Τα 4 πράγματα που πρέπει να σταματήσεις τώρα για να είσαι ευτυχισμένη, σύμφωνα με μελέτες

Το να είσαι ευτυχισμένη είναι μια από τις πιο όμορφες και εύκολες συνήθειες που μπορείς να αποκτήσεις, ωστόσο συχνά είναι και αυτό που σε δυσκολεύει περισσότερο. Οι άνθρωποι, έχουν εκ φύσεως, μια ροπή προς τις κακές συνήθειες και το να επιμένουν σε καταστάσεις οι οποίες φθείρουν την ψυχική και σωματική τους υγεία. Είναι αλήθεια, πως οι περισσότεροι άνθρωποι εστιάζουν στα αρνητικά συναισθήματα και ξεχνούν να χαμογελάνε.

Διάβασε επίσης: Καθηγήτρια Ψυχολογίας αποκαλύπτει: Οι 3 συνήθειες που έχουν οι ευτυχισμένοι άνθρωποι

Οι κακές συνήθειες είναι εύκολο να εισχωρήσουν στην ρουτίνα σου πριν να το καταλάβεις, εμμένοντας όμως σε αυτές χάνεις στιγμές ευτυχίας και μειώνεις τα επίπεδα της παραγωγικότητάς σου. Σώφρων είναι να εντοπίσεις αρχικά, ποιες από τις συνήθειές σου, σε απομακρύνουν από το να χαμογελάς και να απαλλαγείς άμεσα από αυτές.

4 συνήθειες που πρέπει να σταματήσεις για να είσαι πιο ευτυχισμένη

Στις περισσότερες των περιπτώσεων αγνοείς πως μερικά από τα πράγματα που εστιάζεις καθημερινά μπαίνουν εμπόδιο στην ευτυχία σου και με αυτό τον τρόπο σαμποτάρεις σταδιακά και έμμεσα την προσωπική σου άνοδο.

Τα 4 πράγματα που πρέπει να σταματήσεις τώρα για να είσαι ευτυχισμένη, σύμφωνα με μελέτες — Unsplash/ Jacqueline Munguía

1. Μην προσπαθείς μανιωδώς να γίνεις και να είσαι τέλεια. Η τελειομανία, είναι μια συνήθεια κατά τη διάρκεια της οποίας χάνεις ουσιαστικές στιγμές ευτυχίας και χρονοτριβείς. Συχνά, σου επιδεινώνει τα επίπεδα του στρες και σου δημιουργεί επιπλέον πίεση. Μάλιστα, έρευνες έχουν δείξει πως όταν επιμένεις στην τελειότητα δεν έχεις την δυνατότητα να αισθανθείς το αίσθημα της ικανοποίησης για τα επιτεύγματά σου. Σε κυριεύει το άγχος και δεν επιβραβεύεις τον εαυτό σου για τα κατορθώματά σου.

2. Μπορεί άθελά σου να συγκρίνεις συχνά τον εαυτό σου με πρόσωπα από τον περίγυρο σου. Αυτή η συνήθεια ωστόσο σε κρατάει μακριά από το να φροντίσεις και να αγαπήσεις τον εαυτό σου. Σε κάνει, άθελά σου, να εστιάσεις στις επιτυχίες των άλλων και να απομακρυνθείς από τους δικούς σου στόχους.

3. Σίγουρα, οι πράξεις σου έχουν άμεσο αντίκτυπο και στο οικείο σου περιβάλλον, ωστόσο όταν ενδιαφέρεσαι αποκλειστικά για την γνώμη που ο κόσμος μπορεί να σχηματίσει για εσένα σε εμποδίζει από το να γνωρίσεις την ανάπτυξη και την ευημερία σου. Ουσιαστικά, μπαίνεις, αυτόματα, στη διαδικασία του να ικανοποιήσεις τις απόψεις των άλλων και απομακρύνεσαι από τις δικές σου επιθυμίες. Έτσι, καταλήγεις να λαμβάνεις αποφάσεις με γνώμονα της επιθυμίες τρίτων προσώπων, χωρίς να εντοπίζεις και να διεκδικείς την προσωπική σου ευτυχία.

4. Μείνε μακριά από το παρελθόν σου, ότι έγινε ανήκει σε αυτό και εσύ πρέπει μόνο να κοιτάς το παρόν και το μέλλον για να θέτεις νέους στόχους. Πολλές από τις αντιδράσεις που είχες στο παρελθόν μπορεί να μην ήταν η κατάλληλες ή να ήθελες να αντιμετωπίσεις διαφορετικά κάποιες καταστάσεις, ωστόσο πρόκειται για κάτι που πλέον δεν αλλάζει. Όσο επιμένεις να ανακυκλώνεις καταστάσεις και στιγμές από το παρελθόν σου, σταδιακά απομακρύνεσαι από το αίσθημα της ευτυχίας και της πληρότητας στη ζωή σου.

Σκέψου τι ζωή σου αν έθετες σε προτεραιότητα τις δικές σου ανάγκες. Είναι προτιμότερο να θέσεις τις δικές σου επιθυμίες και στόχους στη ζωή σου. Η μοναδική που γνωρίζει πραγματικά το τί ζητάς είσαι εσύ! Μην ξεχνάς η ελευθερία του ενός σταματά εκεί που ξεκινάει η ελευθερία του άλλου!

Διάβασε επίσης: Ψυχολόγος αποκαλύπτει: Αυτά είναι τα πιο ευτυχισμένα και αυτά τα πιο δυστυχισμένα ονόματα

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ