Ενίσχυσε την αυτοπεποίθηση σου και νιώσε περηφάνια για κάθε βήμα που κάνεις

Δεν υπάρχει γρήγορος δρόμος για την απόκτηση της αυτοπεποίθησης. Ενώ οι συμβουλές σχετικά με τη στάση ή τις επιβεβαιώσεις μπορεί να βοηθήσουν αυτή τη στιγμή, το να ζεις με μια αληθινή αίσθηση αυτοπεποίθησης απαιτεί να δίνεις στον εαυτό σου χρόνο και χάρη για να αναπτύξεις τη σχέση σου με τον εαυτό σου.

Θα υπάρξουν στιγμές που θα είστε απογοητευμένη με τον εαυτό σου, και αυτό είναι εντάξει—να θυμάσαι ότι η αυτοπεποίθηση είναι ένα συναίσθημα που έρχεται και φεύγει, μια πρακτική στην οποία δουλεύεις και όχι μια μόνιμη κατάσταση ύπαρξης. Με λίγα λόγια, είναι ένα ταξίδι. Αλλά μόλις το ξεκινήσεις, έχεις ήδη κάνει το πιο σημαντικό βήμα.

1. Γνώρισε τον εαυτό σου

Το να γνωρίσεις τον εαυτό σου είναι να επενδύσεις στην πιο σημαντική σχέση σου – σε αυτή με τον εαυτό σου. Τι αγαπάς στον εαυτό σου; Τι σε ενοχλεί και γιατί; Τι σου δίνει πληρότητα; Τι είναι αυθεντικό για εσένα; Αφιέρωσε χρόνο απαντώντας σε αυτές τις ερωτήσεις: στο μυαλό σου, γράφοντας σε ένα ημερολόγιο ή σε συνομιλίες με άλλους.

2. Εμπιστεύσου τον εαυτό σου

Καθώς αναπτύσσεις μια μεγαλύτερη αίσθηση του εαυτού σου, μπορείς να αρχίσεις να καταλαβαίνεις τις αποφάσεις σου. Η έλλειψη αυτοεκτίμησης συχνά πηγάζει από τη λύπη για κάτι από το παρελθόν. Αλλά αν αφήσεις την εσωτερική σου ηθική πυξίδα να καθοδηγεί τις ενέργειές σου, μπορείς να απομακρυνθείς από αποφάσεις και αλληλεπιδράσεις με άλλους γνωρίζοντας ότι έχεις βάλει τα δυνατά σου. Αυτό δεν σημαίνει ότι δεν θα κάνεις ποτέ λάθος βήμα. Αντίθετα, το να αναγνωρίσεις τα λάθη σου είναι επίσης μέρος της αυτοπεποίθησης. Εάν μπορείς να καταλάβεις γιατί έκανες κάτι που δεν ήταν τόσο υπέροχο και να αναλάβεις την ευθύνη για αυτήν την απόφαση, μπορείς να εμπιστευτείς τον εαυτό σου ότι θα μάθεις από αυτό στο μέλλον.

Διάβασε επίσης: Φοράς μόνο μαύρο χρώμα; Τότε διαθέτεις ένα εξαιρετικά «πολύχρωμο» μυαλό

3. Ανάπτυξε την αγάπη για τον εαυτό σου

Η γνώση, η εμπιστοσύνη και η εκτίμηση είναι τα κλειδιά για να ξεκλειδώσεις την εμπιστοσύνη. Οι ασκήσεις που προάγουν την αγάπη μπορεί να σου φαντάζουν κενές αν δεν έχεις κάνει τη σκληρή δουλειά να βρεις πρώτα τον εαυτό σου. Αλλά μόλις βάλεις αυτά τα θεμέλια, η αλλαγή των μοτίβων σκέψης σου και η αύξηση της αυτοεκτίμησής σου θα είναι ευκολότερη. Εδώ είναι μερικά πράγματα που μπορούν να βοηθήσουν:

-Μην αποφεύγεις αρνητικές σκέψεις
Μία από τις κορυφαίες συμβουλές για την αγάπη του εαυτού μας είναι να επιτρέψεις στον εαυτό σου να καθίσει και να αναγνωρίσει συναισθήματα όπως η αμφιβολία, το άγχος ή η ντροπή.

-Αντίστρεψε τα μοτίβα αρνητικών σκέψεων
Δημιούργησε ένα «φύλλο εξαπάτησης» εμπιστοσύνης που σε βοηθά να αντικαταστήσεις μια άχρηστη σκέψη με μια πιο συμπονετική σκέψη.

-Αγκάλιασε τα χόμπι
Η ανάπτυξη χόμπι μπορεί να σε βοηθήσει να χτίσεις αυτοπεποίθηση. Σου επιτρέπει να γνωρίσεις καλύτερα τον εαυτό σου, να συνδεθείς με άλλους και να χτίσεις πίστη στην ικανότητά σου να μαθαίνεις νέα πράγματα.

-Δοκίμασε λεκτικές επιβεβαιώσεις
Είναι μια μέθοδος για να υπενθυμίσεις στον εαυτό σου ποια είσαι και ποια θέλεις να είσαι. Οι ισχυρές επιβεβαιώσεις «Είμαι» για την αυτοεκτίμηση , όπως «Είμαι ικανός» ή «Είμαι έξυπνος», μπορεί να είναι ιδιαίτερα χρήσιμες για την οικοδόμηση αυτοπεποίθησης.

-Πήγαινε σόλο ραντεβού
Το να βγαίνεις ραντεβού με τον εαυτό σου είναι να ξοδεύεις σκόπιμα χρόνο με τον εαυτό σου και να γνωρίζεις τον εαυτό σου όπως θα έκανες με ένα άλλο άτομο. Μαθαίνεις να απολαμβάνεις και μάλιστα να απολαμβάνεις τη δική σου παρέα!

Διάβασε επίσης: Grey Rock Method ή πώς να βάλεις στη θέση του έναν ναρκισσιστή

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ