10 τρόποι που εγκρίνουν οι δερματολόγοι για να αποκτήσεις super λαμπερό δέρμα

Αν θέλεις να αποκτήσεις super λαμπερό δέρμα, είσαι στο σωστό μέρος! Δεν χρειάζεται να κάνεις μαγικά – μερικές έξυπνες αλλαγές στη ρουτίνα ομορφιάς σου και λίγη αυτοφροντίδα αρκούν για να δεις το πρόσωπό σου να λάμπει. Ακολούθησε αυτούς τους 10 τρόπους και ετοιμάσου να κλέψεις τις εντυπώσεις με τη φωτεινή, υγιή επιδερμίδα σου!

1. Καθάρισε το δέρμα σου σωστά

Ο καλός καθαρισμός είναι το πρώτο βήμα για λαμπερό δέρμα. Χρησιμοποίησε ένα ήπιο καθαριστικό κατάλληλο για τον τύπο της επιδερμίδας σου (λιπαρή, ξηρή, μικτή), ώστε να αφαιρέσεις τη βρωμιά και το μακιγιάζ χωρίς να αφυδατώσεις το πρόσωπό σου. Εάν χρησιμοποιείς πολλά προϊόντα μακιγιάζ, μπορείς να δοκιμάσεις διπλό καθαρισμό: πρώτα ένα λαδάκι ή balm για το μακιγιάζ και μετά ένα τζελ καθαρισμού για το υπόλοιπο.

2. Κάνε απολέπιση, αλλά με μέτρο

Η απολέπιση απομακρύνει τα νεκρά κύτταρα που κάνουν το δέρμα σου να δείχνει θαμπό. Μπορείς να χρησιμοποιήσεις ένα scrub ή ένα χημικό απολεπιστικό με AHA ή BHA ανάλογα με τις ανάγκες σου. Όμως, πρόσεξε να μην το παρακάνεις! Μία με δύο φορές την εβδομάδα είναι αρκετές για να βοηθήσεις το δέρμα σου να δείχνει πιο φωτεινό χωρίς να το ερεθίσεις.

3. Ενυδάτωση, ενυδάτωση, ενυδάτωση!

Η σωστή ενυδάτωση είναι το κλειδί για λαμπερό δέρμα. Επίλεξε μία ενυδατική κρέμα πλούσια σε υαλουρονικό οξύ ή γλυκερίνη, που θα βοηθήσει το δέρμα σου να συγκρατήσει την υγρασία. Αν έχεις ξηρή επιδερμίδα, μπορείς να χρησιμοποιείς μια πιο πλούσια κρέμα το βράδυ, ενώ αν έχεις λιπαρό δέρμα, προτίμησε ένα ελαφρύ gel. Μην ξεχνάς, η ενυδάτωση είναι απαραίτητη για όλους τους τύπους δέρματος.

4. Βιταμίνη C για λάμψη

Η βιταμίνη C είναι η απόλυτη βιταμίνη για φωτεινό δέρμα. Είναι ισχυρό αντιοξειδωτικό που προστατεύει από τη φθορά του περιβάλλοντος, μειώνει τις δυσχρωμίες και προσφέρει λαμπερή όψη. Χρησιμοποίησε serum με βιταμίνη C το πρωί πριν από την αντηλιακή σου κρέμα για να δεις άμεσα διαφορά στον τόνο του δέρματός σου.

5. Πίνε πολύ νερό

Δεν είναι μυστικό ότι η ενυδάτωση από μέσα είναι εξίσου σημαντική με την ενυδάτωση από έξω. Πίνε τουλάχιστον 8 ποτήρια νερό την ημέρα για να κρατήσεις την επιδερμίδα σου γεμάτη και ελαστική. Το νερό βοηθά στη σωστή λειτουργία των κυττάρων και απομακρύνει τις τοξίνες που μπορούν να θαμπώσουν το δέρμα σου.

6. Μην ξεχνάς την αντηλιακή προστασία

Αν θέλεις πραγματικά να διατηρήσεις τη λάμψη του δέρματός σου, η αντηλιακή κρέμα είναι το απόλυτο must! Οι ακτίνες του ήλιου προκαλούν πρόωρη γήρανση, σκούρες κηλίδες και απώλεια της φυσικής λάμψης του δέρματος. Χρησιμοποίησε αντηλιακή κρέμα με τουλάχιστον SPF 30 κάθε μέρα, ακόμα και το χειμώνα, για να προστατεύσεις την επιδερμίδα σου από τις βλαβερές ακτίνες UV.

7. Σωστή διατροφή για λαμπερό δέρμα

Η διατροφή παίζει τεράστιο ρόλο στην εμφάνιση του δέρματός σου. Φρόντισε να τρως πολλά φρούτα και λαχανικά πλούσια σε αντιοξειδωτικά, όπως τα μούρα, τα πράσινα λαχανικά και τα καρότα. Η βιταμίνη Ε, τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα και το κολλαγόνο είναι επίσης απαραίτητα για να διατηρήσεις την επιδερμίδα σου σφριγηλή και φωτεινή. Μην ξεχνάς να αποφεύγεις την υπερβολική κατανάλωση ζάχαρης και λιπαρών τροφών, καθώς μπορεί να προκαλέσουν φλεγμονές και ακμή.

Διάβασε επίσης: Ρεσβερατρόλη: Γιατί αυτό το συστατικό υπόσχεται την αιώνια νεότητα

8. Μασάζ προσώπου για ενίσχυση της κυκλοφορίας

Το μασάζ προσώπου είναι ένας τέλειος τρόπος για να τονώσεις την κυκλοφορία του αίματος και να βελτιώσεις την όψη της επιδερμίδας σου. Μπορείς να χρησιμοποιήσεις ένα roller ή τα δάχτυλά σου για να κάνεις μασάζ με κυκλικές κινήσεις. Βοηθά στην αποσυμφόρηση των πρηξιμάτων και προσφέρει μια φυσική λάμψη, κάνοντας το πρόσωπό σου να δείχνει πιο ξεκούραστο και ανανεωμένο.

9. Επαρκής ύπνος – η κρυφή συνταγή της λάμψης

Ο ύπνος είναι το μυστικό για όμορφο δέρμα, γι’ αυτό μην τον παραμελείς! Όταν κοιμάσαι, το σώμα σου αναγεννά τα κύτταρα του δέρματος και απομακρύνει τις τοξίνες. Ένας καλός ύπνος 7-9 ωρών μπορεί να κάνει θαύματα για την επιδερμίδα σου, προσφέροντας φυσική λάμψη και ξεκούραστη όψη.

10. Χρησιμοποίησε μάσκες λάμψης

Οι μάσκες λάμψης είναι ένας γρήγορος και εύκολος τρόπος να δώσεις στο δέρμα σου την έξτρα δόση φροντίδας που χρειάζεται. Επίλεξε μάσκες με συστατικά όπως βιταμίνη C, γλυκολικό οξύ ή εκχύλισμα πράσινου τσαγιού, που βοηθούν στην αναζωογόνηση και λάμψη της επιδερμίδας. Μπορείς να χρησιμοποιείς μία ή δύο φορές την εβδομάδα για να κρατάς το πρόσωπό σου φωτεινό και ανανεωμένο.

Διάβασε επίσης: Πες αντίο στη ρετινόλη και το υαλουρονικό οξύ με αυτό το συστατικό για εμφανώς νεότερο δέρμα

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ