Πώς να αυξήσεις φυσικά το κολλαγόνο στο δέρμα με 3 στρατηγικές αντιγήρανσης στο σπίτι

Καθώς μεγαλώνουμε, χάνουμε τα φυσικά αποθέματα κολλαγόνου στο δέρμα μας. Όσο λιγότερο κολλαγόνο έχουμε – και αξίζει να σημειωθεί ότι αυτή η πρωτεΐνη αποικοδομείται με ρυθμό περίπου 1% ετησίως από την ηλικία των 20 ετών – τόσο περισσότερο το δέρμα είναι επιρρεπές στη χαλάρωση και τόσο πιο αισθητές εμφανίζονται οι πόροι και οι ρυτίδες. Πώς μπορούμε λοιπόν να λύσουμε το πρόβλημα;

Το κολλαγόνο είναι μια δομική πρωτεΐνη που μαζί με την ελαστίνη σχηματίζουν ένα πραγματικό ικρίωμα που υποστηρίζει όργανα και ιστούς, συμπεριλαμβανομένου του δέρματος. Αν φαίνεται σφριγηλό, λαμπερό και ελαστικό, τα εύσημα πάνε στο κολλαγόνο που, σε μεγάλες ποσότητες, καταφέρνει να υποστηρίζει καλά το δέρμα. Όταν αρχίζει να υποβαθμίζεται σταδιακά από την ηλικία των 20 ετών, το δέρμα φαίνεται πιο άδειο και θαμπό. Αν και είναι μια αναπόφευκτη βιολογική διαδικασία, είναι δυνατόν να την υποστηρίξουμε και να την «επιβραδύνουμε» στην εκδήλωσή της.

Πώς μπορείς να αυξήσεις το κολλαγόνο στο δέρμα σου φυσικά

Επεμβαίνοντας με μια στρατηγική χωρισμένη σε 3 κατευθύνσεις, η οποία μπορεί να εφαρμοστεί σε οποιαδήποτε ηλικία ξεκινώντας από τα 20, για να έχουμε άμεσα τα καλύτερα δυνατά αποτελέσματα. Η καλύτερη στρατηγική προέρχεται από την ένωση πολλαπλών ενεργειών ταυτόχρονα, οι οποίες, όλες μαζί, βοηθούν στην επίτευξη του τελικού στόχου.

1.Θεραπείες υψηλής τεχνολογίας που στοχεύουν στη βαθιά τόνωση του δέρματος

Χάρη στις πιο καινοτόμες τεχνολογίες, ακόμη και οι συσκευές στο σπίτι εγγυώνται εξαιρετικά αποτελέσματα σε στρατηγικές αντιγήρανσης. Το κύριο πλεονέκτημά τους είναι σίγουρα η τιμή που είναι εφάπαξ. Μεταξύ των εργαλείων ομορφιάς υψηλής τεχνολογίας για οικιακή χρήση που διεγείρουν το κολλαγόνο, το πιο αποτελεσματικό είναι η μάσκα LED. Είναι μια μάσκα προσώπου εξοπλισμένη με μια σειρά από φώτα LED τα οποία, σε επαφή με το δέρμα, απλώνουν τη φωτοθεραπεία τους σε διαφορετικά μήκη κύματος , ώστε να μπορούν να χτυπήσουν απευθείας το χόριο όπου σχηματίζεται το κολλαγόνο.

;igsh=MzRlODBiNWFlZA==

Στην κλινική, ωστόσο, η θεραπεία επαγωγής κολλαγόνου περιλαμβάνει θεραπείες όπως microneedling + ραδιοσυχνότητες και σύσφιξη δέρματος με υπερήχους , καθώς και λέιζερ.

2.Διατροφή και συμπληρώματα για την υποστήριξη του κολλαγόνου από το εσωτερικό

Η διατροφή είναι θεμελιώδης: «Το σώμα χρειάζεται βιταμίνη C, ψευδάργυρο, μαγγάνιο και χαλκό για την παραγωγή κολλαγόνου, επομένως είναι σημαντικό αυτά τα στοιχεία να υπάρχουν στη διατροφή», λέει η Sophie Shotter, γιατρός αισθητικής ιατρικής στη Vogue.it. Τροφές πλούσιες σε κολλαγόνο περιλαμβάνουν σολομό, σκόρδο, κοτόπουλο και ζωμό κόκαλων. Το κολλαγόνο απορροφάται και διανέμεται μέσω της κυκλοφορίας του αίματος, φτάνοντας στο χόριο. «Μόλις εκεί, διεγείρει τον πολλαπλασιασμό των ινοβλαστών, δημιουργώντας την παραγωγή φρέσκου κολλαγόνου», εξηγεί η Anna Lahey, ιδρύτρια της Vida Glow, η οποία υπογραμμίζει τη σημασία της λήψης προϊόντων που βασίζονται σε υψηλής ποιότητας υδρολυμένο θαλάσσιο κολλαγόνο , ακόμη και στην πιο πρακτική της κατανάλωσης . συμπληρώματα κολλαγόνου .

Οι δερματολόγοι συνήθως δεν είναι μεγάλοι οπαδοί των συμπληρωμάτων, επειδή δεν υπάρχουν σαφείς ενδείξεις ότι τα πεπτίδια κολλαγόνου φτάνουν πραγματικά στο δέρμα. Ωστόσο, η Craythorne συμφωνεί ότι όταν λαμβάνονται τακτικά, είναι ένα εξαιρετικό προϊόν που πρέπει να δοκιμάσετε για τη συνολική ενυδάτωση του δέρματος.

Διάβασε επίσης: Πώς να αυξήσεις το κολλαγόνο του δέρματος για αντιγηραντικά οφέλη στο full

3.Περιποίηση δέρματος που υποστηρίζει το δέρμα εξωτερικά

Πώς να αυξήσεις φυσικά το κολλαγόνο στο δέρμα με 3 στρατηγικές αντιγήρανσης στο σπίτι — ©Launchmetrics/Spotlight

Η εξωτερική εργασία μπορεί επίσης να βοηθήσει το δέρμα να φαίνεται πιο σφριγηλό και πιο φρέσκο. Για να συνδυαστεί με θεραπείες που φτάνουν βαθιά στο χόριο και μια διατροφή πλούσια σε βιταμίνες και μέταλλα, η περιποίηση του δέρματος με κρέμες προσώπου και ορούς κολλαγόνου αποτελεί επίσης μέρος της στρατηγικής αντιγήρανσης.

Αν και οι σε βάθος δράσεις φτάνουν απευθείας στο χόριο και στις εσωτερικές οπουδήποτε χρειάζονται στο σώμα, η φροντίδα του δέρματος από το εξωτερικό είναι εξίσου σημαντική: η παροχή στην επιδερμίδα με τη σωστή περιποίηση μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της εμφάνισης του δέρματος , μειώνει τις λεπτές γραμμές, καθιστώντας το πιο συμπαγές και φωτεινό. Μεταξύ των βασικών συστατικών που πρέπει να αναζητήσετε στη στρατηγική αντιγήρανσης είναι το κολλαγόνο στους ορούς και τις κρέμες προσώπου.

Αντηλιακό

Όπως και με άλλα δερματικά προβλήματα, το πιο σημαντικό πράγμα είναι η πρόληψη. Όσο περισσότερο μπορούμε να εμποδίσουμε την αποικοδόμηση του κολλαγόνου, τόσο καλύτερα θα μεγαλώσει το δέρμα μας. Δεν αποτελεί έκπληξη λοιπόν ότι «ο νούμερο ένα επιταχυντής αυτής της διαδικασίας είναι η έκθεση σε υπεριώδεις ακτίνες ή υπεριώδη ακτινοβολία».

Βιταμίνη Α και βιταμίνη C

Εκτός από τα καλλυντικά κολλαγόνου, άλλα ενεργά συστατικά που πρέπει να ενσωματώσετε στη ρουτίνα περιποίησης της επιδερμίδας μας είναι η βιταμίνη Α και η βιταμίνη C. Η βιταμίνη Α δρα σαν ορμόνη και μεταδίδει μηνύματα στους ινοβλάστες στο χόριο, διατάσσοντάς τους να ενεργοποιηθούν και να αρχίσουν να παράγουν περισσότερο κολλαγόνο και υαλουρονικό οξύ, ενώ η βιταμίνη C έχει επίσης αποδειχθεί ότι προάγει τη σύνθεση κολλαγόνου.

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ