Ωραία να περπατάς ξυπόλητη αλλά δες τι συμβαίνει στα πόδια σου όταν σταματάς να φοράς παπούτσια

Στη δυτική κοινωνία, οι περισσότεροι από εμάς μεγαλώσαμε βάζοντας τα παπούτσια μας στην αρχή κάθε ημέρας. Τα παπούτσια μπορούν να χρησιμοποιηθούν ως προστατευτικό ένδυμα για τα πόδια μας, και φυσικά λειτουργούν και ως μοντέρνα στοιχεία του ντυσίματός μας αποτελώντας ένα από τα πιο βασικά κομμάτια της ένδυσης κάθε ανθρώπου. Ωστόσο, όπως όλα τα άλλα, η πανδημία ταρακούνησε εντελώς αυτόν τον καθημερινό κανόνα. Με τις εντολές για παραμονή στον χώρο του σπιτιού μας, τα παπούτσια δεν αποτελούσαν πλέον απαραίτητο κομμάτι της καθημερινής ένδυσής μας ούτε ήταν μέρος της ημέρας μας. Σήμερα, πολλές θέσεις εργασίας έχουν παραμείνει απομακρυσμένες από τα γραφεία και αρκετοί άνθρωποι συνεχίζουν να δουλεύουν από τον χώρο του σπιτιού τους, πράγμα που σημαίνει ότι πολλοί εξακολουθούν να μη φορούν τα παπούτσια τους τόσο συχνά όσο παλιά.

νυφικα πεδιλα και ποδια γυναικας που φοραει νυφικο

Η Dana Canuso, D.P.M., πιστοποιημένη ποδίατρος και ποδοχειρουργός, δήλωσε στο Shape ότι «Ο τρόπος ζωής μας στο σπίτι έχει προκαλέσει σημαντική αλλαγή στα παπούτσια που φοράμε». Πρόσθεσε ότι «Πολλοί από εμάς έχουν περάσει από τα αθλητικά παπούτσια και τις μπότες στις παντόφλες και στο να είμαστε ξυπόλητοι, και αυτή η αλλαγή επηρεάζει σημαντικά πολλές πτυχές της υγείας των ποδιών μας». Δεν χρειάζεται πλέον να αγοράζουμε τόσο πολύ υποδήματα γραφείου, όπως ψηλά τακούνια ή μοντέρνα παπούτσια. Αντ’ αυτού, οι άνθρωποι μπορούν να προμηθευτούν άνετες παντόφλες και κάλτσες. Ωστόσο, όπως σημείωσε η Canuso, αυτή η αλλαγή επηρεάζει σε μεγάλο βαθμό τα πόδια μας.

ποδια στην αμμο

Τα οφέλη του να περπατάς ξυπόλητη

Υπάρχουν και άλλοι λόγοι για τους οποίους οι άνθρωποι αγκαλιάζουν τον ξυπόλυτο τρόπο ζωής. Ο Bruce Pinker, D.P.M., πιστοποιημένος ποδίατρος και χειρουργός ποδιών με έδρα τη Νέα Υόρκη, δήλωσε στο Shape ότι «πολλοί άνθρωποι θα περπατήσουν ξυπόλητοι για να συνδεθούν περισσότερο με τη μητέρα φύση και αυτή η σύνδεση μπορεί να είναι θεραπευτική». Σύμφωνα με μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο The Journal of Inflammation Research, αυτή η πρακτική, γνωστή ως «γείωση» ή «earthing», έχει αποδειχθεί ότι «βελτιώνει τον ύπνο, ομαλοποιεί τον ρυθμό κορτιζόλης ημέρας-νύχτας, μειώνει τον πόνο, μειώνει το στρες και επιταχύνει την επούλωση των πληγών».

Επιπλέον, ορισμένοι ειδικοί στα πόδια υποστηρίζουν ότι το ξυπόλητο περπάτημα και το τρέξιμο μπορεί να βελτιώσει την υγεία των ποδιών μας. Ο Michael Bogden, PT, DPT, SCS, FAAOMPT, δήλωσε στην Cleveland Clinic ότι «Εάν φοράτε πάντα υποστηρικτικά παπούτσια, δεν προσθέτετε μυϊκή δύναμη στα πόδια σας για να υποστηρίξετε τα οστά που δεν είναι απλά φυσικά σφιχτά στη δομή τους». Ο Bogden πρότεινε ότι τρέχοντας χωρίς παπούτσια, τα πόδια μας βρίσκουν καλύτερη τοποθέτηση, λέγοντας: «Συνολικά, είναι ένα πιο φυσικό μοτίβο τρεξίματος που μειώνει τη φόρτιση στις αρθρώσεις σας».

Πότε είναι καλύτερο για σένα να φοράς παπούτσια

Παρά τα πολλά ευρήματα που ενθαρρύνουν το ξυπόλητο περπάτημα, η πλήρης απουσία παπουτσιών δεν είναι η καλύτερη επιλογή για όλους. Πριν πας να πετάξεις τη συλλογή παπουτσιών σου, είναι σημαντικό να σημειώσουμε ότι δεν ωφελούνται όλοι οι άνθρωποι από το να περπατάνε ξυπόλητοι. Ίσως να θέλεις να ελέγξεις τον τύπο του ποδιού σου πρώτα. Σε συνομιλία με το Shape, ο Dr. Canuso προειδοποίησε ότι «οι τύποι επίπεδου ποδιού έχουν προδιάθεση για περισσότερους τραυματισμούς από τη μη χρήση παπουτσιών, καθώς τους λείπει ήδη η υποστήριξη που απαιτείται για την προώθηση μιας ουδέτερης θέσης του ποδιού».

γυναικα που περπαταει ξυπολυτοι

Επιπλέον, θα πρέπει να γνωρίζεις τυχόν φλεγμονώδεις καταστάσεις που μπορεί να έχουν τα πόδια σου. Η Saylee Tulpule, ποδίατρος στο Foot and Ankle Specialists of the Mid-Atlantic, απαρίθμησε μερικά από τα ζητήματα που πρέπει να προσέξουμε σε συνέντευξή της στη HuffPost. Η Tulpule παρατήρησε ότι αν οι ασθενείς της έχουν «πελματιαία απονευρωσίτιδα, τενοντίτιδα στον Αχειλιού τένοντα ή μεταταρσαλγία, θα συνιστούσε στους ασθενείς να φορούν ένα εσωτερικό σανδάλι ή παντόφλα σπιτιού για να παρέχουν στήριξη της καμάρας και για γενική άνεση». Όπως πάντα, αν αντιμετωπίζεις μέτριο έως έντονο πόνο στα πόδια σου, σου συνιστούμε να συμβουλευτείς έναν επαγγελματία γιατρό για να μάθεις τι είναι καλύτερο για σένα και για την υγεία των ποδιών και των πελμάτων που ταλαιπωρούνται καθημερινά.

Διάβασε επίσης:

Πώς να κάνεις μόνη σου το τέλειο πεντικιούρ στο σπίτι step by step

οδεύουμε πολύ χρόνο, εφαρμόζοντας προϊόντα περιποίησης στο πρόσωπό μας και φροντίζοντας τα μαλλιά μας με έλαια θρέψης. Προϋπολογίζουμε ακόμη και ένα μεγάλο κομμάτι του χρόνου και των χρημάτων μας για μηνιαία μανικιούρ. Τα πόδια μας, ιδίως κατά την περίοδο του χειμώνα, τείνουν να αισθάνονται «παραμελημένα» όσον αφορά στην αυτοφροντίδα, αλλά είναι η ιδανική στιγμή να αρχίσουμε να τα περιποιούμαστε λίγο πιο τακτικά προετοιμάζοντάς τα για το καλοκαίρι.

«Η περιποίηση ποδιών θεωρείται μια ρουτίνα πολλών βημάτων – συμπεριλαμβανομένων των νυχιών και των πελμάτων – που είναι προσαρμοσμένη για να λύνει τις ανησυχίες μας», εξηγεί η Marcela Correa, επαγγελματίας pedicurist και ιδιοκτήτρια του Medi Pedi της Νέας Υόρκης. «Οι περιποιήσεις ποδιών χρησιμοποιούν διαφορετικά εργαλεία και προϊόντα για να διατηρήσουν υγιή και απαλά τα πόδια που είναι πάντα έτοιμα να φορέσουν σανδάλια, χωρίς πόνο».

Το να αφεθείς σε μια επαγγελματική περιποίηση ποδιών είναι μια στιγμή πραγματικής απόλαυσης, αλλά μπορείς επίσης περιποιηθείς τα άκρα των ποδιών σου και μόνη σου στο σπίτι.

Δες εδώ πώς θα κάνει το τέλειο pedicure στο σπίτι

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ