παρόλο που τα αποτελέσματα είναι εντυπωσιακά και δείχνουν ότι μπορεί να επιβραδύνει τη διαδικασία της γήρανσης, η μακροχρόνια χρήση του και τα αποτελέσματά της βρίσκονται ακόμα υπό μελέτη. Επομένως, μπορείς να το δεις ως ένα «εργαλείο» που ενισχύει τη φροντίδα της υγείας και της επιδερμίδας σου, αλλά θα πρέπει να το συνοδεύσεις με μια ολοκληρωμένη προσέγγιση για την αντιγήρανση.

Διάβασε επίσης: Αυτό το βότανο έχει αντιοξειδωτικές ιδιότητες που επιβραδύνουν την εσωτερική γήρανση