Αυτή η μέθοδος γυμναστικής έχει εξαιρετικά αποτελέσματα στην αντιγήραση του δέρματος

Η σωματική άσκηση έχει αποδεδειγμένα πολλά οφέλη για το ανθρώπινο σώμα και οργανισμό, όπως η διαχείριση του βάρους, η ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος και η βελτίωση της ψυχικής υγείας. Ωστόσο, επικρατεί μια ψευδής πεποίθηση ότι η άσκηση μπορεί να επιδεινώσει δερματικές παθήσεις όπως η ακμή ή η ροδόχρου ακμή.

Σίγουρα, αν φοράς βαρύ μακιγιάζ ενώ ασκείσαι, είναι πιο πιθανό να φράξουν οι πόροι της επιδερμίδας σου. Στο σύνολό της, ωστόσο, η άσκηση είναι εξαιρετική για το δέρμα σου, δεδομένου ότι βελτιώνει τη ροή του αίματος, η οποία βοηθά το σώμα να απομακρύνει τις τοξίνες. Η άσκηση βοηθά επίσης στη μείωση του στρες, επομένως είναι λιγότερο πιθανό να επιδεινώσει δερματικές παθήσεις που σχετίζονται με το στρες, όπως το έκζεμα.

Άσκηση και αντιγήρανση

Σύμφωνα με την Everyday Health , τα μιτοχόνδρια στα κύτταρα του δέρματός παράγουν 5′-τριφωσφορική αδενοσίνη (ATP), η οποία επανορθώνει το δέρμα και το κάνει να φαίνεται νεανικό. Με την πάροδο του χρόνου, αυτά τα μιτοχόνδρια παράγουν λιγότερο ATP, αλλά η άσκηση βοηθά στην τόνωσή τους. Σύμφωνα με ένα άρθρο του 2023 στο Scientific Reports, η προπόνηση με αντίσταση μπορεί να βελτιώσει το δέρμα, παχαίνοντας το μεσαίο στρώμα του, το οποίο συχνά λεπταίνει με την ηλικία.

Διάβασε επίσης: Ροδόχρους ακμή: Τι είναι και πώς να την αντιμετωπίσεις με στοχευμένες κινήσεις φροντίδας

Σύμφωνα με απόψεις δερματολόγων στο Allure, η προπόνηση με βάρη μπορεί να επηρεάσει τα μιτοχόνδρια που παράγουν κολλαγόνο με τρόπους που η αερόβια άσκηση δεν μπορεί. Ωστόσο, είναι σημαντικό να θυμάσαι ότι κάθε μέθοδος εκγύμνασης μπορεί να ενισχύσει τις ενδορφίνες στο σώμα σου και να βελτιώσει το δέρμα σου.