Now Reading
8 τρόποι για να μειώσεις αποτελεσματικά τις ρυτίδες στο μέτωπο χωρίς botox

8 τρόποι για να μειώσεις αποτελεσματικά τις ρυτίδες στο μέτωπο χωρίς botox

Avatar photo

Όταν πρόκειται για τις ατέλειες του δέρματος, συνήθως δεν είμαι από αυτές που κάνουν φασαρία. Ένα σπυράκι στην εφηβεία μου δεν με άγχωνε όπως τις φίλες μου. Για να είμαι δίκαιη, ήμουν τυχερή γιατί ήταν σπάνια. Ωστόσο, δεν ισχύει για τις ρυτίδες στο μέτωπό μου.

Γύρω στα 50 συνήθως οι μικροσκοπικές ρυτίδες αρχίζουν να μετατρέπονται σε ρυτίδες που μοιάζουν με ραβδώσεις. Ίσως επειδή οι ρυτίδες του μετώπου είναι ένα από τα πρώτα πράγματα που βλέπουν οι άνθρωποι όταν μας κοιτάζουν και δεν υπάρχει καλός τρόπος να τις κρύψουμε. Όποιος κι αν είναι ο λόγος, σε κανέναν δεν αρέσουν οι ρυτίδες που εμφανίζονται.

Ευτυχώς, υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορούμε να κάνουμε για να καταπολεμήσουμε αυτές τις γραμμές. Ακολουθεί μια λίστα με αποτελεσματικές συμβουλές και θεραπείες για την εξομάλυνση των ρυτίδων, για την πρόληψη και τη μείωση των λεπτών γραμμών και τη διατήρηση μιας επιδερμίδας χωρίς ρυτίδες.

Τι προκαλεί τις ρυτίδες στο μέτωπο;

Όπως πολλές ανησυχίες για την περιποίηση του δέρματος, η ηλικία είναι αναμφισβήτητα ο μεγαλύτερος παράγοντας για την ανάπτυξη ρυτίδων στο μέτωπο. Αυτό συμβαίνει επειδή η παραγωγή πρωτεΐνης κολλαγόνου και ελαστίνης μειώνεται καθώς μεγαλώνουμε. Υπάρχουν, ωστόσο, και άλλοι ένοχοι. Στις πρόσθετες αιτίες των ρυτίδων στο μέτωπο περιλαμβάνονται:

  • Έκθεση στον ήλιο με υπεριώδη ακτινοβολία
  • Κακή δύναμη των μυών του μετώπου και των μυών του προσώπου
  • Επαναλαμβανόμενες εκφράσεις του προσώπου
  • Άγχος
  • Ξηρό δέρμα και συσσώρευση νεκρών δερματικών κυττάρων
  • Συνήθειες του τρόπου ζωής
  • Βαρύτητα
  • Γενετική

Σημείωση: Εάν βλέπεις ότι μεγαλώνεις πρόωρα και δεν μπορείς να καταλάβεις το γιατί, κλείσε ένα ραντεβού σε έναν δερματολόγο που μπορεί να αξιολογήσει και να αντιμετωπίσει τις δερματικές σου ανησυχίες.

Μπορείς  να απαλλαγείς  από τις ρυτίδες του μετώπου;

Ναι, κατά κάποιο τρόπο. Ακριβώς όπως και το πανάρχαιο ερώτημα για το αν μπορείς να εξαφανίσεις ή όχι τους πόρους (spoiler alert: δεν μπορείς), δεν μπορείς να απαλλαγείς εντελώς από τις ρυτίδες. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα αν έχεις ήδη κάνει πολύ βαθιές γραμμές. Αλλά μην ανησυχείς, ενώ δεν μπορείς να τις σβήσεις, μπορείς σίγουρα να μειώσεις την εμφάνισή τους.

Τι πραγματικά λειτουργεί για την καταπολέμηση των ρυτίδων στο μέτωπο;

Παρόλο που δεν υπάρχει μαγική λύση περιποίησης του δέρματος που να διορθώνει άμεσα και οριστικά τις ρυτίδες του μετώπου, υπάρχουν αρκετά πράγματα που μπορείς να κάνεις για να ελαχιστοποιήσεις την εμφάνισή τους και να αποτρέψεις τη δημιουργία νέων ρυτίδων.

1.Να είσαι έξυπνη με τον ήλιο

Δεν υπάρχει τίποτα κακό στο να διασκεδάζεις στον ήλιο, αλλά αν πρόκειται να βγεις σε εξωτερικούς χώρους, φρόντισε να εφαρμόζεις μια γενναιόδωρη ποσότητα αντηλιακού. Η μακροχρόνια έκθεση στις υπεριώδεις (UV) ακτίνες του ήλιου ωθεί την πρόωρη γήρανση και τις ρυτίδες. Οι ειδικοί συμβουλεύουν να εφαρμόζουμε μια ενυδατική κρέμα και αντηλιακό με δείκτη προστασίας SPF 15 ή μεγαλύτερο κάθε μέρα για να επιβραδύνεις τις επιπτώσεις της διαδικασίας γήρανσης του δέρματος και να μειώσεις τον κίνδυνο εμφάνισης λεπτών γραμμών και ρυτίδων.

2.Χαλάρωσε

Είτε το πιστεύεις είτε όχι, οι έρευνες δείχνουν ότι το υπερβολικό στρες οδηγεί στο σχηματισμό λεπτών γραμμών, ρυτίδων και άλλων σημείων γήρανσης. Αυτό σημαίνει ότι η συνεχής ανησυχία σας μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την αντιγηραντική μας ρουτίνα. Όσο περισσότερο αγχώνεσαι, τόσο περισσότερη κορτιζόλη (γνωστή και ως ορμόνη του στρες) παράγει το σώμα σας.

Ως αποτέλεσμα, τα κύτταρα του δέρματός σας δεν αναπληρώνουν το φυσικό κολλαγόνο και την ελαστίνη τόσο αποτελεσματικά όσο θα έπρεπε. Ευτυχώς, υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορείς να κάνεις για να μειώσεις το στρες και να υποστηρίξεις την ελαστικότητα του δέρματος στο σπίτι. Αυτές οι δραστηριότητες περιλαμβάνουν:

  1. Διαλογισμός
  2. Αρωματοθεραπεία
  3. Ποιοτικός ύπνος
  4. Ημερολόγιο
  5. Άσκηση καθημερινά
  6. Συζήτηση με θεραπευτή
  7. Εξάσκηση γιόγκα
  8. Εξερεύνηση της φύσης

3.Πιες περισσότερο νερό

Η επαρκής ενυδάτωση του οργανισμού είναι ζωτικής σημασίας για τη διατήρηση υγιούς και ζωντανής επιδερμίδας. Χωρίς αρκετό νερό, το σώμα αφυδατώνεται και το δέρμα χάνει υγρασία αυξάνοντας έτσι την πιθανότητα να αναπτυχθούν λεπτές γραμμές και ρυτίδες. Για να διατηρήσεις το δέρμα σου ελαστικό, στόχευσε σε τουλάχιστον οκτώ ποτήρια H2O την ημέρα.

4.Φόρεσε γυαλιά ηλίου

Τα γυαλιά ηλίου παρέχουν προστασία από τον ήλιο και μας εμποδίζουν να κάνουμε την γνώστη επαναλαμβανόμενη έκφραση του προσώπου που οδηγεί σε ρυτίδες χήνας και μετώπου. Εάν φοράς επίσης αντηλιακό με δείκτη προστασίας SPF 30 και άνω, προστατεύεις περαιτέρω το δέρμα σου από τις βλάβες του ήλιου και προστατεύεις τη νεανική σου εμφάνιση.

5.Επικεντρώσου στην ποιότητα του ύπνου

Το να μην έχεις αρκετό ποιοτικό ύπνο είναι επιζήμιο για την υγεία σου. Μπορεί ακόμη και να προκαλέσει την πρόωρη γήρανση του δέρματός, οδηγώντας στις ενοχλητικές ρυτίδες του μετώπου που όλοι απεχθανόμαστε. Για να υποστηρίξεις την υγεία του δέρματός και να κρατήσεις τις ρυτίδες μακριά, βεβαιώσου ότι κοιμάσαι τις συνιστώμενες επτά έως εννέα ώρες κάθε βράδυ.

6.Εφάρμοσε ρετινοειδή προϊόντα

Το χρυσό πρότυπο για τη μείωση των ρυτίδων στη δερματολογία, τα τοπικά ρετινοειδή είναι παράγωγα της βιταμίνης Α που υποστηρίζουν τη σωστή κυτταρική εναλλαγή και την παραγωγή κολλαγόνου. Με τον τρόπο αυτό, τα ρετινοειδή βοηθούν στη μείωση της εμφάνισης των ρυτίδων στο μέτωπο. Όμως, η εξομάλυνση των γραμμών και των ρυτίδων δεν είναι το μόνο πράγμα που μπορούν να κάνουν τα ρετινοειδή. Αυτά τα παράγωγα της βιταμίνης Α μαλακώνουν επίσης το δέρμα, εξομαλύνουν την υφή και εξασθενίζουν τις σκοτεινές κηλίδες.

7.Τι μπορώ να κάνω όταν οι ρυτίδες μου επιμένουν;

Αν έχεις δοκιμάσει όλα τα παραπάνω και οι ρυτίδες δεν παρουσιάζουν καμία βελτίωση, μπορείς, φυσικά, να εξετάσεις άλλες θεραπείες. Οι δύο πιο συνηθισμένες είναι το Botox και το χημικό peeling.

8.Η τελική λέξη

Αν και είναι αλήθεια ότι οι ρυτίδες στο μέτωπο μπορεί να είναι απίστευτα απογοητευτικές, η γήρανση είναι αναπόφευκτη. Με άλλα λόγια, οι ρυτίδες είναι ένα απολύτως φυσιολογικό και υγιές μέρος της ζωής. Μπορεί να είναι δύσκολο να απαλλαγείς εντελώς από αυτές τις γραμμές, αλλά υπάρχουν απλά βήματα που μπορείς να κάνεις που μπορεί να τις κάνουν λιγότερο αισθητές. Με τη σωστή ρουτίνα περιποίησης της επιδερμίδας, ίσως μπορέσεις να επιβραδύνεις τις επιπτώσεις της γήρανσης του δέρματος και να αποτρέψεις το σχηματισμό ρυτίδων από πριν αυτές ξεκινήσουν. Εξάλλου, ο καλύτερος τρόπος για να διαχειριστείς τις ρυτίδες στο μέτωπο είναι να μην τις αποκτήσεις εξαρχής!

 ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ
 ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ





Dnews

News4Health

pelop.gr

theissue.gr

Copyright © 2022 TheIssue.gr  •  All Rights Reserved.

Designed & Developed by 1bit.gr

News4Health

Dnews    News4Health    pelop.gr    theissue.gr   

Copyright © 2022 TheIssue.gr  •  All Rights Reserved.

Designed & Developed by 1bit.gr

Scroll To Top